ابعد عن التخن وغنى له.. نصائح ضرورية لضبط الوزن خلال الحمل

د عمرو عبد العزيز
د عمرو عبد العزيز
كتبت أميرة شحاتة
قال الدكتور عمرو عبد العزيز، استشارى أمراض النساء والتوليد، إن زيادة الوزن خلال الحمل تعتبر كارثة كبرى على الجنين، حيث إن من أبرز مضاعفاته الإصابة بسكرى الحمل وارتفاع ضغط الدم ومن ثم الإصابة بتسمم الحمل، الذى يضر بالجنين ويؤدى إلى ارتفاع نسب الولادة المبكرة وضعف نمو الطفل ومشكلات أخرى قد تصل للإجهاض أحيانًا وخسارة المولود من قبل أن يأتى للحياة.
 
وقدم عبد العزيز، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، عددًا من النصائح المهمة لتحكم المرأة فى وزنها خلال الحمل، والتى تضم:
 

- المشي كل يوم نصف ساعة على الأقل والقيام ببعض التمارين الخفيفة

 
- تناول الطعام الصحى خاصة بعض الأكلات المفيدة مثل السمك واللبن والزبادى واللحوم والدجاج ولكن دون أى إفراط فى تناولهم، وكذلك أكل الخضراوات والفاكهة وشرب الماء بكمية كبيرة
 

- الابتعاد تمامًا عن الأطعمة السريعة التى تحتوى على سعرات حرارية عالية مع قيمة غذائية بسيطة.

 
- عدم الإيمان بمعتقد الأكل لاثنين لأنه غير صحيح بل فى المقابل يزيد الوزن كثيرًا أزيد من الحد الطبيعى.
 

- تناول وجبات كثيرة بكميات قليلة، أى تناول ما يعادل 6 وجبات خلال اليوم كحد أقصى ولكن بكميات قليلة وعناصر متنوعة.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

موضوعات متعلقة

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

فلومينينسي ضد تشيلسي.. ثنائية عاطفية تمنح جواو بيدرو أرقامًا تاريخية

الحكم بسجن أنشيلوتي عامًا بتهمة التهرب الضريبي خلال فترته الأولى مع ريال مدريد

مؤتمر صحفى لرئيس الوزراء ووزير الاتصالات بعد قليل

خالد النبريصى يقترب من تدريبات الإسماعيلى استعدادا للموسم الجديد

الأهلى يُطارد الطيور المهاجرة لتدعيم فريقه.. الأحمر يتطلع لتكرار سيناريو تريزيجيه.. شرط وحيد يُحدد مصير عودة محمد عبد المنعم من فرنسا.. مصطفى محمد يؤجل خطوة ارتداء القميص الأحمر.. ومصدر يستبعد استعادة حجازى


الاتصالات: تصريحات الوزير حول زيادة كفاءة الإنترنت بعد حريق رمسيس مجتزأة

الأهلي يدرس سفر كباكا وعابدين وبستانجي لمعسكر تونس

ضبط سائق ربع نقل يسير عكس الاتجاه

موعد مباراة بي اس جي ضد ريال مدريد في كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

نزيف الدم مستمر فى غزة.. وصول 680 شهيدا ومصابا إلى مستشفيات القطاع خلال 24 ساعة.. تحذيرات من توقف مستشفى الشفاء الطبى بسبب نقص الوقود.. والرئيس الأمريكى يصف الوضع بالمأساوي ويؤكد ضرورة إيجاد حل لإنهاء الحرب


زيزو يحتفل مع السقا بعرض فيلم "أحمد وأحمد" فى دبى.. صور

مصدر بالاتحاد المنستيرى: الزمالك فاوضنا لضم محمود غربال.. وهذا موقفنا

مواعيد الامتحانات بنظام البكالوريا ورسوم التحسين

باريس سان جيرمان يتحدى الريال في قمة نارية بنصف نهائي مونديال الأندية

نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025.. مراجعة الدرجات وتجميعها

مواعيد مباريات اليوم.. قمة باريس سان جيرمان ضد ريال مدريد في مونديال الأندية

تجهيز نتيجة الدبلومات الفنية 2025 وإتاحتها إلكترونيا للطلاب

حملات مكبرة لمواجهة الحوادث المرورية على الطريق الإقليمي

فيريرا يتسلح بالوديات لإعداد الزمالك للموسم الجديد

الأهلي يستطلع رأي ريبيرو بشأن عروض الإعارة لـ محمد عبد الله

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى