ريجيم اليوم الـ13من رمضان.. شوربة كريمة على الإفطار وسلطة فواكه على السحور

قد يكون رمضان فرصة عظيمة لإنقاص الوزن بطريقة صحية ولكن هناك بعض الأخطاء التى يقع فيها البعض فى شهر رمضان قد تؤدى إلى التخمة وزيادة الوزن ولا يعلمون أن هناك أطعمة صحية  فى شهر رمضان تعمل على إنقاص الوزن 12 كيلو كحد أقصى، وهنا يقدم الدكتور أحمد هاشم استشارى السمنة والتغذية العلاجية نظاما غذائيا يوميا على مدار الشهر يختلف بحسب اليوم من حيث الروتين الغذائى ومقادير الأطعمة

ويعرض" اليوم السابع " تفاصيل ريجيم  اليوم الثالث عشر من شهر رمضان

اليوم الثالث عشر من شهر رمضان
 

الإفطار

3 ثمرات بلح مع كوب لبن خالى الدسم

شوربة مشروم بالكريمة

طبق خضار سوتيه

السحور
 

كوب لبن

2 بقسماط سن

طبق سلطة فاكهة