س وج : كل ما تريد معرفته عن شلل النوم وطرق تجنب حدوثه
كتبت أميرة شحاتة
الأربعاء، 07 يونيو 2017 10:30 ص
قال الدكتور محمد هانى، استشارى الطب النفسى، إن شلل النوم هو أحد أشكال اضطرابات النوم التى يريد الشخص فيها النوم ولا يتمكن من ذلك، فتحدث له حالة من الاختناق وعدم القدرة على الحركة أثناء النوم، وهو اضطراب يصيب العضلات لدى أول لحظات الاستغراق في النوم أو الاستيقاظ منه، ويمنع الشخص من الحركة والكلام، ويمكن للشخص أن يصاب بنوع من الهلوسة البصرية أو السمعية أيضا.
وأجاب الدكتور محمد هانى حول عدد من التساؤلات المرتبطة باضطراب شلل النوم.
شلل النوم
ما هى أعراض اضطراب شلل النوم؟
فقدان التركيز وتعبيرات الوجه تدل على الإرهاق الشديد جدا وعدم القدرة على الحركة خلال النوم.
ما هى أسباب الإصابة بشلل النوم؟
- بسبب اضطرابات نفسية من كم هائل من المشاكل التى يعانى منها الشخص.
- ومن كثرة التفكير فى الضغوط الحياتية.
- الشهور بالإحباط الذى يصل للاكتئاب.
- الاختلال المزاجى أى أنه لا يستطيع الاستمتاع بأى شيء فى حياته.
شلل النوم
كيف يحدث شلل النوم؟
يبدأ الإنسان يفكر فى مشاكله قبل النوم مباشرة مما يجعله يتعرض تدريجيا لشلل النوم وتأتى له بعض التهيؤات أن المشكلة كبيرة ومعقدة مع عدم قدرة الشخص على حلها ويستيقظ أيضا منزعج جدا.
كيف تتجنب الإصابة بشلل النوم؟
- فكر فى المشاكل طوال اليوم ولكن ليس قبل النوم
- ممارسة الاسترخاء البدنى والذهنى قبل النوم
- التأمل الوجدانى والتفكير فى الأمور الإيجابية التى تجعلك تستمتع بوقتك
Trending Plus
الضرائب: لا زيادة بالأسعار ولا مساس بالسلع الأساسية وحماية محدودى الدخل الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:14 ص
فتح باب التقديم على جميع الوظائف بالمدارس المصرية اليابانية حتى 10 يونيو الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:24 ص
وزارة الداخلية تضبط قضية غسل أموال بقيمة 50 مليون جنيه الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:42 ص
سيارة بنتايج تكشف حقيقة الرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:30 ص
فرص عمل لمهندسى الميكانيكا والكهرباء بمرتبات تصل لـ15 ألف جنيه.. تفاصيل الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:00 ص
بعد تشغيله تجريبيا.. أهم المعلومات عن الأتوبيس الترددى BRT الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:47 ص
5 مزايا منحها القانون للتحالف الوطنى دعما للعمل الأهلى.. تعرف عليها الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:00 ص
كل ما تريد معرفته عن أسعار الذهب في مصر اليوم الثلاثاء 20 مايو 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:00 ص
بلاد الحرمين تستقبل حجاج 2025.. نصف مليون حاج يصلون المملكة.. تكثيف حملات ضبط المخالفين ووزارة الداخلية السعودية تناشد بسرعة الإبلاغ عنهم.. إطلاق مبادرات لخدمة ضيوف الرحمن ورعاية خاصة لذوى الهمم الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:00 ص
قرارات النيابة فى واقعة سرقة فيلا نوال الدجوى.. تعرف عليها الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:37 ص
الثانوية العامة 2025.. الامتحانات تعقد ورقيا واستبعاد أى وسيلة إلكترونية الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:00 ص
الطقس اليوم.. حار بالقاهرة شديدة الحرارة جنوبا ونشاط رياح والعظمى بالقاهرة 31 الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:00 ص
بعد انهياره جزئيا.. إنشاء كوبرى جديد بمركز أبو المطامير بالبحيرة الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:38 ص
وزير الرى: دعم خطة تنشيط السياحة عبر تطوير المناطق التابعة للوزارة بأسوان الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:12 ص
النيابة تستمع لأقوال أحفاد نوال الدجوى فى واقعة سرقة الذهب والدولارات
بيراميدز يؤدى تدريبين فى بريتوريا استعدادا لمواجهة صنداونز
جدول امتحانات الثانوية العامة 2025.. 25 يوما تفصلنا على بدء الاختبارات
موعد مباراة بيراميدز وصن داونز فى نهائى دوري أبطال أفريقيا
المعمل الجنائى ينتقل لرفع البصمات فى واقعة سرقة فيلا نوال الدجوى
صلاة واحدة فى هذا المسجد تعادل أجر عمرة
رئيس بعثة الحج: وصول 5540 حاجا للمدينة المنورة واستمرار التفويج لمكة المكرمة
عمرو الليثي يخضع لعملية جراحية ويشكر الأطباء
رئيس الوزراء يفتتح المصنع الجديد لـ "سوميتومو" العالمية لإنتاج الضفائر الكهربائية.. مدبولى: أحد أكبر المصانع المتخصصة على مستوى العالم.. يوظف أكثر من 12 ألف عامل وحجم التصدير يصل لأكثر من 300 مليون يورو سنوياً
رابط التقدم على وظائف المدارس المصرية اليابانية للعام الدراسى 2026
نهى صالح تحتفل بزفافها وتكشف عن صورها بالفستان الأبيض
إدارة ترامب ترفع الحظر عن مشروع "إمباير ويند" لطاقة الرياح قبالة سواحل نيويورك
احتفال نور الشربينى وزوجها بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش للمرة الثامنة
سيارة بنتايج تكشف حقيقة الرحيل عن الزمالك
موعد وقفة عرفات وأول أيام عيد الأضحى المبارك 2025
بريطانيا تحذر مواطنيها: استحموا أسرع قبل فرض قيود لاستخدام المياه وحظر الخراطيم
عمرو يوسف يتحوّل من محتال إلى بطل شعبي في فيلم "درويش".. اعرف الحكاية
البرلمان الأوروبى يتفق على منح الحكومة المصرية 4 مليارات يورو
موعد مباراة الأهلي أمام فاركو فى الدوري المصري والقناة الناقلة
موسم حصاد وتعبئة الأجولة بسنابل الخير.. "القمح" مصدر رزق لعمال اليومية من الرجال والنساء.. و54 موقعا للتخزين بنطاق الشرقية تستقبل الذهب الأصفر يوميا بسعة تخزينية 700 ألف طن.. صور
وزير المالية القطرى: حزمة استثمارات فى مصر بـ7.5 مليار دولار قيد التنفيذ الثلاثاء، 20 مايو 2025 02:41 م
الجيش الإسرائيلى يعلن اغتيال قائد منظومة الصواريخ التابعة لحماس شمال غزة الثلاثاء، 20 مايو 2025 02:35 م
الرئيس السيسى يوجه بالعمل على جذب الاستثمارات الأجنبية وتمكين القطاع الخاص الثلاثاء، 20 مايو 2025 01:17 م
الرئيس السيسى يتابع مؤشرات الاقتصاد الكلى وجهود تعزيز أداء القطاع المصرفى الثلاثاء، 20 مايو 2025 01:11 م
إيلى كوهين ومصر.. جاسوس إسرائيلى لم يستطع خداع المصريين الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:00 م
مواعيد مباريات اليوم.. مرموش فى مهمة جديدة ومواجهة قوية بين الشباب والاتحاد الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:00 ص
موعد صرف مرتبات شهر مايو 2025 للعاملين بالدولة الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:41 ص
موعد انطلاق مباريات الجولة الثامنة لمرحلة حسم دوري نايل والقناة الناقلة الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:30 ص
نجوم يبحثون عن المجد في مونديال الأندية بعد موسم كارثي الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:00 ص
نهاية الرحلة.. الأهلي يوجه الشكر إلى علي معلول نهاية الموسم الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:00 ص
8 أندية تتربع على عرش الأكثر تتويجا بالدوري في أوروبا الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:00 ص
