للحامل.. تعرفى على أهمية الرياضة لخفض نسبة السكر وتجنب السمنة أثناء الحمل

أكد الدكتور محمد مشاحيت، أستاذ السكر والغدد الصماء بجامعة الفيوم، أن للرياضة دورا مهما أثناء الحمل، وفى علاج السكر، مؤكدا أن الرياضة البسيطة والمتوسطة مثل المشى، والجرى الخفيف، والسباحة، والتمرينات الرياضية الخفيفة، مهمة جدا للحفاظ على نسبة السكر فى الحدود المسموح بها، وبالأخص إذا ما تمت مصاحبتها بنظام غذائى متوازن تحت إشراف طبى.

وأكد د. محمد أنه من المهم أيضا أن تتجنب المرأة الحامل الرياضة العنيفة، أو الرياضة لفترة طويلة حتى لا تتعرض للجفاف والإجهاد، وأيضا يجب أن تتجنب الرياضات التى تكون فيها منطقة الظهر والبطن معرضة للصدمات والخطر، ويجب عمل تحليل سكر قبل وبعد ممارسة الرياضة، والإكثار من السوائل لتجنب الجفاف، وأيضا هناك الكثير من الأبحاث التى تشير إلى أهمية ممارسة الرياضة للسيدات الحوامل بصفة عامة، وأيضا لتجنب الإصابة بسكر الحمل.

مارسى الرياضة للحصول على حمل آمن

وأضاف الدكتور محمد أنه يفضل ممارسة الرياضة، وبالأخص خلال الثلاث أشهر الثانية من الحمل وحتى نهاية الحمل.