اعرفى إزاى تتعاملى مع مشكلة ضيق التنفس خلال شهور الحمل
كتبت أميرة شحاتة
الجمعة، 09 يونيو 2017 05:30 ص
مشكلة ضيق التنفس تواجه الحوامل خاصة فى الثلث الأخير من الحمل بسبب كبر حجم الطفل وضغطه على عملية التنفس لديها، ولكن تزيد صعوبة هذا الأمر مع الوقت وعندها تحتاج الحامل لتعلم عدد من الأساليب البسيطة التى ستساعدها على تخطى هذا الأمر والتعايش معه، ونقدمها وفقًا لما ذكره موقع "healthline" الطبى:
الوقوف بطريقة صحيحة
تأكدى من أنكِ تقفى بطريقة جيدة من جهة رفع رأسك وفرد كتفك ليتم أخذ النفس بشكل جيد من الصدر.
ممارسه الرياضة
التمارين الرياضية تحسن التنفس لذلك عليك القيام ببعض الأنواع غير المرهقة، فهذا هو الوقت المناسب لبدء اليوجا قبل الولادة، لأن التنفس هو محور ممارسة اليوجا، وكذلك السباحة جيدة مع الحمل.
الاسترخاء
ممارسة تمارين الاسترخاء تمكن المرأة من الحصول على الراحة الجسدية ومن ثم التنفس بشكل أفضل.
ويجب أن تنتبه السيدة الحامل لضيق التنفس إذا كانت تعانى من إحدى هذه الحالات المرضية:
الربو
لا شك أنكِ تعرفى بالفعل إصابتك بالربو قبل أن تكونى حامل، لذلك إذا عانيتى من ضيق التنفس وزيادة الربو خلال فترة الحمل، ناقشى مع طبيبك حالتك ترقبا لحدوث أى مضاعفات.
فقر الدم
فى بعض الحالات، يمكن أن يسبب فقر الدم ضيق في التنفس، وتشمل الأعراض الأخرى لفقر الدم التعب، والصداع، واللون الأزرق إلى شفتيك وأطراف الأصابع، ولتشخيص فقر الدم، يمكن للطبيب الخاص بك التحقق من مستويات الحديد ويمكن أن يصف المكملات الغذائية.
الألم أو السعال المستمر
إذا شعرت بالألم أثناء أخذ نفسًا عميقًا، أو بزيادة في نبضك مع سعال مستمر، اتصل بطبيبك فورًا، فيمكن أن تكون هذه علامات عن الانسداد الرئوى.
تعرف على أعراض الربو أهمها ضيق التنفس الجمعة، 19 مايو 2017 09:00 م
الإسعافات الأولية لحالات ضيق التنفس وأبرز أسباب الإصابة الإثنين، 08 مايو 2017 01:00 ص
Trending Plus
الرئيس السيسى يجدد دعوته للمجتمع الدولى لتحمل مسئولياته تجاه إعادة إعمار لبنان الإثنين، 19 مايو 2025 01:11 م
بعد الارتفاع الأخير عالميا.. سعر الذهب عيار 24 يسجل 5223 جنيها الإثنين، 19 مايو 2025 01:05 م
تشكيل ليفربول المتوقع ضد برايتون في الدوري الإنجليزي.. محمد صلاح أساسيًا الإثنين، 19 مايو 2025 01:00 م
الزمالك يرسل مستحقات باتشيكو رسميا وينتظر رفع عقوبة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 12:30 م
فلوسه حلال.. مظلى يجد هاتفه يعمل دون أي ضرر بعد سقوطه من ارتفاع 14 ألف قدم الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 م
تطورات تمديد عقد حمزة علاء مع الأهلى بعد رفض عرض الزمالك الإثنين، 19 مايو 2025 12:30 م
بعثة الحج المصرية تبدأ تفويج الحجاج من المدينة إلى مكة استعدادًا للمناسك الإثنين، 19 مايو 2025 11:42 ص
الأهلى يخطط لتحصين إمام عاشور مبكرا بسبب الإغراءات الخليجية الإثنين، 19 مايو 2025 11:45 ص
رئيس الوزراء يوجه بحصر شامل للآثار الغارقة بخليج أبي قير ووضع خطة لاستخراجها الإثنين، 19 مايو 2025 11:54 ص
كل ما تريد معرفته عن "تتر النهاية" لدوري نايل بين الأهلي وبيراميدز الإثنين، 19 مايو 2025 11:30 ص
سعر الدولار يهوى تحت حاجز الـ50 جنيها اليوم الإثنين وينخفض لـ49.98 جنيه للشراء الإثنين، 19 مايو 2025 11:36 ص
مسئول البعثة الطبية المصرية بالمدينة المنورة: 3 عيادات لخدمة الحجاج المصريين الإثنين، 19 مايو 2025 11:23 ص
دفاع المتهم بواقعة الطفل ياسين يستأنف على حكم الجنايات الإثنين، 19 مايو 2025 11:19 ص
افتتاح سوق الذهب على ارتفاع.. وعيار 21 يسجل 4570 جنيها الإثنين، 19 مايو 2025 11:06 ص
