بعد "الفتة واللحمة".. إزاى تغسل معدتك وتنظف القولون

يتميز عيد الأضحى المبارك ببعض الأكلات الشهيرة مثل الفتة واللحمة والفشة والممبار وفيه تكثر العزائم والولائم، ولا تخلوا السفرة من هذه الأكلات خلال الأربعة أيام، وهنا قد تتعرض المعدة لعسر الهضم والانتفاخ والالتهابات التى قد تؤدى إلى مشاكل عديدة وخصوصا لمن يعانوا من مشاكل فى المعدة.

لذلك يقدم "اليوم السابع" طرقا من المنزل لتطهير المعدة والقولون بعد أكلات العيد الدسمة حسب ما ذكره موقع mindbodygreen

1: تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الألياف النباتية سواء خضروات أو فواكه أو بقوليات ومكسرات، حيث إنها تقوم بتنظيف الأمعاء وتطهيرها من الجراثيم والبكتيريا ومنها (عصير الليمون، زيت الزيتون، الأفوكادو،بذور الكتان والشوفان).

2: بذور الشيا.. وهى بذور صغيرة تعمل على تنظيف الأمعاء وتساعد على طرد البكتريا والجراثيم بالمعدة ومحاربة الالتهابات، وذلك عن طريق إضافة كوب ماء على ملعقة من بذور الشيا وتناول الخليط فى الصباح.

3: الإكثار من تناول الخضروات الورقية، حيث إنها تحتوى على مواد مضادة للأكسدة وفيتامينات وعناصر غذائية تعمل على تطهير الأمعاء وطرد السموم من الجسم، كما أنها تعزز صحة الجهاز المناعى ومنها (السبانخ، الكرفس، الجرجير).

4: تناول الفواكه الحمضية التى تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتنظيف المعدة مثل البرتقال والخوخ والفراولة والموز.

5: الإكثار فى شرب المياه فهى من أهم العناصر التى تساعد على تطهير المعدة والتخلص من السموم.

6: ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام بساعتين للمساعدة على الهضم وتنظيم حركة المعدة والأمعاء.