فيديو معلوماتى.. كيف تقضى على الاكتئاب فى "4 خطوات"؟

إذا لاحظت أن مؤشرات الإصابة بالاكتئاب بدأت تظهر عليك ، فلابد أن تبادر بمنعها ، وأن تقوم بعدد من الخطوات والعادات التى تشعرك بالسعادة ومن أبرز الخطوات التى يجب أن تتوقف عنها حتى لا تتعرض للاكتئاب وفقا لموقع "prevention" الطبى الآتى:             

1- لا تستمع للموسيقى الحزينة

استبدلها بالأغانى الداعية للتفاؤل وسيكون عقلك فى أفضل حال.

2- لا تكن وحيدا

الحياة أمامك ولابد أن تكون محاطا بالأصدقاء والعائلة.

3- مارس هواية

مثل الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو قراءة الكتب.

4- اقطع علاقات مع الأشخاص الذين يعكرون حياتك

تُعتبر أفضل طريقة للحصول على سعادة أكثر من السابق.