أفضل الأنشطة الرياضية للأطفال مرضى السكر ونصائح قبل التمرين

يعتقد البعض أن الأطفال المرضى بالسكر ممنوعون من ممارسة الرياضة نظرا لحالتهم الصحية وعدم تعرضهم للإجهاد والتعب، ولكن قالت الدكتورة "لمياء خيرى" استشارى سكر أطفال لـ "اليوم السابع"، أن التمارين الرياضية هى شكل من أشكال الحركة التى تساعد الجسم على فقدان عدد من السعرات الحرارية وخلال ممارسة الرياضة يستخدم الجسم الجلوكوز الموجود به كمصدر للطاقة، وبذلك فإن ممارسة الرياضة باستمرار تؤدى إلى خفض السكر فى الدم ولا بد أن يمارسها الأطفال المصابين بالسكر.

وأضافت: من أنسب التمارين الرياضية التى تلائم الأطفال المرضى بالسكر هى ( الجرى ، السباحة ، التنس، التمارين الهوائية )، و لا يشترط أن تكون فى النادى ومن الممكن أن يمارس رياضة العجلة أو المشى و أن يكون هناك نظام رياضى ثابت.

وتابع : تعمل الرياضة على خفض مستوى السكر فى الدم، الحفاظ على وزن الجسم ، خفض نسبة الدهون، محاربة السمنة ، الحفاظ على صحة القلب، وهناك بعض النصائح التى يجب أن يتبعها الآباء قبل ممارسة طفلهم المصاب بالسكر الرياضة لتجنب الإصابة بالغيبوبة، وهى:  

1: يجب أن يتناول الطفل قليل من الكربوهيدرات التى تسمى بالسكريات سريعة الامتصاص.

2: يجب فحص نسبة السكر فى الدم قبل ممارسة الرياضة وبعدها.

3: لا بد أن يقدم للطفل وجبات خفيفة وعصير محلى يتناوله بعد ممارسة النشاط.

4: يجب أن يكون لدى المدرب وعى كامل بطبيعة مرض الطفل وكيفيه التعامل معه فى حاله التمرين فى النادى.

5: الحرص على توفير جهاز قياس السكر فى الطفل.

6: فى يوم التمرين لا بد من  تقليل جرعة الأنسولين قبل ممارسة الرياضة.

7: شرب المياه أثناء ممارسة الرياضة لتجنب حدوث الجفاف.