5 أسباب يخلوك لازم تاكل بيض مسلوق.. أهمها تقوية العظام

بيض مسلوق - أرشيفية
بيض مسلوق - أرشيفية
كتبت نورا طارق

يعتبر البيض من الأطعمة الصحية المهمة للإنسان لفوائده الصحية الكثيرة كما أنه يحتوى على نسبة عالية من الكولسترول الغذائي تقدر بحوالي 186 ملليجرام لكل بيضة كبيرة، لذلك ينصح بتناوله باعتدال عند اتباع نظام غذائي صحي، فتناول بيضة واحدة في اليوم لن يؤدى إلى زيادة في نسبة الكوليسترول ، وفقا لدراسة نشرت فى "مجلة التغذية".

يفضل تناول البيض المسلوق لفوائده الكثيرة التى منها أهميته لصحة العين لأن تناول بيضة واحدة يومياً يمنع الإصابة بالضمور البقعى الذى يصيب العين .

يساعد تناول البيض المسلوق على تنظيم أداء الدماغ إذ أنه يحتوى على مادة الكولين التى تنظم عمل الجهاز العصبى، كما يساعد الحامل على نموّ مخ الجنين ، و يمنع من تشكّل التشوهات الخلقية، بالإضافة إلى أنه مفيد فى حال اتباع حمية غذائية لأن تناول واحدة يجعلك تشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة، كما أنه أقل فى السعرات الحرارية والدهون من البيض المقلى، ويعمل على تقوية العظام ويقلل من خطر الإصابة بالهشاشة والحفاظ على صحة الجلد .

 

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

رسامة جديدة تعلن أن مها الصغير نسبت لوحتها لها: لست الأولى فقد سرقت 3 آخرين

تأثر خدمات الاتصالات جزئيًا بعد حريق سنترال رمسيس.. ومحاولات لإعادة التشغيل

بعد إقالته بساعات.. انتحار وزير النقل الروسي داخل سيارته بضواحى موسكو

خسارة ناشئات الطائرة أمام المكسيك فى بطولة العالم

حريق داخل سنترال رمسيس والحماية المدنية تحاول السيطرة على النيران


رئيس الوزراء: مصر أولت اهتماما كبيرا لتطوير نظام الرعاية الصحية والخدمات الطبية

4 سنوات دراسية للثانوية ومواد إضافية.. قواعد تطبيق البكالوريا

القلعة الحمراء تمنح أعضاء الأهلي عرضا خاصا لتخليد أسمائهم على جدران الاستاد

الدين مادة أساسية فى جميع المسارات ومادتان تخصص.. مواد 3 ثانوى بالبكالوريا

بسبب توهج وسام أبو علي.. غزو فلسطيني يقترب بقوة من الإيجيبشن ليج


الزمالك يتسلم استغناء عمرو ناصر خلال ساعات

رسميًا.. الكرواتي إيفان راكيتيتش يسدل الستار على مسيرته نهائيًا

حسن شيخ محمود للرئيس السيسى: "الشعب الصومالى يتطلع لاستقبالكم بحرارة"

المصري يحصل على توقيع محمد علي بن حمودة لاعب غزل المحلة تمهيدا لضمه

المقابل المادى يحسم انضمام كارلوس فينيسوس لاعب توتنهام السابق للزمالك

الأهلى يبدأ إجراءات سفر ياسين مرعى لمعسكر تونس بعد حسم الصفقة

شلبي والزناري ونيمار مقابل أحمد ربيع.. الزمالك ينهي اتفاقه مع البنك الأهلي

مدبولى بقمة بريكس: يجب تعزيز التعاون لتمكين التسويات المالية بالعملات المحلية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى