رجيم سريع فى 5 أيام هيقوم معاكى بالواجب
كتبت: مارينا عادل
الأربعاء، 16 أغسطس 2017 08:00 ص
الرجيم أو الدايت من أهم الأشياء التى يجب على أى شخص أن يقوم بها من الحين والآخر وذلك لكى يكتسب جسما صحيا ويفقد بعض الدهون التى تتراكم فى الجسم نتيجة الأكل بشراهة، خاصة للأكلات التى تساعد على زيادة الوزن السريع، والتى تحتوى على عناصر تضر الجسم وتكسبه السموم ، ولديك قائمة رجيم سريع لمدة 5 أيام فقط ينصح بها دكتور شريف فهمى أخصائى تغذية وعلاج السمنة والنحافة.
اليوم الأول:
عصائر فريش
اختارى نوع واحد فقط من العصير الخالى من السكر أو العصير الفريش لثمرة واحدة فقط. اشربيه طوال اليوم فى أى وقت وبأى كمية ولكن ابتعدى عن العصائر التى بها سكريات عالية كالموز والمانجو والبلح.
اليوم الثانى:
لحمة مشوية
لحمة مسلوقة
اختارى نوع واحد فقط من اللحمة واحرصى أن تكون نوع لحمة خالية تماماً من الدهون. كليها بأى كمية وفى أى وقت. أفضل شىء أن تسلقى اللحمة أو تشويها إذا كنت تحبين المشاوى. ابتعدى عن أى كربوهيدرات نهائياً أى لا تأكلى العيش أو الأرز بل يمكنك أن تأكلى طبق السلطة بجانبها.
اليوم الثالث:
عصائر
كررى اليوم الأول مرة أخرى ولكن غيرى نوع الفاكهة، أى اختارى نوع آخر مختلف عن نوع فاكهة اليوم الأول. ابتعدى عن الممنوع.
اليوم الرابع:
فراخ مشوية
دبابيس مشوية بسلطة
هذا هو يوم الفراخ، اختارى أى طريقة من الفراخ سواء كانت الفراخ المسلوقة أو المشوية وبالطبع ابتعدى عن الفراخ المحمرة نهائياً. يمكنك تناولها بجانب طبق من السلطة فى أى وقت من اليوم وبأى كمية تريدينها.
اليوم الخامس:
كررى اليوم الأول واليوم الثالث مرة أخرى، فتلك السوائل مفيدة جداً للجسم وتعمل على إزالة السموم والتخلص منها خارج الجسم إلى جانب أن تدفقها داخل الجسم يحمل معه الشوائب خارج الجسم
رجيم سريع هيجيب من الآخر وهينولك فورمة الساحل الإثنين، 14 أغسطس 2017 02:00 ص
رجيم سريع هيخسسك 5 كيلو لو فرحك قرب وعايزة تبقى مانيكان الثلاثاء، 01 أغسطس 2017 09:00 ص
رجيم سريع فى 4 أيام لو فرحك قرب هيجيب من الآخر الثلاثاء، 25 يوليو 2017 04:00 ص
Trending Plus
"استعادة منطقة العطرون".. تفاصيل انتصارات الجيش السودانى فى شمال دارفور الإثنين، 19 مايو 2025 11:50 م
الزمالك: متمسكون بالسعيد ولا صحة لتجهيز ملف مشترك مع بيراميدز بالمحكمة الرياضية الإثنين، 19 مايو 2025 11:20 م
الزمالك يقترب من حسم صفقة مهند على مهاجم الشرطة العراقي الإثنين، 19 مايو 2025 10:36 م
النادي الإسماعيلى: إلغاء الهبوط طوق نجاة.. و15 ناديًا وافقوا بالإجماع الإثنين، 19 مايو 2025 10:38 م
قوات الاحتلال تحرق مولدات الكهرباء داخل المستشفى الإندونيسى بقطاع غزة الإثنين، 19 مايو 2025 10:00 م
محمد صلاح كابتن الريدز في مباراة برايتون ضد ليفربول بالدوري الإنجليزي الإثنين، 19 مايو 2025 09:42 م
الإدارة الأمريكية لـ"إسرائيل": أوقفوا الحرب على غزة وإلا سنتخلى عنكم الإثنين، 19 مايو 2025 08:54 م
الأهلى يفاوض زد لشراء مصطفى العش بشكل نهائى الإثنين، 19 مايو 2025 08:18 م
الجميع بخير.. رعاية طبية متواصلة لحجاجنا في الأراضي المقدسة الإثنين، 19 مايو 2025 08:12 م
رسميًا.. المجلس الأعلى للإعلام يتلقى شكوى الزمالك ضد إعلان "اتصالات" الإثنين، 19 مايو 2025 07:09 م
جيش الاحتلال يعلن إدخال 5 شاحنات تحمل مساعدات إنسانية إلى غزة الإثنين، 19 مايو 2025 07:33 م
بصحبة زوجته والقط.. أول صورة لجو بايدن بعد إعلان إصابته بالسرطان الإثنين، 19 مايو 2025 07:22 م
القوات المسلحة: سقوط طائرة تدريب أثناء تنفيذ أحد الأنشطة التدريبية الإثنين، 19 مايو 2025 06:24 م
وزير الصحة يتسلم شهادة قضاء مصر على انتقال جميع طفليات الملاريا البشرية الإثنين، 19 مايو 2025 04:14 م
ملف تجديد عبد الله السعيد للزمالك يدخل النفق المظلم الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 م
ارتفاع سعر الجنيه الإسترليني اليوم الإثنين 19-5-2025 في ختام التعاملات الإثنين، 19 مايو 2025 03:19 م
إجراءات عديدة لنقل ملكية السيارة إلكترونيا عبر بوابة المرور.. اعرفها
توم كروز: Mission: Impossible – The Final Reckoning الأخير في السلسلة
قرارات النيابة فى واقعة سرقة فيلا نوال الدجوى.. تعرف عليها
حالة الطقس المتوقعة اليوم الثلاثاء 20 مايو 2025 فى مصر
الحوثيون: قررنا فرض حظر بحري على ميناء حيفا الإسرائيلي
فحص الخلافات العائلية ورفع البصمات.. مواصلة التحريات لكشف ملابسات سرقة نوال الدجوى
ليفربول يتقدم على برايتون بهدفين مقابل هدف بالشوط الأول بمشاركة محمد صلاح.. فيديو
نوال الدجوى.. ماذا قالت التحريات الأولية عن سرقة فيلا 6 أكتوبر ؟
الأرصاد تحذر: شبورة ورياح مثيرة للرمال والأتربة على هذه المناطق غدًا
الزمالك يقترب من حسم صفقة مهند على مهاجم الشرطة العراقي
كريم محمود عبد العزيز ضيف أولى حلقات "فضفضت أوى" على Watch it
قوات الاحتلال تحرق مولدات الكهرباء داخل المستشفى الإندونيسى بقطاع غزة
فرص عمل للصيادلة بمرتبات تصل لـ9400 جنيه.. تفاصيل
الإدارة الأمريكية لـ"إسرائيل": أوقفوا الحرب على غزة وإلا سنتخلى عنكم
شاهد فرحة الحجاج المصريين لدى وصولهم مدينة رسول الله.. فيديو وصور
أخبار مصر.. غدا طقس حار بالقاهرة شديدة الحرارة جنوبا والعظمى بالعاصمة 31 درجة
بعد أن فقد وعيه.. طائرة تقل 200 راكب تسافر من ألمانيا لإسبانيا بدون طيار
400 فرصة متاحة.. فتح باب التطوع لخدمة الحجاج بالحرمين.. اعرف التفاصيل
التحريات بسرقة الدكتورة نوال الدجوي: أحد المترددين على الفيلا وراء الواقعة
كريم نيدفيد يفضل الانتقال لهذا النادى بعد الرحيل عن الأهلى
مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 20 – 5- 2025 فى كأس عاصمة مصر الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:30 ص
هولوكوست غزة.. وما يجب أن ينتبه إليه الإعلام العربى الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:19 ص
"استعادة منطقة العطرون".. تفاصيل انتصارات الجيش السودانى فى شمال دارفور الإثنين، 19 مايو 2025 11:50 م
فحص الخلافات العائلية ورفع البصمات.. مواصلة التحريات لكشف ملابسات سرقة نوال الدجوى الإثنين، 19 مايو 2025 11:11 م
قوات الاحتلال تحرق مولدات الكهرباء داخل المستشفى الإندونيسى بقطاع غزة الإثنين، 19 مايو 2025 10:00 م
سعرها وصل مليون جنيه.. طرح لوحة سيارة مميزة رقمها "ع سـ ل 11" بالمزاد الإثنين، 19 مايو 2025 08:15 م
تفاصيل تقدم كامل أبو على باستقالته من رئاسة النادى المصرى البورسعيدى.. فيديو الإثنين، 19 مايو 2025 08:00 م
بصحبة زوجته والقط.. أول صورة لجو بايدن بعد إعلان إصابته بالسرطان الإثنين، 19 مايو 2025 07:22 م
تفاصيل بلاغ للنائب العام من إدارة الزمالك ضد إعلان مسيء للنادى وجماهيره الإثنين، 19 مايو 2025 06:25 م
أخبار مصر.. غدا طقس حار بالقاهرة شديدة الحرارة جنوبا والعظمى بالعاصمة 31 درجة الإثنين، 19 مايو 2025 06:00 م
مقترح الرابطة يمنح قبلة الحياة لـ3 أجانب فى الأهلي قبل مونديال الأندية الإثنين، 19 مايو 2025 05:20 م
