احم قلبك وحافظ عليه بـ"الشيكولاتة والطماطم والمكسرات"
فيسبوك
واتساب
كتبت نهير عبد النبى
الخميس، 13 يوليو 2017 07:00 ص
يعتبر كبار السن الأكثر عرضة للأزمات القلبية لذلك ذكر موقع health،10 أطعمة صحية تعمل على الحفاظ على صحة القلب وحمايته من الجلطات والأزمات القلبية وهى:
1:سمك السالمون والماكريل وغيرها من الأسماك الدهنية التى تحتوى على أحماض أوميجا 3، حيث إنها تعمل على الحفاظ على صحة القلب وحمايته من الجلطات، لذلك ينصح بتناول الأسماك مرتين على الأقل فى الأسبوع
2: دقيق الشوفان، يحتوى الشوفان على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان والتى يمكن أن تخفض الكولسترول وتحمى القلب من الجلطات القلبية
3: أثبتت الدراسات أن التوت والفراولة لهما دور كبير فى حماية القلب من الأزمات والجلطات وذلك وفقًاا لدراسة أجريت على النساء اللاتى تتراوح أعمارهن من 25 إلى 42 ويتناولن هذه الفواكه أسبوعيًا
4:الشيكولاتة الداكنة، قد أظهرت الدراسات أن الشيكولاتة تفيد القلب وتحميه من الجلطات والأزمات والسكتة الدماغية حيث أثبتت الدراسات انها تحتوى على الفلافونويدات التى تساعد على ضبط ضغط الدم وعلاج الالتهابات.
5: الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، حيث أثبتت الدراسات أنها تعمل على حماية القلب وتعزيز صحته.
6: الصويا، وهى وسيله جيدة للبروتين نظرًا لاحتوائها على ألياف وفيتامينات ومعادن تعمل على حماية الجسم من الجلطات.
7: الطماطم، تحتوى على نسبة كبيرة من المضادات للأكسدة التى تحمى القلب من الأزمات
8: المكسرات مثل الفستق والفول السودانى واللوز
9:الشاى الأخضر
10: زيت الزيتون
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
دراسة: انخفاض مستويات الحديد قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب الثلاثاء، 11 يوليو 2017 12:09 م
5 فوائد علمية لسمك القد.. أبرزها تقليل الإصابة بأمراض القلب الثلاثاء، 11 يوليو 2017 05:00 ص
احترسى من وزن طفلك الزائد.. يسبب السكر وأمراض الكلى والقلب ومشاكل نفسية الإثنين، 10 يوليو 2017 02:00 ص
Trending Plus
الهضبة وتامر حسنى وأنغام وويجز نجوم الدورة 3 من مهرجان العلمين الجديدة الخميس، 03 يوليو 2025 06:06 م
سعر الذهب اليوم بعد الهبوط المفاجئ فى عيار 21 الخميس، 03 يوليو 2025 05:45 م
طبيب الأهلى: مروان عطية يحصل على راحة أسبوع ويغادر المستشفى غدا الخميس، 03 يوليو 2025 04:57 م
فيديو يرصد اللحظات الأولى فى حادث وفاة جوتا نجم ليفربول الخميس، 03 يوليو 2025 03:28 م
الفنانة زينة تطلب 100 ألف جنيه تعويضا بعد هجوم كلب شرس على أولادها الخميس، 03 يوليو 2025 04:01 م
الأرصاد تكشف آخر توقعات حالة الطقس وفرص الأمطار الخميس، 03 يوليو 2025 04:13 م
وزارة الصحة تعلن أماكن الكشف الطبى للمتقدمين للترشح لمجلس الشيوخ الخميس، 03 يوليو 2025 03:00 م
استشهاد مهند الليلى لاعب منتخب فلسطين فى غارة إسرائيلية الخميس، 03 يوليو 2025 02:39 م
هشام جمال يحتفل بتخرج زوجته ليلى.. وأحمد زاهر: ربنا يبعد عنكم العين الخميس، 03 يوليو 2025 10:44 ص
"احترقت بالكامل".. شاهد سيارة جوتا لاعب ليفربول بعد حادث وفاته الخميس، 03 يوليو 2025 01:39 م
سبب وفاة أحمد عامر.. كيف ولماذا تحدث السكتة القلبية المفاجئة والأكثر عرضة الخميس، 03 يوليو 2025 03:06 م
قانون الإيجار القديم.. احسب إيجار شقتك حسب المنطقة والتصنيف الخميس، 03 يوليو 2025 10:18 ص
شاهد آخر هدف لـ جوتا مع ليفربول قبل رحيله فى حادث مروع الخميس، 03 يوليو 2025 12:29 م
