تغييرات صحية فى روتينك اليومى تجعلك تبدو أصغر سنا.. تعرف عليها
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
الإثنين، 05 يونيو 2017 07:00 ص
لا يمكنك أو توقف الزمن، ولكن يمكنك أن تبدو أكثر شبابا فى الصحة والمظهر، وليس عليك أن تلجأ لجراحة تجميلية، أو الذهاب لصالونات التجميل باهظة الثمن، أو الحصول على المستحضرات بمختلف أنواعها، ولكن كل ما عليك فعله هو فحص عاداتك اليومية وإجراء تعديلات بسيطة تساعدك على مكافحة الشيخوخة.. ونقدم لك عددا من هذه التعديلات، وفقا لما ذكره موقع "health" الطبى:
أكثر شبابا
تجنب تأثير بعض الأطعمة والمشروبات على أسنانك
يقول إيمانويل لايليف، طبيب الأسنان في مركز نيويورك لطب الأسنان التجميلي: "ينظر إلى الأسنان البيضاء على أنها علامة على الصحة الجيدة والشباب، وأن الأطعمة الساخنة والأطعمة اللزجة مثل صلصة الشواء أو صلصة الصويا هى من أسوأ الجناة الذين يتسببون فى ترك آثار على الأسنان، وكذلك المشروبات مثل القهوة والكولا هي أيضا تتسبب فى تلطيخ الأسنان".
ممارسة الرياضة بانتظام
التمارين الرياضية تحسن من الدورة الصحية للحياة، وتسمح للجلد بأن يبدو أفضل وأكثر شبابا، وقد أظهرت دراسة جديدة من جامعة ماكماستر فى كندا أن ممارسة الرياضة قد قاومت شيخوخة الجلد، وبالتالى ينصح بأن تستهلك 30 دقيقة فى ممارسة الرياضة بشكل يومى.
خد بالك من كمية الملح
تناول الكثير من الملح يجعلك تخسر الكثير من الماء، وذلك ينعكس على مظهرك خاصة فى المنطقة أسفل العين، وبالتالى يجب عليك أن تأخذ فى اعتبارك مصادر الأملاح فى أكلك الأساسى وتراقب كمياتها مجملة، ومنها الخبز والصلصة واللحوم.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
روتين يومى من الاستيقاظ حتى النوم.. اتبعيه مع طفلك للحفاظ على صحته الثلاثاء، 24 يناير 2017 09:00 ص
تعرف على خطوات تؤخر ظهور أمراض الشيخوخة.. أهمها غير روتين يومك الأربعاء، 08 يونيو 2016 06:06 ص
Trending Plus
ترامب يعلن إقامة قرعة كأس العالم 2026 في الخامس من ديسمبر المقبل الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:29 م
بطل مزلقان بنى سويف: ما فكرتش فى نفسى ولقيت جسمى سبقنى لإنقاذ الشاب الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:25 م
مصادر إسرائيلية: الجيش بدأ خطة احتلال غزة ووسع عملياته في جباليا والزيتون الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:10 م
الأوراق المطلوبة لاشتراكات الأتوبيس الترددى للطلبة وموعد التقديم الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:00 م
رابطة الأندية تعلن تعديل مواعيد وملاعب بعض مباريات المرحلة الأولى من دورى Nile الجمعة، 22 أغسطس 2025 08:44 م
حسام حبيب ينفى عودته لشيرين والمطربة تتوعد محاميها السابق ببيان الجمعة، 22 أغسطس 2025 08:15 م
قرار مهم من ديانج بخصوص تجديد عقده مع الأهلى.. اعرف الحكاية الجمعة، 22 أغسطس 2025 08:05 م
اليوم الأسود للطيران..غدا ذكرى سقوط 3 طائرات ومصرع 194 شخصا..وغموض حول فاجنر الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:24 م
نقل مباراة الزمالك وفاركو إلى استاد السلام بدلا من هيئة قناة السويس الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:09 م
هل العملات الورقية من الأجناس الربوية؟.. يسري جبر يجيب الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:03 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
الداخلية تكشف أسباب صوت فرقعة بموقف ملحق بمطار القاهرة الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
فقد 40 جنيهًا.. انخفاض سعر الجنيه الذهب اليوم الجمعة ليصل إلى 36320 جنيهًا الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:45 م
