احم قلبك من الجلطات بـ"التوت والشوفان والسمك"

جهاز تنظيم ضربات القلب - أرشيفية
جهاز تنظيم ضربات القلب - أرشيفية
كتبت نهير عبد النبى

ذكر موقع health بعض الأطعمة التى تساعد على حماية مرضى القلب والأوعية الدموية من الجلطات والنوبات القلبية، والسكتة الدماغية وهى:

1: الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين، حيث إنها تحتوى على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3 التى تحافظ على الأوعية الدموية وتحمى من تصلب الشرايين.

2: الشوفان، يحتوى على ألياف قابلة للذوبان تعمل على حماية الجسم من الأمراض ومنع الجلطات والنوبات القلبية.

3: التوت واحد من الفواكه التى يفضلها الكثيرون، خصوصا الأطفال، حيث إنها تتميز بمذاقها الطيب وشكلها المبهج، كما أنها تحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تحمى القلب وتمنع الجلطات.

4: الشيكولاتة الداكنة، أثبتت بعض الدراسات أن الشيكولاتة الداكنة تساعد على حماية القلب من الجلطات والأزمات القلبية.

5: فول الصويا من أفضل الأطعمة لمرضى القلب، حيث إنها تعزز صحة الجهاز المناعى وتحمى من الجلطات.

6: البطاطا، تحتوى على نسبة كبيرة من الألياف والعناصر الغذائية التى تحمى القلب والأوعية الدموية.

7: الطماطم، تحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيوم التى تحمى من النوبات القلبية وتصلب الشرايين.

8: المكسرات مثل الجوز واللوز والفستق والسودانى لها دور فعال فى حماية القلب من الأزمات.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

وزير البترول يجتمع بفريق عمليات البحث عن المفقودين بحادث انقلاب البارج أدمارين 12

محمد فؤاد يغنى "أنا بين إيديك" لابنته وزوجها فى حفل زفافهما (صور)

شوقى غريب يقود المريخ لتحقيق الفوز على أهلى مدنى فى افتتاح الدورى السودانى

الصور الأولى من زفاف ابنة محمد فؤاد.. وهانى رمزى أول الحاضرين

تنسيق الجامعات 2025.. قائمة كليات يشترط القبول بها اجتياز اختبارات القدرات


قبل ساعات من الموعد.. عناوين لجان تلقى أوراق الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ

إعلام عبرى: خناقة وصراخ بين نتنياهو وزامير بسبب وقف إطلاق النار فى غزة

وزارة العمل تعلن عن 80 فرصة عمل للمعلمين فى مدرسة لغات بالمنوفية.. تفاصيل

شريهان فى أحدث ظهور لها أثناء حضورها العرض المسرحى "يمين فى أول شمال"

مصدر بالزمالك يفند شائعات عقد جون إدوارد: كلام فارغ وبنود خيالية وغير منطقية


المصرى مينا رزق يفوز برئاسة المجلس التنفيذى للفاو لمدة 4 سنوات بالإجماع

اندلاع حريق بالقرب من قصر الشعب فى العاصمة السورية دمشق

جهود مكثفة لكشف ملابسات العثور على جثة فى مصر الجديدة

مع بدء تلقى أوراق المرشحين.. اعرف مواعيد إجراءات انتخابات مجلس الشيوخ

وفاة سائق قطار 43 سنة تعرض لنوبة قلبية بعد توقفه بمحطة التحرير بالبحيرة

وفاة الفنانة الإماراتية رزيقة الطارش عن عمر ناهز 71 عامًا

غدا.. المحكمة الدستورية تفصل فى دعوى عدم دستورية قانون الإيجار القديم

9 مدارس تمريض لطلاب الشهادة الإعدادية بمحافظة بنى سويف.. اعرف شروط التقديم

الكشف الطبى يحدد مصير آدم كايد مع الزمالك

الريال ضد بوروسيا دورتموند.. مبابى أساسيا غدا فى ربع نهائى كأس العالم

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى