6 نصائح لعلاج عسر الهضم.. وهذه أهم الأسباب والأعراض

عسر الهضم من العلامات التى تدل على وجود مشاكل فى الجهاز الهضمى مثل مرض ارتجاع المرئ أو قرحة المعدة والمرارة، وهو حالة من الألم المستمر والمتكرر فى المعدة مع عدم الشعور  بالراحة

أعراض عسر الهضم
 

1: حرق فى المعدة والجزء العلوى منها مع ألم شديد

2: الشعور بالقىء والغثيان

3:اضطرابات فى المعدة

4: انتفاخ فى البطن مع الشعور بامتلاء المعدة

5:الإمساك 

أسباب وعوامل تزيد من خطر الإصابة بعسر الهضم
 

1: الإفراط فى استخدام الكحول

2: استخدام بعض العقاقير التى تؤدى إلى التهابات المعدة مثل المسكنات والإسبرين

3: قرحة المعدة

4: المشاكل العاطفية والقلق والاكتئاب

5: سرطان المعدة

6: التهابات المعدة والقرح

7: متلازمة الأمعاء المتهيجة

8: التهاب البنكرياس المزمن

9: مرض الغدة الدرقية

10: الحمل

11:بعض الأدوية مثل مضادات الألتهاب وحبوب منع الحمل والمضادات الحيوية وأدوية الغدة

12:النظام الغذائى السيئ، مثال على ذلك تناول الطعام بسرعة، أو الإفراط فى تناول الأطعمة الدهنية

 13: الإجهاد والتعب

نصائح للتخلص من عسر الهضم
 

1: عدم مضغ الطعام وفمك مفتوحًا أو تناول الطعام بسرعة كبيرة، يسبب ذلك ابتلاع الكثير من الهواء، والتي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم عسر الهضم

2: الإكثار فى شرب المياه

 3:تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل

 4:تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل

5: الامتناع عن التدخين

 6:تجنب المشروبات الكحولية