أطعمة لابد من تجنبها حال الإصابة بالتهابات المفاصل.. تعرف عليها

التهاب المفاصل - ارشيفية
التهاب المفاصل - ارشيفية
كتبت سماح لبيب

ذكر موقع "prevention" الطبى أن الآلام المزمنة فى التهاب المفاصل يمكن أن يتم علاجها من خلال بعض التعديلات فى النظام الغذائى، وقال إن هناك عددا من الأطعمة المفيدة للعظام وتقلل من التهابات العظام ومن فوائدها:

1 تناول الأطعمة الغنية بالبروتين.

2  فيتامين-C مثل الأطعمة الحمضيات، مكملات الكالسيوم.

3 تناول منتجات الألبان.

4 تعرض الجسم للشمس يوميا.

 

ومن أبرز الأطعمة الضارة بالتهابات المفاصل والتى يجب التوقف عنها هى:

1 الوجبات السريعة التى تزيد من الوزن على المفاصل وتقيد الحركة .

2 الخردل.

3 اللحوم الحمراء لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة.

4 المنبهات مثل القهوة والشاى والكحول والتبغ، لأنه هذة المواد تساهم فى زيادة الالتهابات فى الجسم.

وأوضح الموقع، أنه وفقًا لعدد من الدراسات فإنه لا يوجد دليل قاطع على أن أطعمة معينة تسبب التهاب المفاصل، ومع ذلك، فإنها تنصح بتخفيض بعض المواد الغذائية التى تجعل الأعراض أكثر سوءًا للمساعدة فى تخفيف الألم، كما أن الحفاظ على وزن صحى مهم من أجل تجنب زيادة آلام المفاصل والتهابها أو تصلبها.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

ضبط المتهم بالنصب على شخصين والاستيلاء على 10 ملايين جنيه فى الهرم

الزمالك يستعد للموسم الجديد بـ8 تدعيمات قوية.. وحسم موقف الراحلين قريبا

تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس


أحمد السقا بعد عرض أحمد وأحمد: الجمهور السعودى ذواق للفن المصري..صور

بطل من ضهر بطل.. ابن الشهيد امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من الفداء بحريق رمسيس

حريق سنترال رمسيس..13 ساعة للسيطرة على النيران.. بدأ من الطابق السابع وامتد لباقى المبنى.. وتجدد 3 مرات..و12 سيارة إطفاء و2 سلم هيدروليكى.. والنيابة العامة تعاين الحادث وتكلف بالكشف عن الأسباب

شؤون الحرمين: أكثر من 20 مليون مستفيد من خدمات المسجد الحرام خلال العام الماضى

جارديان: خطة إسرائيل لنقل سكان غزة قسرا لمخيم فى رفح جريمة ضد الإنسانية


مستوطنون يقتحمون باحات المسجد الأقصى بحماية شرطة الاحتلال الإسرائيلى

مصرع شاب إثر تعرضه للدغه ثعبان سام بالغربية

الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة

ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

أبو الغيط يؤكد أهمية التصدى لظاهرة الإسلاموفوبيا عبر التعليم والإعلام

فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام

استشهاد 13 فلسطينيا فى قصف إسرائيلى استهدف منازل ومراكز إيواء فى غزة

مراقبون: ورقة الأفكار اللبنانية فرصة لوضع البلاد على طريق الاستقرار

أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات

اليونسكو: 40% من مواقع التراث المهددة تقع فى الشرق الأوسط بسبب المناخ والنزاعات

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى