5 أطعمة احمى بها طفلك من الإصابة بالأنفلونزا

نظرا لتقلبات الجو ودرجة الحرارة تزداد الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، ويعتبر الأطفال أكثر عرضة لذلك، نظرا لعدم وجود مناعة كافية فى جسمهم تحميهم من الفيروسات والجراثيم.

وهنا يجب على الأم أن تحمى أطفالها من خلال الوقاية من الإصابة بالمرض، لذلك يقدم "اليوم السابع" أبرز الأطعمة التى تحمى الطفل من نزلات البرد وتقوى مناعته حسب ما ذكره موقع todaysparent  :

1:الحبوب الكاملة مثل البليلة والكورن فليكس والشوفان يمكن إضافتها إلى الطعام أو وضع الحليب عليها ،حيث إن هذه الأطعمة تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تحمى الجسم من الأمراض.

2:بعض الفواكه مثل البرتقال واليوسفى والليمون وخصوصا الكيوى، حيث إنه يحتوى على مواد مضادة للأكسدة وفيتامينات مثل c و e  التى تساعد على التخلص من البرد والأنفلونزا ومكافحة العدوى.

3: الزبادى ، مصدر غنى للفيتامينات والمعادن التى تساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة الفيروسات والجراثيم ، ومن الممكن خلطة مع بعض الفواكه مثل الفراولة والموز او وضعه فى الطعام والسلطة.

4: الثوم،وهو واحد من المضادات الحيوية الطبيعية المكافحة للبكتيريا والفيروسات وبالتالى يحمى من نزلات البرد والأنفلونزا.

5:المشروبات الدافئة مثل اليانسون  والزنجبيل والنعناع والليمون.