ابعد عن التخن وغنى له.. نصائح ضرورية لضبط الوزن خلال الحمل

د عمرو عبد العزيز
د عمرو عبد العزيز
كتبت أميرة شحاتة
قال الدكتور عمرو عبد العزيز، استشارى أمراض النساء والتوليد، إن زيادة الوزن خلال الحمل تعتبر كارثة كبرى على الجنين، حيث إن من أبرز مضاعفاته الإصابة بسكرى الحمل وارتفاع ضغط الدم ومن ثم الإصابة بتسمم الحمل، الذى يضر بالجنين ويؤدى إلى ارتفاع نسب الولادة المبكرة وضعف نمو الطفل ومشكلات أخرى قد تصل للإجهاض أحيانًا وخسارة المولود من قبل أن يأتى للحياة.
 
وقدم عبد العزيز، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، عددًا من النصائح المهمة لتحكم المرأة فى وزنها خلال الحمل، والتى تضم:
 

- المشي كل يوم نصف ساعة على الأقل والقيام ببعض التمارين الخفيفة

 
- تناول الطعام الصحى خاصة بعض الأكلات المفيدة مثل السمك واللبن والزبادى واللحوم والدجاج ولكن دون أى إفراط فى تناولهم، وكذلك أكل الخضراوات والفاكهة وشرب الماء بكمية كبيرة
 

- الابتعاد تمامًا عن الأطعمة السريعة التى تحتوى على سعرات حرارية عالية مع قيمة غذائية بسيطة.

 
- عدم الإيمان بمعتقد الأكل لاثنين لأنه غير صحيح بل فى المقابل يزيد الوزن كثيرًا أزيد من الحد الطبيعى.
 

- تناول وجبات كثيرة بكميات قليلة، أى تناول ما يعادل 6 وجبات خلال اليوم كحد أقصى ولكن بكميات قليلة وعناصر متنوعة.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

موضوعات متعلقة

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

ريال مدريد مهدد بفقدان أرنولد ضد باريس سان جيرمان بمونديال الأندية

السعودية تعلن وفاة الأميرة بزه بنت سعود بن عبدالعزيز آل سعود

الإسكان الاجتماعى: طرح 113 ألف وحدة سكنية لتلبية احتياجات المتقدمين

الإتحاد السكندرى يعلن ضم أحمد محمود لاعب الزمالك لمدة موسم على سبيل الإعارة

رئيس الوزراء عن صورته مع آبى أحمد: وفق البرتوكول فقط ومصر لن تفرط فى حقوقها المائية


مدبولى يرد على شائعات حرق الحكومة لسنترال رمسيس لبيعه: لا تعليق وغير منطقى

ضبط سيارة يجلس أطفال على نوافذها أثناء سيرها بالطريق الدائرى.. صور

مدبولى: الدولة اللى نجحت فى عمل أفضل برامج إسكان قادرة تتعامل مع موضوع المستأجرين

إبراهيم سعيد يبكى فى أول ظهور له بعد الخروج من السجن: عايز حقى.. فيديو

الحوثيون: استهدفنا السفينة "إترنيتى" بزورق مسير و6 صواريخ باليستية


الاتصالات: تصريحات الوزير حول زيادة كفاءة الإنترنت بعد حريق رمسيس مجتزأة

3 صور لا تفوتك من فسحة محمد صلاح في مدينة "بودروم" التركية

الهيئة الوطنية تحدد 500 ألف لدعاية المرشح الفردى بانتخابات الشيوخ و6 ملايين للقائمة

سر لقاء أحمد السقا وزيزو بالإمارات بالتزامن مع فيلم أحمد وأحمد فى دبى

موعد مباراة بي اس جي ضد ريال مدريد في كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

البوستر الرسمى لفيلم درويش لـ عمرو يوسف والدول العربية تستقبله 28 أغسطس

محمد صلاح يشترى فيلا فاخرة فى تركيا.. السعر مفاجأة

نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025.. مراجعة الدرجات وتجميعها

مواعيد مباريات اليوم.. قمة باريس سان جيرمان ضد ريال مدريد في مونديال الأندية

تجهيز نتيجة الدبلومات الفنية 2025 وإتاحتها إلكترونيا للطلاب

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى