الشوفان وسمك السالمون.. أفضل أطعمة تحسن ذاكرة ومخ طفلك

مخ الطفل - صورة ارشيفية
مخ الطفل - صورة ارشيفية
كتبت آلاء الفقى

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ليس مفيدا فقط  لصحة الطفل، لكنه جيد أيضا لأدمغة الأطفال، ومن أفضل الأطعمة التى تحسن وظيفة الدماغ والذاكرة والتركيز لدى الأطفال ، سمك السلمون هو مصدر جيد للأحماض الدهنية أوميغا 3 التي هي ضرورية لنمو الدماغ، الحصول على ما يكفي من هذه الأحماض الدهنية يمكن أن تساعد الأطفال على تحسين مهاراتهم العقلية، وفقا لما جاء فى الموقع الأمريكى "on health".

 وحسب التقرير فإن الخبز الذى يحتوى على الحبوب الكاملة جيد جدا على صحة الطفل، كما يجب إعطاء الطفل الأطعمة الغنية بالحبوب  والخبز فهى مصدر كبير للطاقة يحتاجه الدماغ ، لأنها تحتوى على فيتامينات ب الجيدة للجهاز العصبى .  

 وتابع أن الأطفال يحبون زبدة الفول السوداني هى وجبة خفيفة صحية تحتوى على  فيتامين E و مضاد للأكسدة التي تحمي الأغشية العصبية،  كما أنها تحتوى على  الثيامين، وهو أمر جيد للدماغ، والجلوكوز الذي يعطي الطاقة، موضحا أن الشوفان مصدر جيد للطاقة، لأنه غنى بالألياف التى تساعد الطفل الشعور الكامل بالشبع، كما أنها  مصدر ممتاز للفيتامينات E، B والزنك لمساعدة أدمغة الأطفال على العمل.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

بعد إعدام المتهمين.. ننشر حكم إعدام قتلة المذيعة شيماء جمال

محطة السد العالى تستقبل القطار الأسبوعى السادس للأشقاء السودانيين (فيديو وصور)

فاكسيرا تكشف طريقة علاج الإصابة بالحزام النارى.. اعرف التفاصيل

جمال بيومى: إسرائيل لا تستطيع الصمود طويلا أمام الإرادة العربية لعدة اعتبارات

بايرن ميونخ يوافق على انتقال لاعبه إلى آيندهوفن الهولندى


الصحة: 125 مليون شخص حول العالم يتأثرون نفسيا وجسديا لإصابتهم بالصدفية

المولد النبوى الشريف 2025.. الأمة الإسلامية تستعد للاحتفال فى 4 سبتمبر

بالاسيوس نجم ليفركوزن يوافق على الانتقال إلى الدورى السعودى

أخبار الرياضة المصرية اليوم الأربعاء 20-8-2025

تأكيدا لليوم السابع.. استبعاد الجزيرى وضم فتوح لقائمة الزمالك أمام مودرن سبورت


اهداف مباريات اليوم الأربعاء 20 – 8 – 2025 بالدورى الممتاز

الخارجية الإيرانية: لا يحق لأوروبا تفعيل العقوبات بموجب آلية الزناد

إعلام إسرائيلى عن مصادر مطلعة: الرد على مقترح الصفقة يجرى صياغته بسرية تامة

علماء: أحماض أوميجا الدهنية تحمي النساء من الزهايمر.. اعرفى مصادرها الغذائية

ثنائية السولية وإسلام عيسى تمنح سيراميكا الفوز الأول على حساب إنبى.. صور

ساعات غامضة لا تعرض الوقت تنتشر بين لاعبى الأهلى.. إيه هي؟!

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى