جمعية القلب الأمريكية تقدم 7 خطوات للحماية من النوبات القلبية
فيسبوك
واتساب
كتبت آلاء الفقى
الأحد، 10 سبتمبر 2017 09:00 م
وفقا لتقرير جديد نشرته جمعية القلب الأمريكية، فإن الحفاظ على نمط حياة صحى يكون مفتاحا لمنع التدهور المعرفى وفقدان القدرة على التركيز مع التقدم فى السن، لأن كل من القلب والدماغ بحاجة إلى تدفق دم كافى، لكن فى كثير من الأشخاص الأوعية الدموية تصبح ضيقة ويتعرض الشخص لتصلب الشرايين الذى يكون سببا كبيرا فى الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
من جانبه، قال فيليب جوريليك بمركز ميرسى هيلث لعلم الأعصاب فى هوينشتاين بالولايات المتحدة الأمريكية، أنه يمكن تعديل العديد من عوامل الخطر لتصلب الشرايين عن طريق اتباع نظام غذائى صحى والحصول على مايكفى من النشاط البدنى وتجنب جميع منتجات التبغ.
وأوضح فيليب جوريليك 7 خطوات بسيطة لأسلوب حياة صحى وضعتها جمعية القلب الأمريكية تمنع الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأيضا تمنع الضعف المعرفى والإدراكى وتشمل الآتى:
1.إدارة مستوى ضغط الدم
2. مراقبة الكولسترول فى الدم
3.الحفاظ على نسبة السكر فى الدم بشكل طبيعى
4. القيام بنشاط جسدى
5.تناول نظام غذائى صحى
6.فقدان الوزن الزائد
7. تجنب التدخين نهائيا
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
دراسة:20% من أمراض السرطان يمكن تجنبها باتباع أسلوب حياة صحى الجمعة، 24 يونيو 2016 11:00 م
Trending Plus
سيحا حارس الأهلي يتعرض لحادث سيارة ويعلق: الحمد لله على فضله السبت، 23 أغسطس 2025 11:42 ص
قفزة فى سعر الذهب اليوم.. وعيار 21 يرتفع 40 جنيهًا ويسجل 4580 للجرام السبت، 23 أغسطس 2025 11:00 ص
الشحات ينافس عمر كمال على خلافة محمد هانى في تشكيل الأهلى أمام المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 11:45 ص
مستشفى الأهلى.. 6 لاعبين خارج الخدمة فى مباراة غزل المحلة بسبب الإصابة السبت، 23 أغسطس 2025 10:32 ص
بدء أضخم مسابقة قرآنية بالتعاون بين الأوقاف والشركة المتحدة بالدقهلية.. فيديو السبت، 23 أغسطس 2025 10:25 ص
مواعيد مباريات اليوم.. مان سيتي أمام توتنهام وليفانتى مع برشلونة السبت، 23 أغسطس 2025 10:00 ص
مرموش يواجه اختبارًا جديدًا فى قمة نارية بين مانشستر سيتي وتوتنهام السبت، 23 أغسطس 2025 08:00 ص
رحلة تستغرق 8 أيام.. موسم صيد التونة أهم مواسم الصياد بدمياط.. فيديو السبت، 23 أغسطس 2025 07:30 ص
اتحاد الكرة يطالب بحضور السعة الكاملة لاستاد القاهرة في مباراة إثيوبيا السبت، 23 أغسطس 2025 07:30 ص
أسعار الذهب اليوم عيار 21 بعد تذبذب فى جلسة أمس السبت، 23 أغسطس 2025 07:00 ص
النصر يتحدى الأهلي في نهائي كأس السوبر السعودي السبت، 23 أغسطس 2025 07:00 ص
انطلاق تنسيق الطلاب المصريين الحاصلين على الشهادات المعادلة العربية والأجنبية السبت، 23 أغسطس 2025 07:00 ص
من مطبخك.. 10 فوائد صحية لتناول هذه التوابل يوميا السبت، 23 أغسطس 2025 07:00 ص
سباق الحذاء الذهبي في أوروبا يشتعل مبكرا.. هاري كين يدشن موسمه مع بايرن ميونخ بهاتريك تاريخي.. جواو بيدرو يتألق مع تشيلسي.. أمم أفريقيا 2025 تهدد حلم محمد صلاح.. ومبابي وهالاند يستعدان للانقضاض على الجائزة
