أستاذ باطنة: الرياضة تحسن الإنسولين وتضبط السكر والضغط
فيسبوك
واتساب
كتبت أمل علام
الأربعاء، 10 يناير 2018 10:19 م
التحكم فى نمط حياة مريض السكر بضبط الغذاء، وممارسة الرياضة يعتبر حجر الزاوية في علاج مريض السكر،حيث أن ضبط السكر يجنب المريض المضاعفات الناتجة عن المرض.
قال الدكتور ياسر عبد الرؤوف أستاذ السكر و الغدد الصماء بطب طنطا، أنه كان من الشائع توصية مريض السكر بممارسة الرياضة المتوسطة كالمشي السريع ،والسباحة، وركوب الدراجة، لمدة نصف ساعة يوميا ،وبحد أدنى 5 أيام أسبوعيا على ألا يمر يومان دون ممارسة الرياضة.
وأضاف أنه كان يتم نصح مريض السكر بممارسة رياضة العضلات ثلاث مرات أسبوعيا باستخدام الأثقال الخفيفة،موضحا إن هذه النوعية من الرياضة كانت تتطلب توفير الوقت اللازم مما يؤثر على نوعية حياة المريض وبالتالي عدم الانتظام في ممارسة الرياضة ،كما أن ممارسة هذه النوعية من الرياضة يتطلب عمل فحوصات لحالة القلب قبل البدء بها أو زيادة شدتها ،و هو أمر قد يكون غير متاح لبعض المرضى.
و أكد الدكتور ياسر أن الأبحاث الحديثة أظهرت فعالية ممارسة الرياضة لفترات قصيرة كبديل لنمط الرياضة السابق، حيث يمكن لمريض السكر القيام بالتجول في مكان العمل، أو المنزل،لمدة 5 دقائق كل نصف ساعة،أو القيام ببعض الأعمال وهو متحرك لهذه الدقائق البسيطة بحيث لا يظل جالسا لكل الوقت.
و أكدت الدراسات أن هذه النوعية من الرياضة تؤدى إلى زيادة فعالية الانسولين الطبيعي أو العلاجي بالشكل الذي يساعد على ضبط سكر الدم،كما أنها تساعد على انضباط ضغط الدم،و تحسن نسبة الدهون بالدم.
وأوضح الدكتور ياسر أن هذه الرياضة و المسماة بـ "وجبات الرياضة الخفيفة" يمكن تقبلها والقيام بها دون إعداد و تجهيز مسبق ،مما يحسن نوعية حياة المريض ويتمتع بصحة أفضل.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
بذور الشيا مش مجرد موضة.. من التخسيس لتخفيض السكر فوائد متعددة لها بس بشروط الثلاثاء، 09 يناير 2018 10:00 م
تعرف على الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالسكر النوع الثانى وكيفية الوقاية الثلاثاء، 09 يناير 2018 07:00 م
Trending Plus
هطول أمطار على شمال سيناء وانخفاض درجات الحرارة.. صور الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:23 ص
2.5 مليون مشتغل.. عدد عمال التراحيل فى مصر الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:13 ص
4 يناير بدء امتحان نصف العام فى المواد غير المضافة و10 للمواد للأساسية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:00 ص
محمد صلاح ومرموش ينضمان اليوم لمعسكر منتخب مصر استعدادا لأمم أفريقيا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:00 ص
الطقس اليوم.. أجواء باردة وأمطار وشبورة والصغرى بالقاهرة 13 درجة الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:00 ص
3 أسباب تضع مصر على طريق لقب أمم أفريقيا 2025.. محمد صلاح الأبرز الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:00 ص
علامات تنذر بالإرهاق الوظيفى ونصائح للتغلب عليها الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:00 ص
التضامن تبدأ صرف مساعدات تكافل وكرامة لشهر ديسمبر 2025.. اعرف المنافذ الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:00 ص
قطار تالجو.. مواعيد الرحلات على خطوط السكة الحديد الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:00 ص
حالة الطقس اليوم الإثنين 15 ديسمبر.. انخفاض بالحرارة وأمطار غزيرة بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 12:00 ص
الأهلي يوافق على انتقال شكري وبيكهام وكمال لصفوف سيراميكا في يناير
مواعيد مباريات اليوم.. مان يونايتد ضد بورنموث ونصف نهائي كأس العرب 2025
العثور على جثتى المخرج روب راينر وزوجته وفتح تحقيق جنائى
الكويت: بدء تصويت الجالية المصرية فى جولة الإعادة بانتخابات النواب
انطلاق تصويت المصريين بالأردن بجولة الإعادة للمرحلة الثانية من انتخابات النواب
4 يناير بدء امتحان نصف العام فى المواد غير المضافة و10 للمواد للأساسية
الأهلى يدرس غلق ملف تمديد تعاقد أليو ديانج.. اعرف التفاصيل
اليوم.. بدء التشغيل التجريبى لمحطة هاتشيسون بميناء السخنة
القنوات الناقلة لمباريات كأس أمم أفريقيا 2025 بمشاركة منتخب مصر
تحريات لكشف غموض العثور على جثة سيدة في الجيزة
مواعيد مباريات الجولة الثانية في كأس عاصمة مصر
تعرف على أرقام جروس مع الزمالك فى ذكرى عودته لخوض الولاية الثانية
موعد مباراة الأهلى وسيراميكا فى الجولة الثانية بكأس عاصمة مصر
مواجهة مونديالية بين السعودية والأردن في نصف نهائي كأس العرب 2025
مشاهد صادمة لفيضانات إقليم آسفى بالمغرب وارتفاع القتلى إلى 21.. فيديو وصور
مواعيد مباريات اليوم الإثنين 15-12-2025 والقنوات الناقلة
العوضى يحتفل بعيد ميلاده بتوزيع 300 ألف جنيه ويعلق: السنة الجاية مع المدام
حالة الطقس اليوم الإثنين 15 ديسمبر.. انخفاض بالحرارة وأمطار غزيرة بهذه المناطق
موعد بدء تطبيق المرحلة الثانية من منظومة التأمين الصحى الشامل فى 5 محافظات
وزارة التعليم تحدد ممنوعات داخل المدارس بعد وقائع التعدى على الأطفال
مواعيد مباريات اليوم.. مان يونايتد ضد بورنموث ونصف نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:00 ص
الأهلي يوافق على انتقال شكري وبيكهام وكمال لصفوف سيراميكا في يناير الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:00 ص
الزمالك يترقب عروض يناير لحسم مصير حسام عبد المجيد ومحمد السيد الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:30 ص
محمد صلاح ومرموش ينضمان اليوم لمعسكر منتخب مصر استعدادا لأمم أفريقيا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:00 ص
3 أسباب تضع مصر على طريق لقب أمم أفريقيا 2025.. محمد صلاح الأبرز الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:00 ص
سباق مع الزمن داخل الزمالك لفك إيقاف القيد قبل ميركاتو يناير الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:00 ص
منتخب مصر يختتم اليوم تدريباته استعدادا لودية نيجيريا باستاد القاهرة الإثنين، 15 ديسمبر 2025 07:00 ص
جولة صباحية لأهم الأخبار.. تحذير عاجل للأرصاد وتصعيد بين مادرو وترامب الأبرز الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:14 ص
المغرب والإمارات في صدام ناري بنصف نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:00 ص
%91 من القراء يطالبون بضبط شركات السياحة غير المرخصة بتهمة النصب على راغبى العمرة الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:59 ص
التضامن تبدأ صرف مساعدات تكافل وكرامة لشهر ديسمبر 2025.. اعرف المنافذ الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:00 ص
