احم قلبك من الجلطات بـ"التوت والشوفان والسمك"

ذكر موقع health بعض الأطعمة التى تساعد على حماية مرضى القلب والأوعية الدموية من الجلطات والنوبات القلبية، والسكتة الدماغية وهى:

1: الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين، حيث إنها تحتوى على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3 التى تحافظ على الأوعية الدموية وتحمى من تصلب الشرايين.

2: الشوفان، يحتوى على ألياف قابلة للذوبان تعمل على حماية الجسم من الأمراض ومنع الجلطات والنوبات القلبية.

3: التوت واحد من الفواكه التى يفضلها الكثيرون، خصوصا الأطفال، حيث إنها تتميز بمذاقها الطيب وشكلها المبهج، كما أنها تحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تحمى القلب وتمنع الجلطات.

4: الشيكولاتة الداكنة، أثبتت بعض الدراسات أن الشيكولاتة الداكنة تساعد على حماية القلب من الجلطات والأزمات القلبية.

5: فول الصويا من أفضل الأطعمة لمرضى القلب، حيث إنها تعزز صحة الجهاز المناعى وتحمى من الجلطات.

6: البطاطا، تحتوى على نسبة كبيرة من الألياف والعناصر الغذائية التى تحمى القلب والأوعية الدموية.

7: الطماطم، تحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيوم التى تحمى من النوبات القلبية وتصلب الشرايين.

8: المكسرات مثل الجوز واللوز والفستق والسودانى لها دور فعال فى حماية القلب من الأزمات.