فيديو معلوماتى ..لو فرحك قرب أو عندك مناسبة.. ريجيم سريع هيخسسك 5 كيلو
فيسبوك
واتساب
إعداد مارينا عادل - تصميم منال الليثى
الجمعة، 11 أغسطس 2017 10:14 ص
إذا اقترب حفل زفافك أو مناسبة أحد أقاربك،وتريدين ضبط الجسد، هناك العديد من أنظمة الريجيم التى تكون مرهقة وتؤذى الجسد، ولكن يوجد أنظمة للتخسيس 5 كيلوجرامات فى فترةلا تتعدى 5 أيام، يمكنك اتباعها وفقًا لما أكده شريف ماهر أخصائى السمنة والنحافة والتغذية.
الإفطار " وجبة ثابتة خلال 7 أيام من الريجيم"
بيضة أو بيضتين حسب الرغبة + كوب عصير الليمون + فنجان قهوة
اليوم الأول
الغداء: ستيك مشوى + بقدونس + خيار + طماطم+ قهوة
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + كوسة مسلوقة + قهوة
اليوم الثانى
الغداء: صدر دجاج مسلوق + فلفل + طماطم +قهوة
العشاء: طبق سلطة + ثمرة فاكهة
اليوم الثالث
الغداء: ستيك مشوي + خس + طماطم + خيار +قهوة
العشاء: طبق سلطة + ثمرة فاكهة
اليوم الرابع
الغداء: شريحة توست رجيم أسمر + 2 بيضة مسلوقة + سلطة + عصير ليمون + قهوة
العشاء: صدر دجاج مسلوق + سلطة + عصير ليمون
اليوم الخامس
الغداء: شريحة توست ريجيم أسمر + 2 بيضة مسلوقة + سلطة + عصير ليمون + قهوة
العشاء: صدر دجاجة مسلوقة ويفضل أن يكون باردا وبدون جلد + سلطة + عصير ليمون
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
Trending Plus
آخر تحديث لسعر الدولار اليوم الأربعاء 20 أغسطس 2025 بالبنوك المصرية الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:00 ص
ملخص وأهداف مباراة الريال ضد أوساسونا فى الدوري الإسباني الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:47 ص
ريبيرو يبحث مع معاونيه خطة بقاء شباك الأهلي نظيفة في الدوري
من وادى النطرون إلى كاليفورنيا.. الأديرة القبطية تنسج خريطة الإيمان عبر الزمان والمكان.. أثرية تروى تاريخ الرهبنة وتحتضن قرونا من الصلوات بقلب الصحراء المصرية.. والمهجر جسور تربط الأقباط بجذورهم رغم المسافات
الزمالك يختتم استعداداته لمواجهة مودرن سبورت
السكة الحديد تطلق خدمة Premium Lounge لركاب القاهرة الإسكندرية
الزمالك ينهى موقف الفلسطينى عمر فرج
مكتب التنسيق يبدأ فرز رغبات الطلاب بمرحلة تقليل الاغتراب.. جودة غانم: إعلان النتيجة غدا عبر الموقع الإلكترونى.. تطبيق نسبة الـ10% لقبول المتقدمين.. وترشيحات الطلاب بعد النتيجة نهائية ولا يوجد تحويلات ثلاثية
الزمالك ضد مودرن سبورت.. موعد المباراة والقناة الناقلة
انطلاق اختبارات القدرات لطلاب الشهادات المعادلة المتقدمين لكلية فنون جميلة
مقتل 27 مصليا برصاص مسلحين فى مسجد شمال نيجيريا
بعد نظر أولى الجلسات.. معلومات عن محاكمة المتهمين بقضية خلية مدينة نصر
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الأربعاء 20-8-2025
إلغاء قوانين الإيجار القديمة بعد مرور 7 سنوات من تطبيق القانون الجديد
بشرى لأهالى الإسكندرية.. هدم كوبرى المندرة بالكامل وحل أزمة المرور شرقا.. المحافظة تعلن انتهاء المسارات البديلة.. المشروع امتداد لتوسعة الكورنيش 5 حارات.. وتجهيز الطريق لاستكمال مسار مترو أبوقير.. فيديو وصور
انفجار إطار وراء انقلاب سيارة والد محمد الشناوي ومصرعه بطريق الواحات
بالزغاريد والدموع.. والدة شيماء جمال تعلن موعد العزاء.. وتؤكد: ربنا رجعلها حقها
تنفيذ حكم الإعدام فى قتلة الإعلامية شيماء جمال.. والأسرة تعلن موعد العزاء
مرسى علم مالديف مصر قلب الطبيعة البكر فى محمية وادى الجمال.. الأسطورة التى سقطت من السماء فى بحيرة النيزك.. وموطن السلاحف وعروس البحر فى أبو دباب.. ويستقبل مطارها الأسبوع الجارى 185 رحلة طيران أوروبية.. صور
جدول ترتيب الدورى الممتاز.. المصرى يتصدر
بورتريهات الفيوم.. فن ميز حضارة المحافظة منذ آلاف السنين.. ترجع للعصور اليونانية والرومانية.. لوحات زيتية مرسومه بالشمع على الخشب أو القماش بأحجام 20× 30 سم.. وجميع المرسومين يتميزون بالشعر المجعد.. صور
وصول محمد صلاح إلى حفل PFA Awards لأفضل لاعب فى إنجلترا.. صور
فرصة للتصالح.. شهر ونصف قبل الفصل فى الحجر على نوال الدجوي الأربعاء، 20 أغسطس 2025 08:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الأربعاء 20-8-2025 الأربعاء، 20 أغسطس 2025 04:00 ص
محمد صلاح يزين قائمة تاريخية جديدة في الدوري الإنجليزي الأربعاء، 20 أغسطس 2025 03:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأربعاء 20-8-2025 الأربعاء، 20 أغسطس 2025 02:00 ص
ريال مدريد يفتتح الدوري الإسباني بفوز صعب على أوساسونا.. فيديو الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:05 ص
7 معلومات عن واقعة مطاردة 4 شباب لسيارة فتيات بطريق الواحات .. اعرفها الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 10:30 م
تفاصيل وفاة والد محمد الشناوى حارس الأهلى فى حادث سير.. فيديو الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 10:00 م
مصرع والد محمد الشناوي في حادث سير بطريق الواحات الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 08:35 م
مسعف وسائق ببنى سويف يعثران على مليون و500 ألف جنيه فى حادث سير.. صور الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 08:06 م
عشائر غزة: نقف بجانب مصر ضد محاولات ابتزازها للقبول بمخطط التهجير.. فيديو الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:52 م
محاكمة بدرية طلبة بتهمة الإساءة للشعب المصرى 16 سبتمبر.. مستندات الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:51 م
