اتمتع وغوص فى المانجو.. 10 فوائد مذهلة لتناول "ملكة الفواكه"

تتميز المانجو بالطعم الجيد الرائع لذلك يفضلونها عن العديد من الفواكه ولكن ينسون أنها مفيدة أيضًا، حيث يطلق عليها اسم "ملكة الفواكه" لفوائدها المذهلة.

وفى هذا السياق، كشف الموقع الطبى الأمريكي “Care2”، عن 10 فوائد مذهلة للمانجو، وتشمل:

1-           تمنع السرطان:

وقد أظهرت الأبحاث عن وجود مركبات مضادات للأكسدة في فاكهة المانجو التى تحمي ضد سرطان القولون والثدي وسرطان الدم وسرطان البروستاتا، وتشمل هذه المركبات كيرسيتين، إيزوكرسيترين، أستراجالين، فيسيتين، حمض الجاليك وميثيلجالات، فضلاً عن الإنزيمات الوفيرة.

2-           تقلل الكولسترول:

المستويات العالية من الألياف والبكتين وفيتامين C تساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم، وتحديدًا البروتين الدهني منخفض الكثافة “LDL” او ما يطلق عليه الكولسترول السيئ.

3-           القضاء على البثور من الجلد

يمكن استخدام المانجو على حد سواء داخليًا وخارجيًا للبشرة، حيث تساعد على فتح المسام المسدودة والقضاء على البثور.

4-            يحسن صحة العين:

كوب واحد من المانجو المقطع يقدم 25% من القيمة اليومية المطلوبة من فيتامين (أ)، ما يعزز البصر الجيد ويمنع العمى الليلي وجفاف العين.

5-           تقشر الجسم كله:

تحتوى المانجو على حمض الطرطريك، وحمض الماليك، وحمض الستريك التى تساعد على الحفاظ على تقشير الجلد الميت.

6-           تساعد فى السيطرة على مرض السكري:

المانجو يضبط مستويات الأنسولين في الدم، ما يمنع من ارتفاع مستويات السكر فى الدم.

7-           تعزز الصحة الجنسية

المانجو هى مصدر كبير لفيتامين E الذى يعزز الصحة الجنسية.

8-           تحسن الهضم:

المانجو تساعد على الهضم والقضاء الحموضة.

9-           تساعد على مكافحة ضربة الشمس:

عصير فاكهة المانجو الأخضر مع الماء يساعد على تهدئة الجسم ومنع الضرر من ضربة الشمس.

10-    تعزز الجهاز المناعي:

تحتوى المانجو على فيتامين C وفيتامين (أ) ، بالإضافة إلى 25 أنواع مختلفة من الكاروتينات للحفاظ على الجهاز المناعي صحى وقوى.