رئيس بعثة الحج الرسمية: وصول أول 1000 حاج من بعثة القرعة إلى مكة المكرمة الإثنين، 19 مايو 2025 10:28 ص
وزارة التعليم: استمرار الدراسة برياض الأطفال حتى 21 مايو الجارى الإثنين، 19 مايو 2025 10:19 ص
تفاصيل إتاحة الحجز المسبق على القطارات المسافرة خلال إجازة عيد الأضحى 2025 الإثنين، 19 مايو 2025 10:01 ص
تعرف على محتويات الأرشيف السرى لجاسوس الموساد بسوريا إيلى كوهين الإثنين، 19 مايو 2025 09:52 ص
الرئيس السيسى: مصر ولبنان لديهما جهد مشترك عبر سنوات فى مجال الثقافة والكتابة والشعر
تزوجى من غيرى ولا تحرمى نفسك من شىء.. آخر كلمات إيلى كوهين فى وصيته
وزارة العمل تعلن فرص عمل جديدة فى الصيدليات برواتب تصل لـ9400 جنيه
الرئيس السيسى يجدد دعوته للمجتمع الدولى لتحمل مسئولياته تجاه إعادة إعمار لبنان
تطورات تمديد عقد حمزة علاء مع الأهلى بعد رفض عرض الزمالك
النيابة تحقق فى سرقة ملايين الدولارات من مسكن الدكتورة نوال الدجوى بأكتوبر
أمن الجيزة يفحص مشتبه بهم لكشف هوية المتهم بسرقة مسكن الدكتورة نوال الدجوي
دفاع المتهم بواقعة الطفل ياسين يستأنف على حكم الجنايات
برايتون ضد ليفربول.. سجل حافل يدعم محمد صلاح فى موقعة "فالمر"
فحص كاميرات المراقبة لكشف هوية المتهم بسرقة مسكن الدكتورة نوال الدجوي
ماذا كتب الجاسوس الإسرائيلى إيلى كوهين فى وصيته قبل إعدامه بساعات؟
سرطان البروستاتا الشرس..ماذا نعرف عن حالة بايدن الصحية بعد تشخيص إصابته؟
وزارة العمل تجدد تحذيرها للمواطنين: جميع خدماتنا مجانية ولا وسطاء فى الوظائف
منافس الأهلي.. ملخص وأهداف سقوط إنتر ميامي بثلاثية ضد أورلاندو سيتي
وزارة التعليم: 4 سنوات سن التقدم لـ"kg1" بالمدارس الرسمية للغات لعام 2026
الحذاء الذهبي 2025.. محمد صلاح يخطط للعودة إلى القمة من بوابة برايتون
نقاط سيراميكا "عنصر القوة" فى ملف شكوى بيراميدز ضد رابطة الأندية والتظلمات
مواجهة من العيار الثقيل.. موعد مباراة الزمالك وبيراميدز فى نهائى كأس مصر
موعد مباراة الأهلي وفاركو فى دوري nile والقناة الناقلة
مواعيد مباريات اليوم الاثنين 19- 5 - 2025 والقنوات الناقلة
كريم نيدفيد يفضل الانتقال لهذا النادى بعد الرحيل عن الأهلى الإثنين، 19 مايو 2025 01:15 م
تشكيل ليفربول المتوقع ضد برايتون في الدوري الإنجليزي.. محمد صلاح أساسيًا الإثنين، 19 مايو 2025 01:00 م
أخبار مصر.. الحكومة تنفى وجود متحورات أو فيروسات وبائية منتشرة بين الدواجن الإثنين، 19 مايو 2025 01:00 م
تصنيف الاسكواش.. مصطفى عسل ونوران جوهر يواصلان الصدارة عالميا الإثنين، 19 مايو 2025 12:42 م
الزمالك يرسل مستحقات باتشيكو رسميا وينتظر رفع عقوبة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 12:30 م
تطورات تمديد عقد حمزة علاء مع الأهلى بعد رفض عرض الزمالك الإثنين، 19 مايو 2025 12:30 م
ترتيب الحذاء الذهبي الأوروبى 2025.. مبابي يتفوق على محمد صلاح الإثنين، 19 مايو 2025 12:29 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم الاثنين 19-5-2025 بمنافذ وزارة التموين الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 م
إيلي كوهين بعد إثارته للجدل.. لماذا تحرص دولة الاحتلال على استعادة رفاته؟ الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 م
فلوسه حلال.. مظلى يجد هاتفه يعمل دون أي ضرر بعد سقوطه من ارتفاع 14 ألف قدم الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 م
الأهلى يخطط لتحصين إمام عاشور مبكرا بسبب الإغراءات الخليجية الإثنين، 19 مايو 2025 11:45 ص
