قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة يعرضك لمشاكل القلب

إذا كنت تقضى الكثير من الوقت جالسًا فيجب أن تنتبه لصحتك وتتبع بعض النصائح للحماية من مشاكل القلب، حيث يقول الدكتور أمير شوقى استشارى أمراض القلب، إن الجلوس لفترات طويلة وقلة الحركة يؤدى إلى مشاكل فى شرايين القلب والشرايين التاجية، ويكونون أكثر عرضة للإصابة بتصلب شرايين القلب وجلطات الساقين والرئة، موضحًا أن الجلوس لفترة طويلة يعيق حركة الدورة الدموية بشكل طبيعى ما يضعف من تدفق الدم لأعضاء الجسم.

لذا يوصى استشارى أمراض القلب، الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة باتباع بعض النصائح لتجنب مشاكل الشرايين والقلب وتشمل الآتى:
1.الحرص على الحركة باستمرار إذا كنت تضطر الجلوس لفترات طويلة.
2.ممارسة التمارين الرياضية، لأنها تقى من الإصابة بالعديد من الأمراض وتحسن عملية الهضم.
3.تساعد على تنظيم مستوى السكر فى الدم.
4.إذا كنت لا تستطيع ممارسة الرياضة فمن الممكن المشى لمدة نصف ساعة يوميًا.
5.بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشكلة صحية ولا يستطيعون الحركة فمن الممكن استخدام بعض الأجهزة أو الأدوات التى تعمل على تحريك الدورة الدموية فى الجسم بشكل طبيعى.
6.إذا كنت من الأشخاص الذين يجلسون أوقاتًا طويلة فى العمل فمن الممكن الحركة كل نصف ساعة.