5 علاجات منزلية لتخفيف آلام والتهاب المفاصل.. تعرف عليها

التهاب المفاصل - ارشيفية
التهاب المفاصل - ارشيفية
كتبت سماح لبيب

ذكر موقع "prevention" الطبى أن التهاب المفاصل وآلامها من أكثر الأعراض التى تصيب الكثير من الأشخاص، التى تستمر معهم على مدار فترات طويلة، إلا أن هناك علاجات منزلية من الممكن أن تساهم فى تخفيف الآلام وعلاج الالتهاب ومن أبرزها:

 

1 فقدان الوزن

زيادة الوزن يزيد من الضغط على المفاصل، و10 أرطال من زيادة الوزن يساوى زيادة الضغط 40 رطلا على الركبتين.

 

2 الابتعاد عن الأنشطة الصعبة على الأربطة

مرضى التهاب المفاصل يحتاجون إلى تجنب الأنشطة التى تنطوى على قبضة ضيقة أو التى تضع الكثير من الضغط على الأصابع، ولابد من راحة اليد مثل رفع الأكواب والأطباق والأوانى والمقالى، بدلا من إمساكها بأصابعك أو بيد واحدة فقط.

 

3 ارتداء أربطة العضلات

التفاف الأربطة الطبية حول الكوع أو مفاصل الركبة يساعد على تخفيف الآلام، مثل الأربطة الضاغطة مع شرط عدم ربطها بإحكام حتى لا تصيب الأوعية الدموية فى المفصل.

 

4 شراء قفازات كهربائية

وتستخدم القفازات التى تعمل بالبطارية للتخفيف من آلام الالتهاب ومن الممكن ارتدائها طوال الليل أثناء النوم.

 

5 التمارين بانتظام

هناك عدد من التمارين البسيطة التى ينبغى أن تتم من قبل جميع المصابين بالتهاب المفاصل يوميا وتسمى تمارين نطاق الحركة، والتى يجب أن تتم استشارة الطبيب المختص فى كيفية إجرائها بالمنزل، حيث تساعد المرضى على حركة صحية والتخفيف من الالتهاب.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

موضوعات متعلقة

Trending Plus

الأكثر قراءة

قانون الإيجار القديم.. احسب إيجار شقتك حسب المنطقة والتصنيف

إصابة شخصين فى مشاجرة بين أبناء عمومة بسوهاج

سفير قطر بموسكو: الدوحة مستعدة للمساعدة فى حل النزاع بين روسيا وأوكرانيا

من تغير المناخ لتلوث البيئة.. تغير ألوان الأنهار والبحيرات بالعالم.. نهر فى بيرو يتحول مجددا من الأحمر للأسود.. بحيرة ألمانية تتغير للأرجوانى.. أنهار ألاسكا برتقالية.. بحيرة نيمو الإسبانية عبارة عن منجم تنجستين

الأهلى يستقر على اصطحاب إمام عاشور فى معسكر إسبانيا


نسرين أمين ضيفة شرف فيلم صقر وكناريا.. انتهت من تصوير مشاهدها

السيطرة على حريق شب داخل شقة سكنية دون إصابات بمركز البلينا سوهاج

وزارة التعليم تحقق فى تداول أسئلة الكيمياء والجغرافيا على صفحات الغش

عميد معهد القلب الأسبق يفسر أسباب وفاة المطرب أحمد عامر

حالات تستوجب الإخلاء الإجبارى للوحدة السكنية بقانون الإيجار القديم


إنفاذ حياة رضيع يعانى من وجود وصلات متعددة بالشرايين بمستشفي الشيخ زايد

تفاصيل دهس تريلا لـ 7 سيارات على الطريق الدائرى بالمعادى.. صور

فيفا يخطر اتحاد الكرة بتواجد 21 لاعبا بقائمة منتخب الناشئين لكأس العالم

الطقس اليوم الخميس 3-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة وشبورة ورطوبة مرتفعة

بشاير المانجا.. فاكهة الصيف تبدأ غزو الأسواق من الأقصر.. صور

3 يوليو شهادة وفاة الجماعة الإرهابية ونهاية حكم المرشد.. الشعب يشهر الكارت الأحمر والجيش ينحاز لصوت الوطن.. بيان القوات المسلحة يرسم ملامح الجمهورية الجديدة.. سياسيون: ثورة مكتملة الأركان أنقذت مصر من مصير مظلم

الثانوية العامة 2025.. الطلاب يؤدون اليوم امتحان مادتى الكيمياء والجغرافيا

القانون يُلزم الهيئة الوطنية بتشكيل لجان مراقبة لرصد مخالفات الانتخابات

تريلا تحطم وتدهس 7 سيارات على الطريق الدائرى بالمعادى.. صور

وزير الإسكان: طرح 100 ألف وحدة سكنية لمحدودي الدخل خلال شهر يوليو الجاري

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى