اعرفى إزاى تتعاملى مع مشكلة ضيق التنفس خلال شهور الحمل
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
الجمعة، 09 يونيو 2017 05:30 ص
مشكلة ضيق التنفس تواجه الحوامل خاصة فى الثلث الأخير من الحمل بسبب كبر حجم الطفل وضغطه على عملية التنفس لديها، ولكن تزيد صعوبة هذا الأمر مع الوقت وعندها تحتاج الحامل لتعلم عدد من الأساليب البسيطة التى ستساعدها على تخطى هذا الأمر والتعايش معه، ونقدمها وفقًا لما ذكره موقع "healthline" الطبى:
الوقوف بطريقة صحيحة
تأكدى من أنكِ تقفى بطريقة جيدة من جهة رفع رأسك وفرد كتفك ليتم أخذ النفس بشكل جيد من الصدر.
ممارسه الرياضة
التمارين الرياضية تحسن التنفس لذلك عليك القيام ببعض الأنواع غير المرهقة، فهذا هو الوقت المناسب لبدء اليوجا قبل الولادة، لأن التنفس هو محور ممارسة اليوجا، وكذلك السباحة جيدة مع الحمل.
الاسترخاء
ممارسة تمارين الاسترخاء تمكن المرأة من الحصول على الراحة الجسدية ومن ثم التنفس بشكل أفضل.
ويجب أن تنتبه السيدة الحامل لضيق التنفس إذا كانت تعانى من إحدى هذه الحالات المرضية:
الربو
لا شك أنكِ تعرفى بالفعل إصابتك بالربو قبل أن تكونى حامل، لذلك إذا عانيتى من ضيق التنفس وزيادة الربو خلال فترة الحمل، ناقشى مع طبيبك حالتك ترقبا لحدوث أى مضاعفات.
فقر الدم
فى بعض الحالات، يمكن أن يسبب فقر الدم ضيق في التنفس، وتشمل الأعراض الأخرى لفقر الدم التعب، والصداع، واللون الأزرق إلى شفتيك وأطراف الأصابع، ولتشخيص فقر الدم، يمكن للطبيب الخاص بك التحقق من مستويات الحديد ويمكن أن يصف المكملات الغذائية.
الألم أو السعال المستمر
إذا شعرت بالألم أثناء أخذ نفسًا عميقًا، أو بزيادة في نبضك مع سعال مستمر، اتصل بطبيبك فورًا، فيمكن أن تكون هذه علامات عن الانسداد الرئوى.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
تعرف على أعراض الربو أهمها ضيق التنفس الجمعة، 19 مايو 2017 09:00 م
الإسعافات الأولية لحالات ضيق التنفس وأبرز أسباب الإصابة الإثنين، 08 مايو 2017 01:00 ص
Trending Plus
الطقس غدا.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 38 درجة الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:26 م
الداخلية تضبط عصابة "الثقب السوداء" للتسول بالأطفال أسفل كوبرى بالهرم.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:02 م
العمرة بدون وسيط.. تعرف على خدمات تطبيق "نسك عمرة" الجمعة، 22 أغسطس 2025 01:00 م
غدير ماتت من سوء التغذية..التجويع الإسرائيلي لغزة يقتل رضيع عمرها 5 شهور الجمعة، 22 أغسطس 2025 12:36 م
حقيقة "الثقب الأسود" فى الهرم.. مصدر بـ"محافظة الجيزة" يكشف تفاصيل جديدة الجمعة، 22 أغسطس 2025 01:26 م
مران الأهلي.. ريبيرو يعقد محاضرة للاعبين.. وفقرات متنوعة استعدادا للمحلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 12:32 م
تنسيق الشهادات المعادلة.. 95% حدا أدنى لإبداء رغبة الالتحاق بكليات الطب الجمعة، 22 أغسطس 2025 12:00 م
الكيس تحول لخراج.. قلق جمهور أنغام على حالتها الصحية بعد التطورات الأخيرة الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:41 ص
تراجع سعر الذهب فى مصر 5 جنيهات اليوم الجمعة 22 أغسطس الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:47 ص
من أوائل الثانوية بمحافظة شمال سيناء.. وفاة الطالبة شروق المسلمانى الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:44 ص
رغم أحزانه.. محمد الشناوى يظهر فى مران الأهلى الجماعى الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:31 ص
وزير الدولة للإنتاج الحربى يكشف عن إنتاج أحدث منظومات المدفعية بالعالم فى مصر الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:30 ص
شاهد "نيولوك" إمام عاشور فى مران الأهلى بحضور بن شرقى الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:28 ص
فرص أمطار وشبورة ونشاط رياح.. أهم الظواهر الجوية المتوقعة اليوم الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:15 ص
اعترافات صادمة لعصابة الثقب الأسود: نضرب الأطفال ونجبرهم على التسول.. فيديو
ألفينا ومصطفى شلبي يدعمان "تشكيل الجولة" بالدوري المصري في غياب الأهلي
مصطفى فتحى يواصل الغياب عن بيراميدز أمام مودرن سبورت بالدوري
حقيقة "الثقب الأسود" فى الهرم.. مصدر بـ"محافظة الجيزة" يكشف تفاصيل جديدة
إغلاق "الثقب الأسود" بالهرم بعد شكاوى مواطنين عن وجود متسولين.. صور
العمرة بدون وسيط.. تعرف على خدمات تطبيق "نسك عمرة"
أخبار مصر.. وزارة الأوقاف تفتتح 15 مسجدًا ضمن خطتها لإعمار بيوت الله
الأمم المتحدة: أكثر من 796 ألف نازح فى غزة منذ مارس الماضي
الكيس تحول لخراج.. قلق جمهور أنغام على حالتها الصحية بعد التطورات الأخيرة
أجواء شديدة الحرارة.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس وتحذر من الرطوبة
جريمة قتل تقلب حياة نجلاء بدر وسط صراعات عائلية فى مسلسل أزمة ثقة
مواعيد مباريات اليوم.. قمة البايرن أمام لايبزيج وسان جيرمان مع أنجيه
عدم التئام الكتف يؤجل موعد عودة إمام عاشور للمشاركة في مباريات الأهلي
القاهرة تدرس غلق شوارع بوسط البلد ومصر الجديدة وتخصيصها للمشاة فقط.. المحافظ: شارع إبراهيم باشا بالكوربة الأبرز وإنشاء اتحاد شاغلى الشوارع للحفاظ على العقارات التراثية.. و"الخديوية" تشهد تكرار نماذج شارع الألفى
ملف التجديد يهدد مستقبل أحمد حمدي مع الزمالك
هل يستحق المستأجر تعويض حال انتهاء المدة الانتقالية بقانون الإيجار القديم؟
أحمد ربيع يقترب من الظهور الأول أمام فاركو
سيدات الطائرة أمام صاحب الأرض ببطولة العالم بتايلاند
تنفيذ الإعدام بحق المتهم بقتل وكيل وزارة الزراعة الأسبق وزوجته بالإسماعيلية
قائد الحرس الثورى الإيرانى: أى خطأ في الحسابات من قبل إسرائيل سنواجهه برد حاسم وسريع
جامعة قناة السويس تنجح فى إجراء أول جراحة بـ"حالة اليقظة" لاستئصال ورم بالمخ الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:16 م
اعترافات صادمة لعصابة الثقب الأسود: نضرب الأطفال ونجبرهم على التسول.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:11 م
ألفينا ومصطفى شلبي يدعمان "تشكيل الجولة" بالدوري المصري في غياب الأهلي الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:00 م
أسعار العملات اليوم الجمعة 22-8-2025.. الدولار بـ48.45 جنيه للشراء الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:00 م
محمد صلاح يزين قائمة أوفياء الدوري الإنجليزي قبل مواجهة نيوكاسل الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:44 م
زيزو يتصدر قائمة الأفضل في الدوري المصري بعد نهاية الجولة الثالثة الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:28 م
خالد علي شقيق ويجز يشاركه حفل الليلة بمهرجان العلمين الجديدة الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:15 م
الداخلية تضبط عصابة "الثقب السوداء" للتسول بالأطفال أسفل كوبرى بالهرم.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:02 م
تحرك 5 قروش خلال أسبوع.. سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 22-8-2025 الجمعة، 22 أغسطس 2025 01:30 م
حقيقة "الثقب الأسود" فى الهرم.. مصدر بـ"محافظة الجيزة" يكشف تفاصيل جديدة الجمعة، 22 أغسطس 2025 01:26 م
العمرة بدون وسيط.. تعرف على خدمات تطبيق "نسك عمرة" الجمعة، 22 أغسطس 2025 01:00 م
