5 أسباب يخلوك لازم تاكل بيض مسلوق.. أهمها تقوية العظام

بيض مسلوق - أرشيفية
بيض مسلوق - أرشيفية
كتبت نورا طارق

يعتبر البيض من الأطعمة الصحية المهمة للإنسان لفوائده الصحية الكثيرة كما أنه يحتوى على نسبة عالية من الكولسترول الغذائي تقدر بحوالي 186 ملليجرام لكل بيضة كبيرة، لذلك ينصح بتناوله باعتدال عند اتباع نظام غذائي صحي، فتناول بيضة واحدة في اليوم لن يؤدى إلى زيادة في نسبة الكوليسترول ، وفقا لدراسة نشرت فى "مجلة التغذية".

يفضل تناول البيض المسلوق لفوائده الكثيرة التى منها أهميته لصحة العين لأن تناول بيضة واحدة يومياً يمنع الإصابة بالضمور البقعى الذى يصيب العين .

يساعد تناول البيض المسلوق على تنظيم أداء الدماغ إذ أنه يحتوى على مادة الكولين التى تنظم عمل الجهاز العصبى، كما يساعد الحامل على نموّ مخ الجنين ، و يمنع من تشكّل التشوهات الخلقية، بالإضافة إلى أنه مفيد فى حال اتباع حمية غذائية لأن تناول واحدة يجعلك تشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة، كما أنه أقل فى السعرات الحرارية والدهون من البيض المقلى، ويعمل على تقوية العظام ويقلل من خطر الإصابة بالهشاشة والحفاظ على صحة الجلد .

 

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الحوثيون: استهدفنا ناقلة بضائع في البحر الأحمر وهي الآن معرضة للغرق

المواد الأساسية والتخصص بالصف الثانى الثانوى بالبكالوريا وفق المسارات الأربعة

7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم

هدية الرئيس للشعب.. انطلاق التشغيل الفعلى لمنظومة التأمين الشامل بأسوان.. المحافظ ورئيس هيئة الرعاية الصحية يعقدان مؤتمراً صحفياً لتوضيح إجراءات التشغيل.. السبكى: استثمارات الدولة الصحية فى أسوان 12 مليار جنيه

مها الصغير: أنا غلطت فى حق الفنانة ليزا.. أنا آسفة وزعلانة من نفسى


بعد تعدد الحوادث.. خطة مرورية مشددة وتحويلات جديدة على الطريق الإقليمي.. الداخلية تُكثف حملاتها على الطريق وتُغلق أحد اتجاهاته لمدة أسبوع لرفع كفاءته.. وضبط سيارات تسير عكس الاتجاه وتتجاوز السرعة

الأهلى يتسلم الاستغناء الخاص بياسين مرعي من فاركو

الزمالك يسابق الزمن لحسم صفقة محمد علاء من الجونة

وزير التعليم: الطالب يختار أحد 4 مسارات فى البكالوريا و70% النجاح فى الدين

مدرب ميلان يعلن انضمام مودريتش إلى الروسونيري بعد كأس العالم للأندية


الزمالك يدخل فى مفاوضات لضم الأنجولي شيكو بانزا

البيع النهائي يحسم انتقال محمد عاطف من الزمالك للطلائع

بايرن ميونخ يتوصل لاتفاق مع دياز نجم ليفربول

وزير التعليم: نظام الثانوية العامة الحالى قاس على الطلاب والأسر

وزير التعليم: "لو عايز تبقى مهندس وماجبتش مجموع البكالوريا هتديك الفرصة"

تنسيق الجامعات 2025.. محظورات على طلاب الثانوية تؤدى لإلغاء اختبارات القدرات

وزير التعليم: نظام البكالوريا المصرية خطوة فارقة في تاريخ التعليم المصرى

جوني ديب يكشف مروره بطفولة مؤلمة بسبب عنفه والدته.. ويؤكد امتنانه لها لسبب غريب

جامعة حلوان تعلن مواعيد وطرق التقديم لاختبارات القدرات لعام 2025/2026

وزارة العمل تعلن عن وظائف فى الأردن بمرتبات تصل لـ450 دينارًا شهريًا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى