استشارى تغذية: الأرز والمكرونة لا يسببان السمنة.. وهذه الأطعمة تمنحك السعادة

الدكتورة مها راداميس استشارى التغذية العلاجية
الدكتورة مها راداميس استشارى التغذية العلاجية
كتبت أمل علام - تصوير سامى وهيب

أكدت الدكتورة مها راداميس استشارى التغذية العلاجية عضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة، أن بعض الناس يعتقدون أن الأرز والمكرونة تسبب السمنة ولكن هذا الاعتقاد غير صحيح .

 

وقالت الدكتورة مها راداميس فى تصريح خاص لـ"اليوم السابع" إن طبق الأرز يحتوى على 200 سعر حرارى فقط، مؤكدة أن ربع الفرخة يحتوى على 300 سعر حرارى ، حيث إن الأرز المسلوق ليس فيه دهن ويحتوى على ألياف، فلا يسبب السمنة، مضيفة أن طريقة الطهى هى المسببة للسمنة، لذلك إذا وضعنا سمن أو زيت على الأرز يؤدى إلى الإصابة بالسمنة، مؤكدة أن طبق المكرونة فيه 60 سعر حرارى فقط ، فإذا قمنا بسلق المكرونة ووضعنا عليها صلصة طماطم طازجة بدون زيت أو سمن ونضع عليها التوابل المفضلة لدينا،فلا تؤدى إلى زيادة الوزن .

 وتقدم الدكتورة مها راداميس قائمة بالأطعمة التى تمنحك للسعادة وهى :

أولا : الشيكولاتة الداكنة

ثانيا : سمك السالمون وجميع الأسماك تحسن المزاج

ثالثا : الفاكهة وخاصة الغنية بالمياه تحسن المزاج

رابعا : العيش البلدى يحسن المزاج

خامسا : الأغذية الغنية بأوميجا 3 تحسن المزاج

سادسا : اللوز

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

وصول جثمان المخرج سامح عبد العزيز لمسجد الشرطة بالشيخ زايد

هنيدى وروبى ومحمد لطفى يصلون جنازة المخرج سامح عبد العزيز

الحبس سنة لمتهم فى قضية تزوير عصام صاصا وشقيقه محررا رسميا

روبى تنعى المخرج سامح عبد العزيز: اللهم ارحمه واغفر له

الحكومة تنفي صحة ما ذكره خلف الحبتور بشأن تدخل رئيس الوزراء لزيادة سعر الأراضى


رئيس الوزراء يفتتح مقر مكتب خدمات الأجانب (زواج–تملك) بالعاصمة الإدارية الجديدة

إشادة ترامب بلغة رئيس ليبريا الإنجليزية يثير الغضب فى أفريقيا.. تفاصيل

طقس الجمعة.. شديد الحرارة رطب وشبورة والعظمى بالقاهرة 35 درجة

سامح عبد العزيز أبو البنات.. تزوج مرتين وأنجب حبيبة ودليلة وجميلة وطيبة

الأهلي يفتح المزاد على بيع أشرف داري في الميركاتو الصيفي


تنسيق الجامعات 2025.. تفاصيل اختبارات القدرات وحالات اعتبار الطالب غير لائق.. فيديو

2000 جنيه و30 جرام ذهب.. أسرة تحتفل بابنتها بعد امتحانات الثانوية العامة

باريس سان جيرمان ينهي سجل ريال مدريد المثالي في كأس العالم للأندية

بعد ظهوره باكيًا.. تفاصيل أزمة نفقة تسببت فى حبس إبراهيم سعيد

الأهلي يتلقى هدية فرنسية في كأس العالم للأندية

جوارانى يشترط 700 ألف دولار لبيع أوجستين منصور إلى الأهلى

الاتحاد السكندرى يواجه المصري بالسلوم اليوم في أولى ودياته

الزمالك يربط بقاء دونجا بتخفيض راتبه مع اقتراب نهاية عقده

وفاة المخرج سامح عبد العزيز بعد تعرضه لوعكة صحية والجنازة من مسجد الشرطة

ترامب يصف محاكمة بولسونارو بـ"العار" ويقر رسوماً جمركية 50% على البرازيل

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى