5 علاجات منزلية لتخفيف آلام والتهاب المفاصل.. تعرف عليها

التهاب المفاصل - ارشيفية
التهاب المفاصل - ارشيفية
كتبت سماح لبيب

ذكر موقع "prevention" الطبى أن التهاب المفاصل وآلامها من أكثر الأعراض التى تصيب الكثير من الأشخاص، التى تستمر معهم على مدار فترات طويلة، إلا أن هناك علاجات منزلية من الممكن أن تساهم فى تخفيف الآلام وعلاج الالتهاب ومن أبرزها:

 

1 فقدان الوزن

زيادة الوزن يزيد من الضغط على المفاصل، و10 أرطال من زيادة الوزن يساوى زيادة الضغط 40 رطلا على الركبتين.

 

2 الابتعاد عن الأنشطة الصعبة على الأربطة

مرضى التهاب المفاصل يحتاجون إلى تجنب الأنشطة التى تنطوى على قبضة ضيقة أو التى تضع الكثير من الضغط على الأصابع، ولابد من راحة اليد مثل رفع الأكواب والأطباق والأوانى والمقالى، بدلا من إمساكها بأصابعك أو بيد واحدة فقط.

 

3 ارتداء أربطة العضلات

التفاف الأربطة الطبية حول الكوع أو مفاصل الركبة يساعد على تخفيف الآلام، مثل الأربطة الضاغطة مع شرط عدم ربطها بإحكام حتى لا تصيب الأوعية الدموية فى المفصل.

 

4 شراء قفازات كهربائية

وتستخدم القفازات التى تعمل بالبطارية للتخفيف من آلام الالتهاب ومن الممكن ارتدائها طوال الليل أثناء النوم.

 

5 التمارين بانتظام

هناك عدد من التمارين البسيطة التى ينبغى أن تتم من قبل جميع المصابين بالتهاب المفاصل يوميا وتسمى تمارين نطاق الحركة، والتى يجب أن تتم استشارة الطبيب المختص فى كيفية إجرائها بالمنزل، حيث تساعد المرضى على حركة صحية والتخفيف من الالتهاب.

موضوعات متعلقة

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

ترامب: لم أستشر إسرائيل قبل لقاء الشرع وإيران "تتعلم سريعا" وعلينا دعم غزة

صفقة القرن واستيقظت حرم الفنان.. هكذا احتفل يوسف حشيش ومنة القيعي بعقد قرانهما

بسنت شوقي: أدواري محصورة بسبب شكلي.. واتظلمت نتيجة زواجي من فراج

الجناح المصري بمهرجان كان يناقش التعاون السينمائي بين الولايات المتحدة ومصر

4 أساطير وقصص رعب حقيقية فى إسبانيا.. رجل بدون رأس وطفلة قتلها والدها


مصرع 3 وإصابة 20 شخصا فى حادث انقلاب سيارة نقل عمال زراعيين بالوادى الجديد

ترامب يكشف حصيلة جولته الخليجية بالدولار.. ويؤكد: لست محبطًا

مشروع قانون أمريكى جديد يسعى لتجريم المواد الإباحية على الإنترنت

المكسيك تطلب تعويض من نجم اليوتيوب "مستر بيست" بسبب فيديو شوكولاتة على شكل هرم

ورد بالكوكايين .. ضبط 130 ألف جرعة وسط شحنة زهور متجهة إلى هولندا


ترامب يغادر الإمارات فى ختام جولته الخليجية

جراديشار يعود لتشكيل الأهلى أمام البنك بسبب إصابة وسام أبو علي

زى النهارده.. الظهور الأول لـ أحمد شوبير "أيوب الكرة المصرية" مع الأهلي

محام يتخلص من حياته داخل مكتبه فى الشرقية.. ويترك رسالة مؤثرة

القاهرة 37 درجة فى الظل.. تحذير عاجل من الأرصاد بسبب طقس الساعات المقبلة

طائرة مظلمة فوق أراضي العدو.. ترامب يكشف تفاصيل رحلته السرية إلى العراق

دبلوماسيون: قمة بغداد فرصة لتعزيز التضامن ومواجهة تحديات الأمن القومى العربى

اتحاد الكرة يشترط سداد 10 ألاف جنيه رسوم الحصول على تراخيص الأندية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى