الشوفان وسمك السالمون.. أفضل أطعمة تحسن ذاكرة ومخ طفلك

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ليس مفيدا فقط  لصحة الطفل، لكنه جيد أيضا لأدمغة الأطفال، ومن أفضل الأطعمة التى تحسن وظيفة الدماغ والذاكرة والتركيز لدى الأطفال ، سمك السلمون هو مصدر جيد للأحماض الدهنية أوميغا 3 التي هي ضرورية لنمو الدماغ، الحصول على ما يكفي من هذه الأحماض الدهنية يمكن أن تساعد الأطفال على تحسين مهاراتهم العقلية، وفقا لما جاء فى الموقع الأمريكى "on health".

 وحسب التقرير فإن الخبز الذى يحتوى على الحبوب الكاملة جيد جدا على صحة الطفل، كما يجب إعطاء الطفل الأطعمة الغنية بالحبوب  والخبز فهى مصدر كبير للطاقة يحتاجه الدماغ ، لأنها تحتوى على فيتامينات ب الجيدة للجهاز العصبى .  

 وتابع أن الأطفال يحبون زبدة الفول السوداني هى وجبة خفيفة صحية تحتوى على  فيتامين E و مضاد للأكسدة التي تحمي الأغشية العصبية،  كما أنها تحتوى على  الثيامين، وهو أمر جيد للدماغ، والجلوكوز الذي يعطي الطاقة، موضحا أن الشوفان مصدر جيد للطاقة، لأنه غنى بالألياف التى تساعد الطفل الشعور الكامل بالشبع، كما أنها  مصدر ممتاز للفيتامينات E، B والزنك لمساعدة أدمغة الأطفال على العمل.