حافظى على نضاره بشرتك وترطيبها بـالخضروات والفواكه

هناك العديد من المشاكل التى تتعرض لها البشرة بسبب رطوبة الجو والعرق وخصوصا البشرة الدهنية التى تعانى من الحبوب والبثور والكلف والبقع ، وتعتبر الأطعمة الصحية أنسب علاج لمشاكل البشرة دون تكاليف، وحسب ما ذكره موقع  onegreenplanet توجد 6 أطعمة صحية تعمل على نضارة البشرة وعلاج المشاكل التى تتعرض لها وهى:

1: الأفوكادو ، يحتوى على مواد مضادة للأكسدة مثل اللوتين وبيتا وكاروتين والتى تساعد على ترطيب الجلد ونضارته ويعتبر خليط البرتقال مع الثوم والأفوكادو من أفضل الوصفات الطبيعية للحفاظ على نضارة البشرة.

2: الرمان ، يحتوى على فيتامينات وعناصر غذائية ويحمى البشرة من التوهج وحروق الشمس وتعمل على تعزيز صحة البشرة.

3: عين الجمل ، يحتوى على فيتامينات عديدة لمكافحة الشيخوخة وعلامات التمدد والتجاعيد.

4: الطماطم ، تحتوى على نسبة كبيرة من الليكوبين الذى يساعد على حماية البشرة من الأضرار الناجمة عن آشعة الشمس، وذلك عن طريق تناول الطماطم أو استخدام عصير الطماطم على البشرة مباشرة.

5: الكيوى، يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات  وهو مرطب طبيعى للبشرة كما أنه مصدر غنى بالألياف الغذائية التى تساعد على تخليص الجسم من السموم.

6:الفلفل الحار ، يحتوى على فيتامين سى الذى يحارب البكتريا والجراثيم ويحمى من حب الشباب كما أنه يحتوى على مواد مضادة للالتهاب.