فوائد الفاكهة لعلاج حب الشباب والحماية من الأمراض

فوائد الفاكهة للحماية من الامراض
فوائد الفاكهة للحماية من الامراض
كتبت إيناس البنا

فوائد الفواكه الصحية تضمن للشخص الحصول على صحة مثالية وبناء جسمه بطريقة صحيحة على المدى الطويل، يستفيد الجسم من الفواكه بشكل كبير لأنها تعد مصادر طبيعية من الفيتامينات والمعادن، والتى هى ضرورية لتنظيم العمل فى الجسم.

 

من فوائد الفاكهة أنها غنية بالألياف الغذائية، كما أنها تساعد أيضا على تحسين أداء الجهاز الهضمى، كما أنها الفواكه جزء مهم للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صحى لإنقاص الوزن للحصول على الطاقة دون إضافة أي الدهون غير الضرورية.

 

من فوائد الفواكه أنها تساعد على الابتعاد عن المضاعفات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم والسرطان وأمراض القلب والسكرى، ومكافحة اضطرابات الجلد وتعزيز نمو الشعر الصحى.

 

فوائد الفاكهة
فوائد الفاكهة

 

كيف تساعد الفواكه الجسم
 

جسم الإنسان هو نظام معقد من ردود الفعل المعقدة، وللحصول على أداء سلس للجسم، تحتاج إلى كمية وفيرة من المواد الغذائية التي يتم توفيرها من الفواكه بطريقة طبيعية.

 

عند إصابة الشخص بمرض، يمكن تجنبه أو معالجته من خلال اتباع نظام غذائى صحى غنى بالفواكه التى تعزز الجهاز المناعى وتبقى الجسم فى  صحة مثالية.

7
فوائد الفاكهة وعصيرها للجسم 

 

فوائد تناول الفاكهة
 

1- امداد الجسم بالطاقة
 

عند تناول الفواكه تزيد من مستويات الطاقة فى الجسم، وهذا هو سبب تناول وحرص الرياضيين على تناول الفاكهة أثناء وبعد ممارسة الرياضة ولماذا تكون تغذية النساء الحوامل تنطوى على ثمار الفاكهة.

 

2-  فوائد الفاكهة فى الوقاية من الأمراض
 

تحتوى الفاكهة على الفيتامينات اللازمة لصحة الجسم، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة والمعادن التى تقلل من خطر الإصابة من السكتات الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، وعسر الهضم والسرطان وأمراض القلب والسكرى والأمراض المزمنة الأخرى، كما أن الفواكه تبقى البشرة نضرة، ورطبة من خلال تغذيتها بالفيتامينات الأساسية والمعادن والمواد المضادة للأكسدة.

 

امراض القلب
امراض القلب

 

3- فوائد الفاكهة فى الهضم السليم
 

تساعد الفواكه اللينة على تسهيل عملية الهضم في الجسم، حيث تحتوى قشور الفاكهة على الألياف الغذائية، التى تشكل عامل رئيسي في عملية الهضم السليمة وتجنب مشاكل مثل التهاب المعدة والإمساك. ومع ذلك، فى بعض أنواع الفاكهة مثل الليمون والموز والبطيخ والبرتقال، لا يمكن تناول قشورها ولكن يمكن ادخلها ضمن وجبات الطعام.

 

المعدة
المعدة والهضم السليم 


 

4- فوائد الفاكهة في علاج حب الشباب
 

حب الشباب واحد من اضطرابات الجلد المزعجة التى تؤثر على كثير من الأشخاص فى أى عمر، النظام الغذائى الغنى بالفاكهة يساعد كثيرا على حل مشكلة حب الشباب

 

ويعد التفاح والخيار الأفضل لعلاج حب الشباب ويفضل تناول قشوره التى تحتوى على مستوى عال من البكتين الذى يمنع حدوث الإمساك، كما يساعد  الموز أيضا على تخفيف حب الشباب، الذى يحتوى على الألياف التى تخفف من اعراض الإمساك، التوت أيضا له خصائص تطهير ممتازة وتحمى من اضطرابات الجلد.

 

الهربس
حب الشباب 


 

5- فوائد الفاكهة لصحة الشعر
 

تساهم الفواكه بشكل كبير فى الحفاظ على شعر قوى وطويل، فثمار الحمضيات تعد من منشطات الشعر التى تحتوى على  فيتامين C الذى يمنع تساقط الشعر، وتزيد الفاكهة التى تحتوى على فيتامين (أ) من بريق الشعر.

 

كما تستخدم الفاكهة أيضا فى مجالات أقنعة الشعر من قبل صالونات التجميل وحتى الوصفات المنزلية مثل وصفات عصير الليمون مع الصبار، وقناع الافوكادو لتأخير نمو الشيب وتعزيز قوة الشعر لاحتوائه على فيتامين E.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

موضوعات متعلقة

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

بعد إعدام المتهمين.. ننشر حكم إعدام قتلة المذيعة شيماء جمال

الإيجار القديم.. القانون يحدد حالات الإخلاء الفورى للوحدات وفقا للمادة 18

موجات الحر تتحول إلى كابوس اقتصادى جديد فى أوروبا.. زيادة غياب العمال وتراجع الإنتاجية يهددان النمو ويضعان الحكومات أمام تحديات غير مسبوقة.. وتقليص ساعات العمل وتقنين استهلاك الكهرباء والتكييفات أبرز الإجراءات

جمهور الراب يستقبل ألبومين جديدين لويجز ومروان موسى 29 أغسطس

عزيز مرقه يلتقى بجمهوره على مسرح الساقية يوم 2 سبتمبر المقبل


محطة السد العالى تستقبل القطار الأسبوعى السادس للأشقاء السودانيين (فيديو وصور)

626 مليون دولار لفيلم الأنيميشن How to Train Your Dragon عالميا

الأهلى راحة من التدريبات اليوم ويواصل الاستعداد لغزل المحلة غدا

فاكسيرا تكشف طريقة علاج الإصابة بالحزام النارى.. اعرف التفاصيل

جمال بيومى: إسرائيل لا تستطيع الصمود طويلا أمام الإرادة العربية لعدة اعتبارات


شباب الطائرة في مواجهة المغرب ببطولة العالم بالصين

تعرف على كلمات أغنية "شربنا" لحلمى عبد الباقى قبل طرحها

77 عاما على ميلاد عزت أبو عرف.. مسيرة فنية حافلة بالإبداع

المتحدة تعلن الشراكة مع تيك توك لنقل الافتتاح التاريخى للمتحف المصرى الكبير

المولد النبوى الشريف 2025.. الأمة الإسلامية تستعد للاحتفال فى 4 سبتمبر

شهداء فلسطينيون بينهم أم وطفلها باستهداف الاحتلال مدينة غزة

الكرملين: بوتين يطلع أردوغان بنتائج قمة ألاسكا

رئيس وزراء السويد: نريد المشاركة في الضمانات الأمنية لأوكرانيا

أسامة محرز عن سامو زين: إنسان جميل والتعاون معه أضاف لي الكثير

دموع تختلط بابتسامة .. أطفال غزة الأيتام يحتفلون بتخرجهم رغم جراح الحرب "فيديو"

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى