رجيم سريع فى 5 أيام هيقوم معاكى بالواجب
فيسبوك
واتساب
كتبت: مارينا عادل
الأربعاء، 16 أغسطس 2017 08:00 ص
الرجيم أو الدايت من أهم الأشياء التى يجب على أى شخص أن يقوم بها من الحين والآخر وذلك لكى يكتسب جسما صحيا ويفقد بعض الدهون التى تتراكم فى الجسم نتيجة الأكل بشراهة، خاصة للأكلات التى تساعد على زيادة الوزن السريع، والتى تحتوى على عناصر تضر الجسم وتكسبه السموم ، ولديك قائمة رجيم سريع لمدة 5 أيام فقط ينصح بها دكتور شريف فهمى أخصائى تغذية وعلاج السمنة والنحافة.
اليوم الأول:
عصائر فريش
اختارى نوع واحد فقط من العصير الخالى من السكر أو العصير الفريش لثمرة واحدة فقط. اشربيه طوال اليوم فى أى وقت وبأى كمية ولكن ابتعدى عن العصائر التى بها سكريات عالية كالموز والمانجو والبلح.
اليوم الثانى:
لحمة مشوية
لحمة مسلوقة
اختارى نوع واحد فقط من اللحمة واحرصى أن تكون نوع لحمة خالية تماماً من الدهون. كليها بأى كمية وفى أى وقت. أفضل شىء أن تسلقى اللحمة أو تشويها إذا كنت تحبين المشاوى. ابتعدى عن أى كربوهيدرات نهائياً أى لا تأكلى العيش أو الأرز بل يمكنك أن تأكلى طبق السلطة بجانبها.
اليوم الثالث:
عصائر
كررى اليوم الأول مرة أخرى ولكن غيرى نوع الفاكهة، أى اختارى نوع آخر مختلف عن نوع فاكهة اليوم الأول. ابتعدى عن الممنوع.
اليوم الرابع:
فراخ مشوية
دبابيس مشوية بسلطة
هذا هو يوم الفراخ، اختارى أى طريقة من الفراخ سواء كانت الفراخ المسلوقة أو المشوية وبالطبع ابتعدى عن الفراخ المحمرة نهائياً. يمكنك تناولها بجانب طبق من السلطة فى أى وقت من اليوم وبأى كمية تريدينها.
اليوم الخامس:
كررى اليوم الأول واليوم الثالث مرة أخرى، فتلك السوائل مفيدة جداً للجسم وتعمل على إزالة السموم والتخلص منها خارج الجسم إلى جانب أن تدفقها داخل الجسم يحمل معه الشوائب خارج الجسم
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
رجيم سريع هيجيب من الآخر وهينولك فورمة الساحل الإثنين، 14 أغسطس 2017 02:00 ص
رجيم سريع هيخسسك 5 كيلو لو فرحك قرب وعايزة تبقى مانيكان الثلاثاء، 01 أغسطس 2017 09:00 ص
رجيم سريع فى 4 أيام لو فرحك قرب هيجيب من الآخر الثلاثاء، 25 يوليو 2017 04:00 ص
Trending Plus
شيرين عبد الوهاب: ياسر قنطوش لا يمثلنى قانونيا ولدى الخبرة الكافية لاتخاذ قرارتى السبت، 23 أغسطس 2025 11:25 ص
سيحا حارس الأهلي يتعرض لحادث سيارة ويعلق: الحمد لله على فضله السبت، 23 أغسطس 2025 11:42 ص
قفزة فى سعر الذهب اليوم.. وعيار 21 يرتفع 40 جنيهًا ويسجل 4580 للجرام السبت، 23 أغسطس 2025 11:00 ص
الشحات ينافس عمر كمال على خلافة محمد هانى في تشكيل الأهلى أمام المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 11:45 ص
مستشفى الأهلى.. 6 لاعبين خارج الخدمة فى مباراة غزل المحلة بسبب الإصابة السبت، 23 أغسطس 2025 10:32 ص
بدء أضخم مسابقة قرآنية بالتعاون بين الأوقاف والشركة المتحدة بالدقهلية.. فيديو السبت، 23 أغسطس 2025 10:25 ص
مواعيد مباريات اليوم.. مان سيتي أمام توتنهام وليفانتى مع برشلونة السبت، 23 أغسطس 2025 10:00 ص
طائرة خاصة لمنتخب مصر للسفر 7 سبتمبر لمواجهة بوركينا في تصفيات المونديال السبت، 23 أغسطس 2025 10:00 ص
مرموش يواجه اختبارًا جديدًا فى قمة نارية بين مانشستر سيتي وتوتنهام السبت، 23 أغسطس 2025 08:00 ص
رحلة تستغرق 8 أيام.. موسم صيد التونة أهم مواسم الصياد بدمياط.. فيديو السبت، 23 أغسطس 2025 07:30 ص
اتحاد الكرة يطالب بحضور السعة الكاملة لاستاد القاهرة في مباراة إثيوبيا السبت، 23 أغسطس 2025 07:30 ص
أسعار الذهب اليوم عيار 21 بعد تذبذب فى جلسة أمس السبت، 23 أغسطس 2025 07:00 ص
النصر يتحدى الأهلي في نهائي كأس السوبر السعودي السبت، 23 أغسطس 2025 07:00 ص
انطلاق تنسيق الطلاب المصريين الحاصلين على الشهادات المعادلة العربية والأجنبية السبت، 23 أغسطس 2025 07:00 ص
من مطبخك.. 10 فوائد صحية لتناول هذه التوابل يوميا السبت، 23 أغسطس 2025 07:00 ص
الدوري المصري بعد 3 جولات.. 8 فرق بدون انتصارات
الأمم المتحدة تدعو إلى وقف فوري للأعمال العدائية في الكونغو الديمقراطية
أحمد حمدي يخضع لاختبار طبى فى الزمالك بعد إصابته فى الأمامية
فيولا ديفيس تحتفل بعيد ميلادها الستين.. وتصف شعورها في هذا العمر بـ"الحرية"
سيحا حارس الأهلي يتعرض لحادث سيارة ويعلق: الحمد لله على فضله
شيرين عبد الوهاب: ياسر قنطوش لا يمثلنى قانونيا ولدى الخبرة الكافية لاتخاذ قرارتى
الزمالك يتظلم من قرار سحب أرض النادي بـ 6 أكتوبر ويؤكد صحة موقفه
رامي ربيعة.. العين ضيفًا على دبا في الدوري الإماراتي اليوم
طائرة خاصة لمنتخب مصر للسفر 7 سبتمبر لمواجهة بوركينا في تصفيات المونديال
مستوحى من أحداث حقيقية.. تفاصيل فيلم ايجى بست بعد انطلاق تصويره
مقر عبادة الإله جحوتى.. مدينة الأحياء الأثرية تحكى تاريخ المنيا القديمة.. صور
مرموش يواجه اختبارًا جديدًا فى قمة نارية بين مانشستر سيتي وتوتنهام
برشلونة يواجه ليفانتي لمواصلة الانتصارات فى الدوري الإسباني
هل تفلت هدير عبد الرازق من الحبس.. تعرف على موعد الحكم عليها
تفاصيل التحقيق مع تشكيل عصابى بتهمة سرقة هواتف المحمول
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم السبت
"الرابر" يشعلون حفل مهرجان العلمين ناصر وخالد على وديزى توو سكينى.. ويجز يتألق بأغانى ألبومه الجديد.. ومفاجأة الحفل صعود آسر ياسين وتارا عماد ومايان السيد أبطال فيلم "وتر واحد" على مسرح يو أرينا
دورتموند ضيفا على سانت باولي وليفركوزن ضد هوفنهايم في الدوري الألماني
وفاة الفنانة المعتزلة سهير مجدى
اليوم غلق باب التقديم على فرص عمل فى السعودية بمرتبات 80 ألف جنيه شهريا
الدوري المصري بعد 3 جولات.. 8 فرق بدون انتصارات السبت، 23 أغسطس 2025 12:15 م
الشحات ينافس عمر كمال على خلافة محمد هانى في تشكيل الأهلى أمام المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 11:45 ص
سيحا حارس الأهلي يتعرض لحادث سيارة ويعلق: الحمد لله على فضله السبت، 23 أغسطس 2025 11:42 ص
مران الأهلي.. محاضرة فنية وتدريبات خططية استعدادا للمحلة فى الدوري السبت، 23 أغسطس 2025 11:37 ص
الزمالك يتظلم من قرار سحب أرض النادي بـ 6 أكتوبر ويؤكد صحة موقفه السبت، 23 أغسطس 2025 11:19 ص
قطة أمريكية "مجرمة" تتصدر صحف تايلاند بعد القبض عليها بطريقة كوميدية.. صور السبت، 23 أغسطس 2025 11:00 ص
مستشفى الأهلى.. 6 لاعبين خارج الخدمة فى مباراة غزل المحلة بسبب الإصابة السبت، 23 أغسطس 2025 10:32 ص
رامي ربيعة.. العين ضيفًا على دبا في الدوري الإماراتي اليوم السبت، 23 أغسطس 2025 10:30 ص
ابنة هوجان تطالب الشرطة بكشف لقطات الكاميرات لتوضيح ملابسات رحيل والدها السبت، 23 أغسطس 2025 10:23 ص
مواعيد مباريات اليوم.. مان سيتي أمام توتنهام وليفانتى مع برشلونة السبت، 23 أغسطس 2025 10:00 ص
طائرة خاصة لمنتخب مصر للسفر 7 سبتمبر لمواجهة بوركينا في تصفيات المونديال السبت، 23 أغسطس 2025 10:00 ص