ورم في رقبتها وصعوبة بالنطق.. عجز المنظومة الصحية بغزة يهدد حياة الطفلة جوليا
القبض على 4 عاطلين لاتهامهم بتجارة المخدرات فى البساتين
160 مليار جنيه لدعم السلع التموينية بموازنة 26/25.. قفزة لحماية ملايين الأسر
حبس شخص متهم بتزوير تأشيرات السفر للشباب فى الجيزة 4 أيام
أحمد حمدي يخضع لاختبار طبى فى الزمالك بعد إصابته فى الأمامية
الأخبار العربية والعالمية حتى الظهيرة.. شهداء وجرحى فى قصف إسرائيلى مستمر على غزة.. موجة حر شديدة تودى بحياة أكثر من 1300 شخص فى البرتغال.. زلزال بقوة 5.8 درجة على مقياس ريختر يضرب سواحل كامتشاتكا الروسية
فيولا ديفيس تحتفل بعيد ميلادها الستين.. وتصف شعورها في هذا العمر بـ"الحرية"
الزمالك يتظلم من قرار سحب أرض النادي بـ 6 أكتوبر ويؤكد صحة موقفه
ورش تدريبية للميسرات العاملات بمركزي استقبال أطفال العاملين بوزارتي التضامن والعدل
رامي ربيعة.. العين ضيفًا على دبا في الدوري الإماراتي اليوم
ابنة هوجان تطالب الشرطة بكشف لقطات الكاميرات لتوضيح ملابسات رحيل والدها
داكوتا جونسون.. كيف جمعت نجمة Fifty Shades of Grey ثروتها بعيدا عن التمثيل؟
مقر عبادة الإله جحوتى.. مدينة الأحياء الأثرية تحكى تاريخ المنيا القديمة.. صور
مرموش يواجه اختبارًا جديدًا فى قمة نارية بين مانشستر سيتي وتوتنهام
هل تفلت هدير عبد الرازق من الحبس.. تعرف على موعد الحكم عليها
أرسنال يبحث عن الانتصار الثانى فى الدوري الإنجليزي أمام ليدز
دورتموند ضيفا على سانت باولي وليفركوزن ضد هوفنهايم في الدوري الألماني
تارا عماد تفاجئ جمهور حفل ويجز.. وتشاركه أغنية "أميرة" فى مهرجان العلمين
حمدي فتحي يبحث عن الفوز الأول مع الوكرة في الدوري القطري
جلسات دعم نفسى لـ محمد الشناوى في الأهلى قبل مواجهة غزل المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 12:30 م
سباق الحذاء الذهبي في أوروبا يشتعل مبكرا.. هاري كين يدشن موسمه مع بايرن ميونخ بهاتريك تاريخي.. جواو بيدرو يتألق مع تشيلسي.. أمم أفريقيا 2025 تهدد حلم محمد صلاح.. ومبابي وهالاند يستعدان للانقضاض على الجائزة السبت، 23 أغسطس 2025 12:30 م
الدوري المصري بعد 3 جولات.. 8 فرق بدون انتصارات السبت، 23 أغسطس 2025 12:15 م
الشحات ينافس عمر كمال على خلافة محمد هانى في تشكيل الأهلى أمام المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 11:45 ص
سيحا حارس الأهلي يتعرض لحادث سيارة ويعلق: الحمد لله على فضله السبت، 23 أغسطس 2025 11:42 ص
مران الأهلي.. محاضرة فنية وتدريبات خططية استعدادا للمحلة فى الدوري السبت، 23 أغسطس 2025 11:37 ص
الزمالك يتظلم من قرار سحب أرض النادي بـ 6 أكتوبر ويؤكد صحة موقفه السبت، 23 أغسطس 2025 11:19 ص
قطة أمريكية "مجرمة" تتصدر صحف تايلاند بعد القبض عليها بطريقة كوميدية.. صور السبت، 23 أغسطس 2025 11:00 ص
مستشفى الأهلى.. 6 لاعبين خارج الخدمة فى مباراة غزل المحلة بسبب الإصابة السبت، 23 أغسطس 2025 10:32 ص
رامي ربيعة.. العين ضيفًا على دبا في الدوري الإماراتي اليوم السبت، 23 أغسطس 2025 10:30 ص
ابنة هوجان تطالب الشرطة بكشف لقطات الكاميرات لتوضيح ملابسات رحيل والدها السبت، 23 أغسطس 2025 10:23 ص