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:15 م
بعد حظر 5 دول للعبة.. 5 مخاطر لـ"روبلوكس" على الأطفال الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:00 م
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:52 م
أسعار الذهب فى مصر اليوم الجمعة.. عيار 21 يصل إلى 4545 جنيهًا الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:42 م
الداخلية تكشف سر الثقب الأسود: بداخله 20 شخصا بينهم 8 سيدات و 5 أطفال الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:51 م
اللجنة المصرية فى غزة تواصل توزيع المساعدات على المستحقين.. فيديو
بايرن ميونخ يتقدم على لايبزيج بثلاثية فى الشوط الأول بالدوري الألماني.. فيديو
خالد على شقيق ويجز يقدم عددا من أغانيه بفقرته خلال حفل مهرجان العلمين
مصادر إسرائيلية: الجيش بدأ خطة احتلال غزة ووسع عملياته في جباليا والزيتون
إعلام إسرائيلى: 3 انفجارات ضخمة تهز وسط إسرائيل
ديمبيلي يتصدر تشكيل باريس سان جيرمان ضد أنجيه بالدوري الفرنسي
الترسانة يتعادل مع السكة الحديد سلبيا فى قمة الجولة الأولى لدورى المحترفين
حسام حبيب ينفى عودته لشيرين والمطربة تتوعد محاميها السابق ببيان
اليوم الأسود للطيران..غدا ذكرى سقوط 3 طائرات ومصرع 194 شخصا..وغموض حول فاجنر
محامى شيرين عبد الوهاب يعلن ترك العمل معها بعد أنباء عودتها لطليقها حسام حبيب.. قنطوش يطالب وزير الثقافة ونقيب الموسيقيين بالوقوف بجوارها ودعمها صحيا ونفسيا بعدما فشل فى دفعها للخروج من أزماتها
محامي شيرين يطالب وزير الثقافة ونقابة الموسيقيين بإنقاذها بعد أنباء عودتها لحسام حبيب
أخبار مصر.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 38 درجة
الأهلي يترقب خطاب وزارة الرياضة للبدء في مرحلة "توفيق الأوضاع" قبل الانتخابات
الفحص الطبى يحسم مصير رمضان صبحى من العودة لقائمة بيراميدز أمام مودرن سبورت
جوارديولا: جاهزية مانشستر سيتي أولوية.. وسافينيو خارج الحسابات
خلال بث مباشر.. سقوط تاجر المخدرات حازم العركى بقنا وبحوزته 50 كجم شابو بقيمة 30 مليون جنيه وذهب وأموال وسلاح وذخيرة.. ادعى فى لايف إعلانه التبرع بـ10 ملايين للأعمال الخيرية والغارمات.. والغرض كسب التعاطف
متحدث الخارجية الأمريكية السابق: نتنياهو أخبرنا أنه سيواصل الحرب لعقود
حقيقة "الثقب الأسود" فى الهرم.. مصدر بـ"محافظة الجيزة" يكشف تفاصيل جديدة
العمرة بدون وسيط.. تعرف على خدمات تطبيق "نسك عمرة"
برشلونة واثق من تسجيل جميع لاعبيه قبل 30 أغسطس
بطل مزلقان بنى سويف: ما فكرتش فى نفسى ولقيت جسمى سبقنى لإنقاذ الشاب الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:25 م
إعلام إسرائيلى: 3 انفجارات ضخمة تهز وسط إسرائيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:20 م
أسعار العملات اليوم الجمعة.. ارتفاع الدولار وتراجع اليورو والإسترلينى الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:00 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
أخبار مصر.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 38 درجة الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:15 م
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:52 م
سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 22-8-2025 بالبنك الأهلى 13.17 جنيه للشراء الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:30 م
كل ما تريد معرفته عن غيابات الأهلي في مباراة غزل المحلة بالدوري الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:20 م
جامعة قناة السويس تنجح فى إجراء أول جراحة بـ"حالة اليقظة" لاستئصال ورم بالمخ الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:16 م
