اعرفى إزاى تتعاملى مع مشكلة ضيق التنفس خلال شهور الحمل
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
الجمعة، 09 يونيو 2017 05:30 ص
مشكلة ضيق التنفس تواجه الحوامل خاصة فى الثلث الأخير من الحمل بسبب كبر حجم الطفل وضغطه على عملية التنفس لديها، ولكن تزيد صعوبة هذا الأمر مع الوقت وعندها تحتاج الحامل لتعلم عدد من الأساليب البسيطة التى ستساعدها على تخطى هذا الأمر والتعايش معه، ونقدمها وفقًا لما ذكره موقع "healthline" الطبى:
الوقوف بطريقة صحيحة
تأكدى من أنكِ تقفى بطريقة جيدة من جهة رفع رأسك وفرد كتفك ليتم أخذ النفس بشكل جيد من الصدر.
ممارسه الرياضة
التمارين الرياضية تحسن التنفس لذلك عليك القيام ببعض الأنواع غير المرهقة، فهذا هو الوقت المناسب لبدء اليوجا قبل الولادة، لأن التنفس هو محور ممارسة اليوجا، وكذلك السباحة جيدة مع الحمل.
الاسترخاء
ممارسة تمارين الاسترخاء تمكن المرأة من الحصول على الراحة الجسدية ومن ثم التنفس بشكل أفضل.
ويجب أن تنتبه السيدة الحامل لضيق التنفس إذا كانت تعانى من إحدى هذه الحالات المرضية:
الربو
لا شك أنكِ تعرفى بالفعل إصابتك بالربو قبل أن تكونى حامل، لذلك إذا عانيتى من ضيق التنفس وزيادة الربو خلال فترة الحمل، ناقشى مع طبيبك حالتك ترقبا لحدوث أى مضاعفات.
فقر الدم
فى بعض الحالات، يمكن أن يسبب فقر الدم ضيق في التنفس، وتشمل الأعراض الأخرى لفقر الدم التعب، والصداع، واللون الأزرق إلى شفتيك وأطراف الأصابع، ولتشخيص فقر الدم، يمكن للطبيب الخاص بك التحقق من مستويات الحديد ويمكن أن يصف المكملات الغذائية.
الألم أو السعال المستمر
إذا شعرت بالألم أثناء أخذ نفسًا عميقًا، أو بزيادة في نبضك مع سعال مستمر، اتصل بطبيبك فورًا، فيمكن أن تكون هذه علامات عن الانسداد الرئوى.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
تعرف على أعراض الربو أهمها ضيق التنفس الجمعة، 19 مايو 2017 09:00 م
الإسعافات الأولية لحالات ضيق التنفس وأبرز أسباب الإصابة الإثنين، 08 مايو 2017 01:00 ص
Trending Plus
35 مترشحًا يتقدمون لخوض انتخابات مجلس الشيوخ في اليوم الثاني لتلقى الأوراق الأحد، 06 يوليو 2025 06:14 م
جيش الاحتلال يعلن البدء في تجنيد 54 ألفا من الحريديم للقتال في صفوفه الأحد، 06 يوليو 2025 06:06 م
غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس أسبوعا الأحد، 06 يوليو 2025 05:54 م
تفاصيل مفاوضات الأهلي مع مصطفى محمد.. زيزو وعاشور يُعرقلان الصفقة الأحد، 06 يوليو 2025 05:28 م
إصابة جنديين من قوات الاحتلال إثر استهدافهما بصاروخ مضاد للدبابات شمال غزة الأحد، 06 يوليو 2025 05:30 م
رابط الاستعلام عن نتيجة وظائف مسابقة إمام وخطيب ومدرس بالأوقاف الأحد، 06 يوليو 2025 05:19 م
موعد تشغيل مونوريل شرق النيل من العاصمة لمدينة نصر الأحد، 06 يوليو 2025 05:16 م
لماذا لا توجد حياة على المريخ؟.. مركبة فضائية تجد دليلاً لحل اللغز الأحد، 06 يوليو 2025 05:00 م
الكافيين مفيد لصحتك.. القهوة تحميك من التجاعيد والشيخوخة وتجدد الخلايا الأحد، 06 يوليو 2025 04:59 م
ميركاتو الأهلى..7 راحلين و8 صفقات جديدة والقوس لا يزال مفتوحا الأحد، 06 يوليو 2025 04:30 م
كريم عبد العزيز ينفرد بصدارة نادى الـ 100 فى إيرادات السينما المصرية الأحد، 06 يوليو 2025 04:22 م
رئيس الوزراء يشارك فى قمة مجموعة "بريكس" نيابة عن الرئيس الأحد، 06 يوليو 2025 04:08 م
الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل قائد القوة البحرية لحماس شمالى قطاع غزة الأحد، 06 يوليو 2025 03:58 م
الأهلي يدفع 8 آلاف دولار لمكتب محاسبة أمريكي ومفاجآة سارة بشأن الضرائب الأحد، 06 يوليو 2025 03:45 م
