استشارى تغذية: الأرز والمكرونة لا يسببان السمنة.. وهذه الأطعمة تمنحك السعادة

الدكتورة مها راداميس استشارى التغذية العلاجية
الدكتورة مها راداميس استشارى التغذية العلاجية
كتبت أمل علام - تصوير سامى وهيب

أكدت الدكتورة مها راداميس استشارى التغذية العلاجية عضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة، أن بعض الناس يعتقدون أن الأرز والمكرونة تسبب السمنة ولكن هذا الاعتقاد غير صحيح .

 

وقالت الدكتورة مها راداميس فى تصريح خاص لـ"اليوم السابع" إن طبق الأرز يحتوى على 200 سعر حرارى فقط، مؤكدة أن ربع الفرخة يحتوى على 300 سعر حرارى ، حيث إن الأرز المسلوق ليس فيه دهن ويحتوى على ألياف، فلا يسبب السمنة، مضيفة أن طريقة الطهى هى المسببة للسمنة، لذلك إذا وضعنا سمن أو زيت على الأرز يؤدى إلى الإصابة بالسمنة، مؤكدة أن طبق المكرونة فيه 60 سعر حرارى فقط ، فإذا قمنا بسلق المكرونة ووضعنا عليها صلصة طماطم طازجة بدون زيت أو سمن ونضع عليها التوابل المفضلة لدينا،فلا تؤدى إلى زيادة الوزن .

 وتقدم الدكتورة مها راداميس قائمة بالأطعمة التى تمنحك للسعادة وهى :

أولا : الشيكولاتة الداكنة

ثانيا : سمك السالمون وجميع الأسماك تحسن المزاج

ثالثا : الفاكهة وخاصة الغنية بالمياه تحسن المزاج

رابعا : العيش البلدى يحسن المزاج

خامسا : الأغذية الغنية بأوميجا 3 تحسن المزاج

سادسا : اللوز

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

قسط صفقة الجفالي يعطل مفاوضات الزمالك مع غربال

الهيئة الوطنية تعلن غلق باب الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ رسميا

شيكو بانزا يخضع للكشف الطبي ويشارك في جلسة تصوير تمهيدًا لانضمامه الرسمي للزمالك

ترتيب هدافي كأس العالم للأندية 2025 قبل نهائي باريس سان جيرمان وتشيلسي

2000 جنيه و30 جرام ذهب.. أسرة تحتفل بابنتها بعد امتحانات الثانوية العامة


رسوم ترامب على الأدوية تهدد مرضي بريطانيا.. ودعوات لستارمر بـ"تحرك حاسم"

بلقطات حب ورومانسية.. زوج أسماء أبو اليزيد يحتفل بعيد ميلادها

شاهد جميع أهداف محمد صلاح مع ليفربول قبل انطلاق الموسم الجديد

شاهد مراسم غسل الكعبة اليوم

هشام ماجد ناعيا سامح عبد العزيز: صديق جدع وكل الناس بتحبه


الوصل الإماراتى يتراجع عن ضم وسام أبو على

انتحار جندى إسرائيلى فى لواء غولانى بعد مثوله للتحقيق مع الشرطة العسكرية

انهيار نفق فى لوس أنجلوس يحاصر 15 عاملاً

وصول أسئلة امتحان الأحياء والإحصاء والرياضيات إلى لجان الثانوية العامة

وداعًا للقلق والتوتر.. طلاب الثانوية العامة ينهون اليوم آخر الامتحانات

جيوكيريس الخطر الأكبر على محمد صلاح في الدوري الإنجليزي.. الأرقام توضح

أرباح أندية أوروبا من الدوري السعودي.. أستون فيلا فى الصدارة

غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

وداعًا للطوابير.. تعرف على خطوات الاستعلام عن مخالفات السيارات أونلاين

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى