3 اكلات سريعة للفطار اعمليها فى 5 دقايق لو متأخرة على الشغل

صباح كل يوم تبذلين مجهوداً كبيراً فى محاولة الاستيقاظ من النوم والنهوض لإعداد الإفطار، وأحياناً قد تتأخرين على عملك ولا يسعك الوقت لإعداد وجبة الإفطار التى تعد الوجبة الأكثر أهمية فى اليوم، وإذا كُنتُِ تتبعين حمية غذائية فيجب ألا تفوتك تلك الوجبة المفيدة والتى تزودك بطاقة طوال اليوم وتساعد جسمك على حرق الدهون، فضلاً على أن تناول وجبة الإفطار سيشعرك بالشبع لوقت أطول، وسيغنيك عن اللجوء للأكلات السريعة التى تتناوليها فى الشارع، لذلك يقدم اليوم السابع ٣ أكلات سريعة ومفيدة ولن تأخذ من وقتك كثيراً، يمكنك أن تتناوليها قبل ذهابك للعمل .

الزبادى بالشوفان

علبتين زبادى و٤ معالق شوفان واخلطيهم جيداً، أصبح لديكِ أحد الأكلات السريعة التى تسعفك إذا كُنتُِ ذاهبة للعمل ومتأخرة وفى نفس الوقت لهم فائدة غذائية عالية .

الزبادى بالشوفان

الزبادى بالشوفان

فروت سلاط

فروت سلاد

بيض مسلوق

بيض مسلوق