تغييرات صحية فى روتينك اليومى تجعلك تبدو أصغر سنا.. تعرف عليها
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
الإثنين، 05 يونيو 2017 07:00 ص
لا يمكنك أو توقف الزمن، ولكن يمكنك أن تبدو أكثر شبابا فى الصحة والمظهر، وليس عليك أن تلجأ لجراحة تجميلية، أو الذهاب لصالونات التجميل باهظة الثمن، أو الحصول على المستحضرات بمختلف أنواعها، ولكن كل ما عليك فعله هو فحص عاداتك اليومية وإجراء تعديلات بسيطة تساعدك على مكافحة الشيخوخة.. ونقدم لك عددا من هذه التعديلات، وفقا لما ذكره موقع "health" الطبى:
أكثر شبابا
تجنب تأثير بعض الأطعمة والمشروبات على أسنانك
يقول إيمانويل لايليف، طبيب الأسنان في مركز نيويورك لطب الأسنان التجميلي: "ينظر إلى الأسنان البيضاء على أنها علامة على الصحة الجيدة والشباب، وأن الأطعمة الساخنة والأطعمة اللزجة مثل صلصة الشواء أو صلصة الصويا هى من أسوأ الجناة الذين يتسببون فى ترك آثار على الأسنان، وكذلك المشروبات مثل القهوة والكولا هي أيضا تتسبب فى تلطيخ الأسنان".
ممارسة الرياضة بانتظام
التمارين الرياضية تحسن من الدورة الصحية للحياة، وتسمح للجلد بأن يبدو أفضل وأكثر شبابا، وقد أظهرت دراسة جديدة من جامعة ماكماستر فى كندا أن ممارسة الرياضة قد قاومت شيخوخة الجلد، وبالتالى ينصح بأن تستهلك 30 دقيقة فى ممارسة الرياضة بشكل يومى.
خد بالك من كمية الملح
تناول الكثير من الملح يجعلك تخسر الكثير من الماء، وذلك ينعكس على مظهرك خاصة فى المنطقة أسفل العين، وبالتالى يجب عليك أن تأخذ فى اعتبارك مصادر الأملاح فى أكلك الأساسى وتراقب كمياتها مجملة، ومنها الخبز والصلصة واللحوم.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
روتين يومى من الاستيقاظ حتى النوم.. اتبعيه مع طفلك للحفاظ على صحته الثلاثاء، 24 يناير 2017 09:00 ص
تعرف على خطوات تؤخر ظهور أمراض الشيخوخة.. أهمها غير روتين يومك الأربعاء، 08 يونيو 2016 06:06 ص
Trending Plus
مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديلات قانون الرياضة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:02 م
حريق سنترال رمسيس يؤثر على خدمات الاتصالات.. عمرو طلعت: عودة الخدمة تدريجيا خلال 24 ساعة.. تعويض المستخدمين من تأثر الخدمة.. وخدمات "النجدة" و"الإسعاف" و"الخبز" بالمحافظات لم تتأثر بالحادث الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:13 ص
الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:15 ص
النيابة العامة تأمر بحبس 11 سائقًا لسيرهم عكس الاتجاه بالطريق العام الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:34 ص
اتحاد الكرة: لن نستدعى زيزو والأهلى إلا بعد حضور محامى الزمالك لجلسة الاستماع الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:17 ص
وزارة الطيران: إقلاع جميع الرحلات التى تأثرت نتيجة عطل الاتصالات والإنترنت الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:53 ص
بدء غلق مؤقت للطريق الإقليمي لمدة أسبوع بدءا من اليوم الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:30 ص
رجال الحماية المدنية يواصلون عمليات التبريد لحريق مبنى سنترال رمسيس الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:39 ص
وزير التموين: انتظام صرف الخبز المدعم للمواطنين بجميع محافظات الجمهورية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 08:22 ص
التعليم تكشف طريقة تغيير المسار الدراسى بالبكالوريا.. التفاصيل الثلاثاء، 08 يوليو 2025 08:53 ص
الطقس اليوم.. شديد الحرارة وشبورة ورطوبة عالية والعظمى بالقاهرة 37 درجة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 08:00 ص
أكثر من 500 قرية تم تطويرها ضمن المرحلة الأولى من "حياة كريمة" الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:00 ص
حسام أشرف لاعب الزمالك ينتقل إلى سموحة لمدة موسم واحد على سبيل الإعارة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:04 ص
بعد عطل الاتصالات والإنترنت.. إقلاع 36 رحلة طيران وجار العمل على 33 أخرى الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:54 ص
مطالب عبد القادر المالية تؤجل انضمامه إلى سيراميكا..وموقف واضح من الأهلي
الأرصاد الجوية محذرة من الرطوبة المرتفعة: تقارب الـ90% بالقاهرة
الحكومة: خدمات المحمول ستعود بكامل جودتها قبل عصر اليوم بالشبكات الأربعة
الحكومة: سنترال رمسيس سيظل خارج الخدمة أسبوع أو أكثر مع استمرار الخدمات
محمد الشامى يواصل برنامجه التأهيلى قبل الانتظام فى المران الجماعى للمصرى
مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديل قانون التعليم
القدر يمنع جوتا من تحقيق حلم العودة إلى بورتو
الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة
ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا
الأهلى يخطر أشرف دارى بموقف النادى من العروض الخارجية خلال ميركاتو الصيف
فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام
موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة
الزمالك يطالب حسام عبد المجيد بحسم موقفه من تمديد العقد
أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات
فلومينينسي يصارع تشيلسي على بطاقة نهائى كأس العالم للأندية 2025
التعليم تكشف طريقة تغيير المسار الدراسى بالبكالوريا.. التفاصيل
تحول مفاجئ فى مستقبل إندريك مع ريال مدريد
بدء غلق مؤقت للطريق الإقليمي لمدة أسبوع بدءا من اليوم
وزارة الطيران: إقلاع جميع الرحلات التى تأثرت نتيجة عطل الاتصالات والإنترنت
نتنياهو يرشح ترامب لجائزة نوبل للسلام
دين هويسن يلحق بنهائي كأس العالم للأندية حال تأهل الريال الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:40 م
إيقاف ثنائي سان جيرمان حتي نهاية مونديال الأندية وباريس يلجأ للإستئناف الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:13 م
مراحل التصحيح الإلكترونى فى امتحانات الثانوية العامة.. الكنترولات الفرعية تتسلم الأوراق من اللجان.. الإرسال لمقر التقدير الرئيسى ودخول ورقة البابل شيت على الجهاز.. قراءة البيانات من رقم الجلوس المظلل للطالب الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:00 م
كل ما تريد معرفته عن مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى نصف نهائى المونديال الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:07 م
وزير التعليم يوجه بتنظيم توزيع كتيبات المفاهيم للثانوية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:32 ص
النيابة للمتسبب فى حادث الإقليمي: فارق بينك وسائق العاشر الذى قاد سيارته المشتعلة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:58 ص
معركة الحلم العالمى.. تشيلسى يتحدى فلومينينسى فى سباق التأهل إلى نهائى مونديال الأندية.. "البلوز" يستهدفون استعادة أمجاد البطولات.. نجوم السامبا يحلمون بكتابة التاريخ.. وريال مدريد وباريس يترقبان الفائز الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:30 ص
أجمل أهداف كأس العالم للأندية بكاميرا الحكم قبل نصف النهائى.. فيديو الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:24 ص
بدء جلسة محاكمة سائق السيارة النقل المتسبب فى وفاة 18 فتاة على الإقليمى الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:23 ص
موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:02 ص
مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:00 ص
