لو بتقفى كتير فى شغلك انتبهى فأنت معرضة لخشونة الركبة

قال الدكتور مراد عاصم، استشارى العلاج الطبيعى، إن من الأسباب الأساسية التى تزيد من إصابة النساء بخشونة الركبة الوقوف لفترات طويلة من الوقت، خاصة النساء اللاتى يعملن فى وظائف تتطلب منهن الوقوف لفترة طويلة، فإنه يضع حملا على المفاصل والركبة ويزيد من الإصابة بخشونة الركبة.

ويتابع د.مراد عاصم أن الأشخاص الذين يقفون كثير من الوقت ويعانون من زيادة فى الوزن، أكثر عرضة للإصابة بخشونة الركبة، لأن الوزن الزائد والوقوف كثير من الوقت يضعف المفاصل والركبة، مما تزداد الإصابة بخشونة الركبة وظهور بعض الأعراض كالشعور بألم شديد وعدم القدرة على تحريك الركبة بشكل جيد.

كما ينصح استشارى العلاج الطبيعى باتباع بعض التعليمات لتجنب خشونة الركبة وتشمل الآتى:

1- تجنبى الوقوف لفترات طويلة .

2- احرصى على أن يكون وزنك فى المعدل الطبيعى وتجنبى الإصابة بالسمنة.

3- ممارسة بعض أنواع الرياضة التى تعمل على تقوية اربطة الركبة.