قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة يعرضك لمشاكل القلب

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية
كتبت: لالاء الفقى

إذا كنت تقضى الكثير من الوقت جالسًا فيجب أن تنتبه لصحتك وتتبع بعض النصائح للحماية من مشاكل القلب، حيث يقول الدكتور أمير شوقى استشارى أمراض القلب، إن الجلوس لفترات طويلة وقلة الحركة يؤدى إلى مشاكل فى شرايين القلب والشرايين التاجية، ويكونون أكثر عرضة للإصابة بتصلب شرايين القلب وجلطات الساقين والرئة، موضحًا أن الجلوس لفترة طويلة يعيق حركة الدورة الدموية بشكل طبيعى ما يضعف من تدفق الدم لأعضاء الجسم.

لذا يوصى استشارى أمراض القلب، الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة باتباع بعض النصائح لتجنب مشاكل الشرايين والقلب وتشمل الآتى:
1.الحرص على الحركة باستمرار إذا كنت تضطر الجلوس لفترات طويلة.
2.ممارسة التمارين الرياضية، لأنها تقى من الإصابة بالعديد من الأمراض وتحسن عملية الهضم.
3.تساعد على تنظيم مستوى السكر فى الدم.
4.إذا كنت لا تستطيع ممارسة الرياضة فمن الممكن المشى لمدة نصف ساعة يوميًا.
5.بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشكلة صحية ولا يستطيعون الحركة فمن الممكن استخدام بعض الأجهزة أو الأدوات التى تعمل على تحريك الدورة الدموية فى الجسم بشكل طبيعى.
6.إذا كنت من الأشخاص الذين يجلسون أوقاتًا طويلة فى العمل فمن الممكن الحركة كل نصف ساعة.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الرئيس السيسى ورئيس وزراء اليونان يشددان على ضرورة البدء الفورى فى إعادة إعمار غزة عقب وقف إطلاق النار

مصدر مقرب من أنغام يكشف آخر مستجدات حالتها الصحية

الداخلية تضبط راقصة لنشرها فيديوهات خادشة للحياء (فيديو)

النيجيري فيكتور بونيفاس يرحب بمغادرة باير ليفركوزن إلى نادى ميلان

السكة الحديد تشغل القطار السادس لتسهيل العودة الطوعية للأشقاء السودانيين


سرقة شقة المطرب أحمد شيبة فى بيانكى.. وأمن الإسكندرية يضبط المتهمين

كيف احتفل أساطير ليفربول بأحدث جوائز محمد صلاح فى الدورى الإنجليزى؟.. صور

حقيقة تفاوض الأهلي مع محمد عبد المنعم لضمه في يناير

بعد إعدام قتلة شيماء جمال.. والدتها لـ"اليوم السابع": عزاء ابنتى الأربعاء المقبل

الأهلي زعيم أفريقيا فى تصنيف أندية العالم.. وباريس سان جيرمان يتصدر


وسط تغيرات جيوسياسية يفرضها ترامب.. الصين والهند تتقاربان سياسيا وتجاريا

إدارة ترامب توقع اتفاقات مع بلدين جديدين لترحيل المهاجرين

القضاء الكولومبى يوقف تنفيذ الإقامة الجبرية بحق الرئيس الأسبق ألفارو أوريبى مؤقتا

إصابة 5 أشخاص فى حادث انقلاب تروسيكل بالشرقية

تعرف على آخر تطورات أزمة سحب أرض أكتوبر من الزمالك

ريبيرو يستقر على تطبيق سياسة التدوير في مركز حراسة مرمى الأهلي

بمرتبات 80 ألف جنيه شهريا.. وظائف فى السعودية لمهندسى الميكانيكا والكهرباء

محافظ القاهرة يقرر النزول بالحد الأدنى لتنسيق القبول بالثانوى العام

مجلس القضاء الأعلى يقر الجزء الأول من الحركة القضائية.. بالأسماء

تامر عاشور يطرب جمهور ليبيا فى حفل غنائى الخميس

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى