احم قلبك من الجلطات بـ"التوت والشوفان والسمك"

جهاز تنظيم ضربات القلب - أرشيفية
جهاز تنظيم ضربات القلب - أرشيفية
كتبت نهير عبد النبى

ذكر موقع health بعض الأطعمة التى تساعد على حماية مرضى القلب والأوعية الدموية من الجلطات والنوبات القلبية، والسكتة الدماغية وهى:

1: الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين، حيث إنها تحتوى على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3 التى تحافظ على الأوعية الدموية وتحمى من تصلب الشرايين.

2: الشوفان، يحتوى على ألياف قابلة للذوبان تعمل على حماية الجسم من الأمراض ومنع الجلطات والنوبات القلبية.

3: التوت واحد من الفواكه التى يفضلها الكثيرون، خصوصا الأطفال، حيث إنها تتميز بمذاقها الطيب وشكلها المبهج، كما أنها تحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تحمى القلب وتمنع الجلطات.

4: الشيكولاتة الداكنة، أثبتت بعض الدراسات أن الشيكولاتة الداكنة تساعد على حماية القلب من الجلطات والأزمات القلبية.

5: فول الصويا من أفضل الأطعمة لمرضى القلب، حيث إنها تعزز صحة الجهاز المناعى وتحمى من الجلطات.

6: البطاطا، تحتوى على نسبة كبيرة من الألياف والعناصر الغذائية التى تحمى القلب والأوعية الدموية.

7: الطماطم، تحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيوم التى تحمى من النوبات القلبية وتصلب الشرايين.

8: المكسرات مثل الجوز واللوز والفستق والسودانى لها دور فعال فى حماية القلب من الأزمات.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الريال ضد دورتموند.. الملكى يحسم الشوط الأول بثنائية نظيفة "فيديو"

أخبار الرياضة المصرية اليوم السبت 5 – 7 – 2025

الريال ضد دورتموند.. فران جارسيا يضيف الهدف الثاني للملكي في مونديال الأندية

عرض الجزء الأول من الفيلم الوثائقى "الزعيم" غدا الأحد على شاشة "الوثائقية"

الريال ضد دورتموند.. جارسيا يفتتح أهداف الملكي في كأس العالم للأندية


إصابة 2 في انقلاب سيارة والتصريح بدفن جثة طفلة إثر سقوط حائط عليها في سوهاج

على السعيد مديرا فنيا لفريق الكرة النسائية بالزمالك

فرص عمل بمشروع محطة الضبعة النووية بمرتبات تصل إلى 11 ألف جنيه

قائمة تنسيق القبول في مدارس الثانوي العام والفني 2025 بالجيزة

تحذير عاجل من الأرصاد الجوية لهذه المحافظات خلال الـ48 ساعة المقبلة


الأرض تدور أسرع.. استعدوا لأقصر أيام فى التاريخ خلال صيف 2025

باريس سان جيرمان يهزم بايرن ميونخ بثنائية دوى وديمبيلى فى مونديال الأندية.. صور

الرئيس السيسى يوجه "الداخلية" بسرعة اتخاذ الإجراءات القانونية ضد المخالفين على كافة الطرق

يسرا وياسمين رئيس ودرة ودنيا سامى فى كواليس فيلم الست لما.. صور

تطورات جديدة فى صفقة الأهلي مع شكري وانتقال ثلاثى الأحمر إلى سيراميكا

إلهام شاهين برفقة كريم عبد العزيز والكدواني وإيمي من حفل زفاف حفيد الزعيم

فينيسيوس وبيلينجهام مهددان بالغياب عن الريال فى نصف نهائى مونديال الأندية

جيسي جي تطمئن جمهورها بعد عملية استئصال الثدي: أشعر ببعض الإرهاق لكني ممتنة

الزمالك يترقب وصول الفلسطيني آدم الكايد تمهيدًا للتعاقد الرسمي

تشارليز ثيرون ترفض الارتباط برجل من الوسط الفني.. وتسخر من تطبيقات المواعدة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى