5 طرق طبيعية للإقلاع عن التدخين

يقول الدكتور كمال مجدى استشارى طب الأسرة بوزارة الصحة، إن طب الأسرة يلعب دورا كبيرا فى الحفاظ على الصحة ومساعدة المدخنين فى الإقلاع،  لأنه يعد البوابة الأولى للرعاية الصحية فى أى منظومة، موضحا أنه يعمل على مساعدة الشخص المدخن للتخلى عن العادات السيئة التى يتبعها فى التدخين من خلال تقديم بعض الخطوات .

كما يقدم د.كمال مجدى، فى تصريح خاص لـ"اليوم لسابع" بعض البدائل  لمساعدة الشخص المدخن فى التخلى عن عاداته السيئة  من خلال الآتى:

1. إذا كان الشخص المدخن يدخن السجائر بعد الاستيقاظ مباشرة من النوم يتم وضع بديل له على سبيل المثال اللب أو شرب مشروب مفضل له.
2. إذا كان يدخن فى البيت وبعد الأكل يتم تعريفة بخطورة التدخين على الأسرة وصحة أطفاله .
3. وفى حالة أن المريض يربط تدخين السجائر بالمواقف السعيدة أو الحزينة فيتم استبدالها بالرياضة كالمشى أو الجرى وغيرها، لانشغاله بأى شيء عن السجائر .
4. تقدم النصيحة للشخص المدخن الذى يرغب فى الإقلاع تجنب التواجد مع الأشخاص المدخنين حتى لا يعود مرة أخرى للتدخين .
5. أثناء إقلاع الشخص المدخن يتم إتباعه برنامجا غذائيا يساعده فى استرداد صحته وفى خلال 6 أشهر يقلع الشخص عن التدخين نهائيا.