سعر الذهب اليوم يتراجع 20 جنيها تعرف على سعر عيار 21 الخميس، 03 يوليو 2025 03:14 م
وصية المطرب الراحل أحمد عامر تثير جدلا كبيرا وأصدقاؤه يبدأون التنفيذ الخميس، 03 يوليو 2025 11:19 ص
صدمة جديدة.. مصرع شقيق جوتا فى حادث لاعب ليفربول المروع الخميس، 03 يوليو 2025 12:12 م
متعاقدون أمريكيون يعترفون بإطلاق النار على الفلسطينيين بمراكز توزيع المساعدات بغزة الخميس، 03 يوليو 2025 12:02 م
مالك عقار بعد إقرار قانون الإيجار القديم: اللى ساكن فى بيت الحاج أحمد ميخافش الخميس، 03 يوليو 2025 12:28 م
أسد يهاجم عمال مزرعة فى ليبيا.. وسلطات طرابلس تحقق فى الواقعة.. فيديو
الداخلية تضبط سائقى النقل الثلاثة أصحاب فيديو السباق على أحد طرق 6 أكتوبر
بدء مؤتمر إعلان تفاصيل القائمة الوطنية بانتخابات مجلس الشيوخ 2025.. فيديو
الأرصاد: تلاشى فرص السحب الممطرة بشمال البلاد والقاهرة الكبرى واستقرار الطقس
قرار جمهورى بتعيين أشرف مجاهد نائبا لرئيس مجلس إدارة هيئة قناة السويس
قرار جمهورى بتعيين أحمد سعد الشاذلي مستشاراً لرئيس الجمهورية للشئون المالية
المغرب يحذر: الملاريا تخترق حدودنا رغم التدابير الصحية
مصرع عبد الرحمن فيصل لاعب نادى الشمس فى حادث سير
فيديو يرصد اللحظات الأولى فى حادث وفاة جوتا نجم ليفربول
وفاة جوتا.. كريستيانو رونالدو فى رسالة مؤثرة: أمر لا يصدق
عمرو دياب يطرح ألبومه الجديد "ابتدينا" من 15 أغنية وبمشاركة أولاده
الأهلى يترقب الحصول على حق رعاية انتقال حمزة علاء للبرتغال
شاهد آخر هدف لـ جوتا مع ليفربول قبل رحيله فى حادث مروع
دهست 4 أسر داخل حديقة.. مأساة حى النرجس تبدأ بكارثة وتنتهى بتصالح مفاجئ
وزارة العمل تعلن عن وظائف جديدة بشركة كهرباء بمرتبات تصل إلى 13 ألف جنيه
صدمة فى عالم كرة القدم.. جوتا نجم ليفربول يرحل بعد 10 أيام من زفافه
إنفانتينو يدرس إقامة كأس العالم للأندية كل عامين
قانون الإيجار القديم لا يقترب من عقود 1996.. العقد شريعة المتعاقدين
قانون الإيجار القديم.. احسب إيجار شقتك حسب المنطقة والتصنيف
عميد معهد القلب الأسبق يفسر أسباب وفاة المطرب أحمد عامر
اليوم السابع: أحزاب "القائمة الوطنية من أجل مصر" تضع اللمسات الأخيرة استعدادا لانتخابات الشيوخ الخميس، 03 يوليو 2025 07:11 م
الطقس غدا.. شديد الحرارة وشبورة ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 36 درجة الخميس، 03 يوليو 2025 07:09 م
أسد يهاجم عمال مزرعة فى ليبيا.. وسلطات طرابلس تحقق فى الواقعة.. فيديو الخميس، 03 يوليو 2025 07:07 م
تراجع جديد فى سعر الذهب اليوم بالسوق المحلية الخميس، 03 يوليو 2025 07:00 م
وزير الرى: دعوات إثيوبيا لاستئناف التفاوض محاولات شكلية لتحسين صورتها الذهنية الخميس، 03 يوليو 2025 06:49 م
أسماء المشاركين باجتماع القوى السياسية للإعلان عن القائمة الوطنية لانتخابات الشيوخ الخميس، 03 يوليو 2025 06:44 م
الداخلية تضبط سائقى النقل الثلاثة أصحاب فيديو السباق على أحد طرق 6 أكتوبر الخميس، 03 يوليو 2025 06:29 م
تفحمت ثم تحولت رمادا.. شاهد ما فعله الحادث المروع بسيارة جوتا لاعب ليفربول المتوفى الخميس، 03 يوليو 2025 06:25 م
بدء مؤتمر إعلان تفاصيل القائمة الوطنية بانتخابات مجلس الشيوخ 2025.. فيديو الخميس، 03 يوليو 2025 06:04 م
الأرصاد: أجواء صافية الآن على أغلب الأنحاء يصاحبها طقس شديد الحرارة الخميس، 03 يوليو 2025 05:53 م
جيش الاحتلال: اغتيال عنصر فى فيلق القدس التابع للحرس الثورى الإيرانى قرب بيروت الخميس، 03 يوليو 2025 05:40 م
