بالفيديو .. البديل الأرخص للحوم والدجاج فى وجبات "الجيم"

تعتبر اللحوم والبروتينات بأنواعها كالأسماك والدجاج من العناصر الأساسية فى وجبات رياضة كمال الأجسام ، وفى ظل ارتفاع أسعار البروتينات الحيوانية يقدم برنامج "عاش" بدائل أرخص سعرا .

أوضح الكابتن عمر ، أن البروتين يجب أن يكون  متواجدًا فى كل وجبات رياضة كمال الأجسام، ويجب تناولها فى معظم الوجبات الأربع و لكن هنالك بدائل للحوم والدجاج  مثل الفاصوليا البيضاء و الخضراء و الفول  .

وتابع: " وجبات رياضة كمال الأجسام أربع وجبات وجبة الفطار و قبل التمرين وبعد التمرين و العشاء و يجب ان يتوفر جميع العناصر الغذائية فى الوجبات الأربعة .