7 خطوات للتمتع ببشرة نضرة وتقليل ظهور الخطوط البيضاء والتجاعيد

قالت الدكتورة إيمان عبد الحميد استشارى الأمراض الجلدية بطب الأزهر ، أن الحصول على بشرة نضره وجلد متوهج خالى من التجاعيد يتطلب اتباع نمط حياة صحى للحفاظ على الجلد ، والابتعاد عن العادات السيئة التى يتعرض لها الشخص على مدار اليوم ، موضحة أن أبرز الخطوات التى يجب اتباعها لنضارة وجمال الجلد هى :

1 تناول الأطعمة التى تحتوى على مضادات الأكسدة والفيتامينات خاصة فيتامين " a e c .

2 النوم الجيد بمعدلات طبيعية لا تقل عن 7 ساعات يوميا .

3 تناول الطعام الصحى الذى يحتوى على الخضروات مع الابتعاد عن الأكلات السريعة .

4 استخدام الكريمات والمستحضرات المرطبة للجلد التى تمنع من جفافه وتسبب انتشار الشيخوخة والتجاعيد.

5  استخدام عناصر الطبيعة مثل العسل وكريم الحليب ، لمنع جفاف الجلد فى سن معين والتجاعيد .

6 شرب المزيد من المياه يوميا للحفاظ على رطوبة الجلد ومنع انتشار التجاعيد .

7 منع التعرض لآشعة الشمس التى تسبب التصبغ وهو واحد من العلامات المبكرة للشيخوخة .

وأضافت الدكتورة إيمان عبد الحميد فى تصريح  لـ " اليوم السابع " ، أن آشعة الشمس فوق البنفسيجية الضارة هى سبب 80% من شيخوخة الجلد ، وتأثيرها يزيد مع تقدم العمر ، كما أن الاجهاد الشديد والتوتر والضغوط النفسية من أكثر العوامل التى تؤثر على نضارة الجلد وتسبب المزيد من مشاكل التجاعيد والشيخوخة المبكرة ، ولابد من الاحتفاظ دائما بالابتسامة والعامل النفسى الهادئ .