تغييرات صحية فى روتينك اليومى تجعلك تبدو أصغر سنا.. تعرف عليها
كتبت أميرة شحاتة
الإثنين، 05 يونيو 2017 07:00 ص
لا يمكنك أو توقف الزمن، ولكن يمكنك أن تبدو أكثر شبابا فى الصحة والمظهر، وليس عليك أن تلجأ لجراحة تجميلية، أو الذهاب لصالونات التجميل باهظة الثمن، أو الحصول على المستحضرات بمختلف أنواعها، ولكن كل ما عليك فعله هو فحص عاداتك اليومية وإجراء تعديلات بسيطة تساعدك على مكافحة الشيخوخة.. ونقدم لك عددا من هذه التعديلات، وفقا لما ذكره موقع "health" الطبى:
أكثر شبابا
تجنب تأثير بعض الأطعمة والمشروبات على أسنانك
يقول إيمانويل لايليف، طبيب الأسنان في مركز نيويورك لطب الأسنان التجميلي: "ينظر إلى الأسنان البيضاء على أنها علامة على الصحة الجيدة والشباب، وأن الأطعمة الساخنة والأطعمة اللزجة مثل صلصة الشواء أو صلصة الصويا هى من أسوأ الجناة الذين يتسببون فى ترك آثار على الأسنان، وكذلك المشروبات مثل القهوة والكولا هي أيضا تتسبب فى تلطيخ الأسنان".
ممارسة الرياضة بانتظام
التمارين الرياضية تحسن من الدورة الصحية للحياة، وتسمح للجلد بأن يبدو أفضل وأكثر شبابا، وقد أظهرت دراسة جديدة من جامعة ماكماستر فى كندا أن ممارسة الرياضة قد قاومت شيخوخة الجلد، وبالتالى ينصح بأن تستهلك 30 دقيقة فى ممارسة الرياضة بشكل يومى.
خد بالك من كمية الملح
تناول الكثير من الملح يجعلك تخسر الكثير من الماء، وذلك ينعكس على مظهرك خاصة فى المنطقة أسفل العين، وبالتالى يجب عليك أن تأخذ فى اعتبارك مصادر الأملاح فى أكلك الأساسى وتراقب كمياتها مجملة، ومنها الخبز والصلصة واللحوم.
روتين يومى من الاستيقاظ حتى النوم.. اتبعيه مع طفلك للحفاظ على صحته الثلاثاء، 24 يناير 2017 09:00 ص
تعرف على خطوات تؤخر ظهور أمراض الشيخوخة.. أهمها غير روتين يومك الأربعاء، 08 يونيو 2016 06:06 ص
Trending Plus
بلاغ يتهم شيرين عبد الوهاب بالإساءة لمدير صفحاتها في الشيخ زايد الأربعاء، 21 مايو 2025 06:59 م
علماء يحولون الرصاص إلى ذهب في معامل CERN لجزء من الثانية الأربعاء، 21 مايو 2025 06:00 م
الحكومة: مد خدمة المدرسين المحالين للمعاش أثناء العام الدراسى لنهاية العام الأربعاء، 21 مايو 2025 05:49 م
أحمد السقا يحذف بيان انفصاله عن مها الصغير بعد انتقاده بسبب الصياغة الأربعاء، 21 مايو 2025 05:15 م
الحكومة: الدراسة بالتعليم قبل الجامعى 12سنة إلزامية منها 6 ابتدائى و3 إعدادى الأربعاء، 21 مايو 2025 05:38 م
تراجع محدود في سعر الذهب اليوم بالتعاملات المسائية الأربعاء، 21 مايو 2025 05:00 م
حلمى طولان مدير فني لمنتخب مصر فى البطولة العربية بتواجد الصقر والحضرى الأربعاء، 21 مايو 2025 03:51 م
البحوث الفلكية تكشف موعد وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025 الأربعاء، 21 مايو 2025 05:05 م
كم سعر المتر فى وحدات مشروع "سكن لكل المصريين 7" لمتوسطى الدخل؟ الأربعاء، 21 مايو 2025 04:17 م
إنهاء إجراءات الإفراج عن المخرج عمر زهران بعد قضائه نصف المدة الأربعاء، 21 مايو 2025 05:09 م
وظائف فى الأردن بمرتبات تصل إلى 22 ألف جنيه شهريا.. رابط التقديم الأربعاء، 21 مايو 2025 04:52 م
رسائل مهمة للرئيس السيسى بفعاليات موسم حصاد القمح.. إنفوجراف الأربعاء، 21 مايو 2025 03:36 م
خلال محادثات أوكرانيا وروسيا.. بوتين لترامب: نحب ميلانيا أكثر منك الأربعاء، 21 مايو 2025 02:55 م
