ابعد عن التخن وغنى له.. نصائح ضرورية لضبط الوزن خلال الحمل
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
الأربعاء، 23 أغسطس 2017 10:00 م
قال الدكتور عمرو عبد العزيز، استشارى أمراض النساء والتوليد، إن زيادة الوزن خلال الحمل تعتبر كارثة كبرى على الجنين، حيث إن من أبرز مضاعفاته الإصابة بسكرى الحمل وارتفاع ضغط الدم ومن ثم الإصابة بتسمم الحمل، الذى يضر بالجنين ويؤدى إلى ارتفاع نسب الولادة المبكرة وضعف نمو الطفل ومشكلات أخرى قد تصل للإجهاض أحيانًا وخسارة المولود من قبل أن يأتى للحياة.
وقدم عبد العزيز، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، عددًا من النصائح المهمة لتحكم المرأة فى وزنها خلال الحمل، والتى تضم:
- المشي كل يوم نصف ساعة على الأقل والقيام ببعض التمارين الخفيفة
- تناول الطعام الصحى خاصة بعض الأكلات المفيدة مثل السمك واللبن والزبادى واللحوم والدجاج ولكن دون أى إفراط فى تناولهم، وكذلك أكل الخضراوات والفاكهة وشرب الماء بكمية كبيرة
- الابتعاد تمامًا عن الأطعمة السريعة التى تحتوى على سعرات حرارية عالية مع قيمة غذائية بسيطة.
- عدم الإيمان بمعتقد الأكل لاثنين لأنه غير صحيح بل فى المقابل يزيد الوزن كثيرًا أزيد من الحد الطبيعى.
- تناول وجبات كثيرة بكميات قليلة، أى تناول ما يعادل 6 وجبات خلال اليوم كحد أقصى ولكن بكميات قليلة وعناصر متنوعة.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
أعراض الحمل وعلاماته المبكرة.. تعرفى عليها الخميس، 10 أغسطس 2017 08:00 م
أيهما أدق اختبار الحمل المنزلى أم تحليل الدم؟ الأربعاء، 09 أغسطس 2017 10:00 م
Trending Plus
الإسكان الاجتماعى: طرح 113 ألف وحدة سكنية لتلبية احتياجات المتقدمين الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:54 م
مدبولى يرد على شائعات حرق الحكومة لسنترال رمسيس لبيعه: لا تعليق وغير منطقى الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:20 م
رئيس الوزراء: مراجعة الإجراءات التأمينية بكافة المنشآت الخدمية الحكومية الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:05 م
إبراهيم سعيد يبكى فى أول ظهور له بعد الخروج من السجن: عايز حقى.. فيديو الأربعاء، 09 يوليو 2025 06:25 م
وزير الاتصالات يكشف سبب انتشار النيران بشكل سريع فى حريق سنترال رمسيس الأربعاء، 09 يوليو 2025 06:27 م
الحكم بسجن أنشيلوتي عامًا بتهمة التهرب الضريبي خلال فترته الأولى مع ريال مدريد الأربعاء، 09 يوليو 2025 05:38 م
لمرضى السكر.. ابتكار كبسولات تعمل داخل الأمعاء لتوصيل الأنسولين بدون إبر الأربعاء، 09 يوليو 2025 05:00 م
ليل فى عز الضهر.. مصر تشهد أطول كسوف كلى للشمس هذا القرن فوق سماء الأقصر الأربعاء، 09 يوليو 2025 04:20 م
زيزو يحتفل مع السقا بعرض فيلم "أحمد وأحمد" فى دبى.. صور الأربعاء، 09 يوليو 2025 02:35 م
الخميس غلق باب الترشح للشيوخ.. عرض كشوف المرشحين والطعون خلال 3 أيام الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:00 م
التموين تتيح خدمة تحديث رقم التسجيل الضريبي على السجل التجاري إلكترونيا الأربعاء، 09 يوليو 2025 11:09 ص
الأردن يلاحق الواجهات المالية لجماعة الإخوان الأربعاء، 09 يوليو 2025 11:51 ص
الإسكان تكشف تفاصيل طرح أكثر من 113 ألف شقة فى مبادرة "سكن لكل المصريين 7" الأربعاء، 09 يوليو 2025 11:21 ص
سعر الجنيه الذهب اليوم الأربعاء يسجل 36.880 جنيها بعد تراجع الأسعار محليا الأربعاء، 09 يوليو 2025 11:07 ص
ارتفاع درجات الحرارة ينشر الفوضى فى أوروبا.. عواصف وفيضانات فى إيطاليا وتأجيل 13 رحلة جوية بعد موجة حر شديدة.. والأسماك النافقة تتسبب فى انسداد نهر فى التشيك.. واندلاع الحرائق فى عدد من الدول الأربعاء، 09 يوليو 2025 02:00 ص
الموت مقابل الغذاء.. الأمم المتحدة تجدد إدانتها لمنظومة الاحتلال لتوزيع المساعدات فى غزة.. وتندد بوقوع المزيد من الشهداء أثناء الحصول على الطعام.. والأغذية العالمى: ثلث سكان القطاع دون أكل منذ أيام الأربعاء، 09 يوليو 2025 04:00 ص
قطار الثانوية العامة يصل محطته الأخيرة.. الطلاب يؤدون غدًا امتحان الأحياء والإحصاء والرياضيات التطبيقية.. و"التعليم" توجه بتدقيق البيانات بورقة الإجابة.. وتطمئن طلبة علمى بتسليمهم مفاهيم اختبار الأحياء باللجان الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:00 ص
كأس العالم للأندية مسرح وداع الأساطير.. سان جيرمان ينهى قصة مولر الذهبية.. مودريتش يودع عشقه الأبدى.. رحلة دى ماريا الأوروبية تصل المحطة الأخيرة.. وثنائى المستقبل إستيفاو وماستانتونو يغادران بالميراس وريفربليت الأربعاء، 09 يوليو 2025 09:30 ص
سنترال رمسيس قلب الاتصالات منذ قرن.. قصته انطلقت بأمر ملكى ويخدم الملايين من الجماهير.. افتتح عام 1927 وسجل أول مكالمة للملك فؤاد الأول عبر هاتف إريكسون.. مرآة للتطور من الهاتف اليدوى إلى الإنترنت فائق السرعة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:20 م
وظائف فى محطات المترو بمرتبات تصل لـ10 آلاف جنيه.. اعرف التفاصيل الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:00 ص
ريال مدريد مهدد بفقدان أرنولد ضد باريس سان جيرمان بمونديال الأندية
السعودية تعلن وفاة الأميرة بزه بنت سعود بن عبدالعزيز آل سعود
الإسكان الاجتماعى: طرح 113 ألف وحدة سكنية لتلبية احتياجات المتقدمين
الإتحاد السكندرى يعلن ضم أحمد محمود لاعب الزمالك لمدة موسم على سبيل الإعارة
رئيس الوزراء عن صورته مع آبى أحمد: وفق البرتوكول فقط ومصر لن تفرط فى حقوقها المائية
مدبولى يرد على شائعات حرق الحكومة لسنترال رمسيس لبيعه: لا تعليق وغير منطقى
ضبط سيارة يجلس أطفال على نوافذها أثناء سيرها بالطريق الدائرى.. صور
مدبولى: الدولة اللى نجحت فى عمل أفضل برامج إسكان قادرة تتعامل مع موضوع المستأجرين
إبراهيم سعيد يبكى فى أول ظهور له بعد الخروج من السجن: عايز حقى.. فيديو
الحوثيون: استهدفنا السفينة "إترنيتى" بزورق مسير و6 صواريخ باليستية
الاتصالات: تصريحات الوزير حول زيادة كفاءة الإنترنت بعد حريق رمسيس مجتزأة
3 صور لا تفوتك من فسحة محمد صلاح في مدينة "بودروم" التركية
الهيئة الوطنية تحدد 500 ألف لدعاية المرشح الفردى بانتخابات الشيوخ و6 ملايين للقائمة
سر لقاء أحمد السقا وزيزو بالإمارات بالتزامن مع فيلم أحمد وأحمد فى دبى
موعد مباراة بي اس جي ضد ريال مدريد في كأس العالم للأندية والقناة الناقلة
البوستر الرسمى لفيلم درويش لـ عمرو يوسف والدول العربية تستقبله 28 أغسطس
محمد صلاح يشترى فيلا فاخرة فى تركيا.. السعر مفاجأة
نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025.. مراجعة الدرجات وتجميعها
مواعيد مباريات اليوم.. قمة باريس سان جيرمان ضد ريال مدريد في مونديال الأندية
تجهيز نتيجة الدبلومات الفنية 2025 وإتاحتها إلكترونيا للطلاب
السيدة انتصار السيسى تتواصل هاتفيًا مع والدة البطل نور امتياز كامل الأربعاء، 09 يوليو 2025 08:15 م
ريال مدريد مهدد بفقدان أرنولد ضد باريس سان جيرمان بمونديال الأندية الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:57 م
لجنة تلقى طلبات الترشح لانتخابات الشيوخ بالقليوبية تستقبل مرشحين فى خامس يوم الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:41 م
قبل غلق باب الترشح.. 35 حزبا يتنافسون على مقاعد الفردى بانتخابات مجلس الشيوخ الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:36 م
قيادي بحماس: الحركة وافقت على إطلاق سراح 10 محتجزين إسرائيليين الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:28 م
إعلام إسرائيلى: نتنياهو يطلب من الجيش إعداد خطة لإنشاء مدينة إنسانية فى رفح الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:20 م
القائمة الوطنية تتقدم بأوراقها لانتخابات الشيوخ بغرب الدلتا بمحكمة الإسكندرية الأربعاء، 09 يوليو 2025 06:34 م
إبراهيم سعيد يبكى فى أول ظهور له بعد الخروج من السجن: عايز حقى.. فيديو الأربعاء، 09 يوليو 2025 06:25 م
هتقفل الامتحان.. مراجعة مادة الإحصاء لطلاب الثانوية العامة اللغات الأربعاء، 09 يوليو 2025 06:00 م
النيابة العامة تؤكد استمرار جميع خدماتها عبر البوابة الرقمية الأربعاء، 09 يوليو 2025 05:55 م
فلومينينسي ضد تشيلسي.. ثنائية عاطفية تمنح جواو بيدرو أرقامًا تاريخية الأربعاء، 09 يوليو 2025 05:45 م
