لو رايح المصيف.. 7 خطوات لتجنب حروق الشمس وأشعتها الضارة

قالت الدكتورة إيمان سند، أستاذ الأمراض الجلدية والتجميل والليزر، إن الخروج للمصيف يتطلب اتخاذ عدد من الخطوات للحفاظ على الجلد والبشرة من أشعة الشمس الحارقة، ومن تعرض الجسم للالتهابات والاحمرار، موضحة فى تصريح خاص لـ"اليوم السابع" أبرز الخطوات هى:

1- تجنب التعرض لأشعة الشمس فى الفترة من 10 إلى 2 ظهرا.

2- استخدام كريمات حماية من الشمس ذات درجة حماية لا يقل عن 50.

3- وضع طبقة سميكة كافية من كريمات الحماية وتكرار وضعها كل ساعتين.

4- ارتداء الملابس التى تساعد على الوقاية من الشمس مثل البرانيط ذات الاطار الكبير.

5- ارتداء الملابس القطنية الفاتحة .

6- تناول الخضراوات الطازجة ذات الألوان الثلاثة الأصفر والأحمر والأخضر، حيث إن لها تأثير على الجلد تساعد فى الوقاية فى الشمس.

7- استخدام البخاخات لمستحضرات التجميل المعروفة والتى تباع فى الصيدليات، ويتم رشها على الوجه للتخفيف من حدة حرارة الشمس أثناء الجلوس فى الضل، ويتم إنتاجها من مياه معدنية ذات خواص باردة وملطفة للجلد فى الضل.

وأوضحت أستاذ الأمراض الجلدية أن النزول إلى مياه البحر لا بد أن يكون فى فترات الشروق وقبل الغروب، مع الابتعاد عن فترة ذروة الشمس من الساعة الـ10 صباحا وحتى 2 ظهرا، حيث تخرج خلالها أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة للجسم.