السعادة قرار..3 خطوات هتساعدك تتخلص من التوتر وتعيش مرتاح

"السعادة قرار" تلك الجملة التى نسمعها كثيراً ونجهل كيفية تطبيقها، فالمشاعر الإنسانة من الأشياء التى لا يمكن السيطرة عليها بشكل كامل، فقد يستطيع الشخص أن يتخذ قرار بأن يكون سعيداً، إلا أن العوامل الخارجية تمنعه من تحقيقه، لكن أشار موقع "careergirldaily" أنه رغم وجود الكثير من العوامل الخارجية التى لا يمكننا السيطرة عليها، إلا أنه يجب علينا أن نضع سعادتنا نصب أعينا، بحيث تكون أول شيء يجب أن نحافظ ونسيطر عليه، وهنا ثلاثة أشياء يمكنك استغلالها فعل ذلك:

1- كتابة قائمة بالانجازات اليومية التى حققتها فى حياتك، وتقديم الشكر لنفسك عليها، ويمكنك مكافأة نفسك أيضاً على تلك الانجازات بشيء تحبه، كأن تشترى كتاب أو رواية تحبها وتقرأها قبل النوم، أو الذهاب فى نزهة تفضلها.

2- تخصيص وقت لقضائه مع أشخاص تحبهم، فقضاء وقت مع أحبائك يساعدك على تقليل حدة الحزن بداخلك، وقد تقوم فيه بتناول وجبة عشاء مع الأصدقاء، أو مكالمة هاتفية لشخص تحبه لأن هذه الأشياء قادرة على تخفيف التوتر والضغط الواقع عليك.

3- لا تنسى نفسك وافعل لها شيء مختلف كل يوم، ويمكنك قضاء هذا الوقت فى فعل شيء تحبه كالذهاب للتسوق، أو تناول وجبة طعام محببة إليك.