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 32 الأحد، 06 يوليو 2025 03:35 م
كل ما تريد معرفته على تطورات رحيل وسام أبو علي من الأهلي الأحد، 06 يوليو 2025 03:20 م
أيمن الشريعى: عبد الناصر محمد رغبته الاستمرار معنا.. وهنلعب بـ11 ناشئا
ضبط سائق نقل تناثرت حمولة السيارة على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو
الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية
أشرف حكيمي ورويز يثيران القلق قبل مواجهة باريس ضد الريال في مونديال الأندية
الأحزاب تستكمل مشاورات القائمة الوطنية من أجل مصر لانتخابات الشيوخ غدًا.. مصادر: حسم التفاصيل الثلاثاء.. والخميس موعد التقدم.. والمشاركون: توافق واسع وترتيبات حاسمة للمشهد النهائي.. واللجنة القانونية تستعد
عبد الناصر محمد: أعمل بكامل طاقتى مع الزمالك ولا أعلم مغزى تصريحات رئيس إنبى
العثور على جثة طافية فى ترعة الإسماعيلية بالقنطرة غرب
الطلائع يعلن التعاقد مع التونسي حسام السويسي موسمين
مصر تفوز على الجزائر وتتأهل لنهائي البطولة العربية لسيدات السلة
أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو
بشائر خير فى الزمالك خلال 24 ساعة
غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس أسبوعا
بالمواعيد..الخريطة الكاملة لحفلات الدورة 3 من مهرجان العلمين الجديدة.. أنغام تفتتح الفعاليات وتامر حسنى يشارك للمرة الثالثة.. عمرو دياب فى سهرة غنائية أول أغسطس.. تامر عاشور على مسرح يو أرينا.. وكايروكى بالختام
"مخدر الزومبى" يثير قلق المكسيك ودول أمريكا اللاتينية لانتشاره بشدة
مفاجآت الميركاتو الصيفي.. عودة العلاقات بين الأهلي والمصري رسميا فى صفقة عمر الساعي.. محمد شريف يعود إلى القلعة الحمراء بعد اقترابه من البيت الأبيض.. ووسام أبو علي ودغموم يشاغلان الجماهير عبر السوشيال ميديا
التضامن تصرف غدا 38 مليون جنيه لأسر ضحايا حادث الإقليمى بتبرع من رجل أعمال
"مدارسنا أجمل".. مبادرة لصيانة وتجميل أسوار ومحيط المدارس فى القليوبية .. وكيل وزارة التعليم: تفعيلها خلال فترة الإجازة الصيفية.. ويؤكد: التنسيق مع مجالس المدن والوحدات المحلية لرفع تراكمات القمامة.. صور
موعد مباراة مصر وكرواتيا فى بطولة العالم لناشئات الكرة الطائرة
الحكومة تستعرض بالإنفوجراف خطوات الدولة لتوطين وتعزيز صناعة السيارات
حزب أمريكا.. إيلون ماسك يستهدف عددا قليلا من المقاعد فى الكونجرس
أشرف حكيمي ورويز يثيران القلق قبل مواجهة باريس ضد الريال في مونديال الأندية الأحد، 06 يوليو 2025 10:14 م
كانوا بيسعوا للشهرة والترند.. تفاصيل القبض على الشاب المعتدى على فتاة بـ"الشلوت" بالإسكندرية.. فيديو الأحد، 06 يوليو 2025 10:09 م
أردا جولر يتصدر التشكيل المثالى فى ربع نهائى كأس العالم للأندية 2025 الأحد، 06 يوليو 2025 10:02 م
حبس 3 سائقين تعمدوا تعريض المواطنين للخطر على المحور (فيديو) الأحد، 06 يوليو 2025 09:33 م
دراسة: الشيكولاتة "الدارك" تقلل خطر الإصابة بمرض السكر الأحد، 06 يوليو 2025 09:00 م
تحويلات مرورية بالدائرى الأقليمى لتنفيذ أعمال تطوير ورفع كفاءة الطريق الأحد، 06 يوليو 2025 08:44 م
اليوم السابع: "لا مساس بنظام الثانوية في تعديلات قانون التعليم الجديد" الأحد، 06 يوليو 2025 08:14 م
جربها أسبوع.. فوائد تناول وجبة العشاء 8 مساء الأحد، 06 يوليو 2025 08:00 م
ثورة فى قائمة الوداد المغربى بعد المشاركة الكارثية فى كأس العالم للأندية الأحد، 06 يوليو 2025 07:17 م
تفاصيل غلق الطريق الإقليمي لمدة أسبوع والتنفيذ صباح الثلاثاء فيديو الأحد، 06 يوليو 2025 07:00 م
تناول الطعام قبل الشعور بالجوع.. اتبع هذه العادة للبدء فى إنقاص وزنك الأحد، 06 يوليو 2025 07:00 م