مها الصغير بعد طلاقها من أحمد السقا: مفيش حاجة مبهرة قد وقفة ربنا جنبك الأربعاء، 21 مايو 2025 03:20 م
سعر الذهب اليوم يواصل الصعود بعد ارتفاع الأونصة.. وعيار 21 يسجل 4660 جنيها الأربعاء، 21 مايو 2025 03:05 م
نهائى دوري الأبطال.. موعد مباراة بيراميدز وصن داونز والقناة الناقلة
موعد مباراة الزمالك وبتروجت فى الدورى المصرى والقناة الناقلة
ريكوبا أسطورة ميلان: مصر محظوظة بمحمد صلاح الاستثنائى
رادار المرور يلتقط 1136 سيارة تسير بسرعات جنونية فى 24 ساعة
شبورة ورياح وأتربة.. حالة الطقس اليوم الخميس 22 مايو 2025 فى مصر
ميدو ينفى مفاوضات الزمالك مع ريفيرو.. ويؤكد: كل ما يثار حول صفقاتنا غير صحيح
7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم
إصابة 5 أشخاص باختناقات فى حريق داخل منزل بالغربية
بالأسماء.. قائمة ضيوف شرف فيلم المشروع x بطولة النجم كريم عبد العزيز
مدبولي: كلمة الرئيس السيسى فى القمة العربية بالعراق للتاريخ
شاهد.. لحظة إطلاق إسرائيل النار على وفد دبلوماسى يضم سفير مصر.. فيديو وصور
"أصحابه حاولوا ينقذوه وفشلوا".. غرق طالب بالمرحلة الإعدادية فى النيل بدسوق
بعد حذفه بيان الانفصال.. مها الصغير تحذف بوست ردها على أحمد السقا
أحمد السقا يحذف بيان انفصاله عن مها الصغير بعد انتقاده بسبب الصياغة
نهى صالح: تعرفت على زوجى منذ عامين وهويته الشخصية ما تهمش حد
محمد صلاح يتصدر التشكيل المثالي الرسمي للدوري الإنجليزي في موسم 2024-25
صراع المليارات داخل عائلة نوال الدجوي.. قصور تُباع ببصمة مشكوك فى صحتها.. شيكات بملايين الدولارات تشعل النزاع.. فيديو غامض يقلب القضية.. وماما نوال تنتظر جلسة حجر أحفادها عليها 26 يونيو المقبل
900 ألف دولار تمنع إيقاف قيد جديد على الزمالك
كم سعر المتر فى وحدات مشروع "سكن لكل المصريين 7" لمتوسطى الدخل؟
فحص عقود بيع 6 فيلات بقيمة 50 مليون جنيه من نوال الدجوى إلى حفيدتيها
مراسم تتويج توتنهام بلقب الدوري الأوروبي للمرة الثالثة فى تاريخه.. فيديو وصور الخميس، 22 مايو 2025 12:54 ص
توتنهام ضد مان يونايتد.. مدرب السبيرز يدخل سجل الشرف الأوروبي الخميس، 22 مايو 2025 12:37 ص
بعثة بيراميدز تصل جنوب أفريقيا استعدادا لمواجهة صن داونز.. صور الخميس، 22 مايو 2025 12:21 ص
توتنهام يهزم مانشستر يونايتد ويتوج بلقب الدوري الأوروبي (فيديو) الخميس، 22 مايو 2025 12:06 ص
توتنهام ضد مان يونايتد.. السبيرز يتفوق بهدف فى الشوط الأول بنهائي يوروباليج الأربعاء، 21 مايو 2025 10:53 م
هبة مجدي بعد تكريمها من السيدة انتصار السيسي: فرحت من قلبى وأهم تكريم فى حياتى الأربعاء، 21 مايو 2025 10:51 م
اعتقال ملكة جمال فيتنام السابقة بسبب حلويات مغشوشة.. اعرف الحكاية "صور" الأربعاء، 21 مايو 2025 10:19 م
عشب يمنع الانتفاخ ويخفف البلغم والسعال.. على عهدة شيخ العطارين (فيديو) الأربعاء، 21 مايو 2025 10:00 م
منتخبات مصر ترسم خارطة المستقبل للكرة المصرية.. أملٌ متجدد وطموحات عالمية الأربعاء، 21 مايو 2025 10:00 م
أعلى عائد على شهادات الادخار قبل اجتماع البنك المركزى غدًا الأربعاء، 21 مايو 2025 09:51 م
السيدة انتصار السيسى: سعدت اليوم بلقاء أبنائى من ذوى الهمم باحتفالية "أسرتى قوتى" الأربعاء، 21 مايو 2025 09:40 م
