لو عايز تخس.. الكرنب والجزر والخيار أطعمة مناسبة لفقدان وزنك

ذكر موقع "only my health " الطبى أن هناك شرطا مثاليا للوزن لكل من الرجال والنساء، يتناسب مع ارتفاع الفرد وعمره ونوع جنسه، وعندما يتجاوز محتوى الدهون فى جسم الشخص يؤدى زيادة الوزن إلى الكثير من المشاكل الملحوظة فى جسم الشخص، ولكن لا داعى للقلق لأن هناك الكثير من الأشياء التى يمكنك القيام بها لتفقد بعض الكيلوغرامات الإضافية ومنها:

1 الكرنب

يمكنك منع الحلو لأنه يتحول إلى الدهون من خلال تناول الكثير منه، وتناول الكرنب يمكن أن يساعد على حرق الدهون حتى المناطق العنيدة مثل الفخذين والبطن.

2 جزر

الجزر من المحتويات الليفية الطبيعية التى تساعد فى فقدان الوزن الغذاء، كما أن شرب عصير الجزر كل يوم يمكن أن يكون صحى للمعدة، حيث يساهم فى منع تراكم السعرات الحرارية.

3 التوت البرى

التوت البرى غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة، والتى تمنع تشكيل الجذور الحرة والحفاظ على الوزن. واستهلاك عصير التوت البرى على أساس منتظم يؤدى لرؤية نتائج مذهلة.

4 خيار

وقد اعتبر الخيار دائما عامل تبريد سواء للأجزاء الداخلية والخارجية من الجسم، 90 فى المئة من الخيار هو الماء، مما يساعد فى كسر الخلايا الدهنية.