لكبار السن.. لو عاوز تحمى قلبك وترجع شباب ارقص "زومبا"

للرياضة فوائد عديدة لصحة الجسم والعقل، حيث إنها تعمل على تنشيط الجسم وحمايته من الأمراض المختلفة والجلطات والسكتات القلبية، كما أنها تساعد على التخلص من الاكتئاب وتعمل على تقوية العضلات والمفاصل وتحمى من الأزمات القلبية.

يعتقد الكثيرون أن ممارسة الرياضة لا تناسب مرضى القلب نظرا لحالتها الصحية ومجهودهم المحدود، لكن هناك بعض الألعاب الرياضية التى تساعد على حماية القلب من الأزمات والجلطات.

وفى اليوم العالمى للقلب هناك العديد من الألعاب الرياضية المناسبة لمرضى القلب وكبار السن وهى حسب ما ذكره الموقع الأمريكى blog.eliteclub

1:الرقص وخصوصا "رقصة الزومبا".. تعمل على منع تصلب الشرايين وحماية القلب من الأزمات والجلطات

2:السباحة.. من أفضل الرياضات لمرضى القلب والمفاصل، حيث إنها تعمل على تقوية العضلات وتنشيط الجسم والقلب

3:لعبة التنس.. تساعد على تنظيم النفس وبالتالى تحافظ على صحة القلب ومنع الأزمات القلبية

4:اليوجا.. واحدة من أفضل مسكنات الإجهاد حيث إنها تساعد على الهدوء والاسترخاء والعقل والهدوء، كما أنها تحمى القلب والأوعية الدموية من الجلطات والأزمات

5:ركوب الدراجات.. وهى مناسبة للمرضى الذين لا يستطيعون ممارسة الرياضة باستمرار، حيث إنها رياضة خفيفة ومفيدة لمرضى القلب