أستاذ باطنة: الرياضة تحسن الإنسولين وتضبط السكر والضغط
كتبت أمل علام
الأربعاء، 10 يناير 2018 10:19 م
التحكم فى نمط حياة مريض السكر بضبط الغذاء، وممارسة الرياضة يعتبر حجر الزاوية في علاج مريض السكر،حيث أن ضبط السكر يجنب المريض المضاعفات الناتجة عن المرض.
قال الدكتور ياسر عبد الرؤوف أستاذ السكر و الغدد الصماء بطب طنطا، أنه كان من الشائع توصية مريض السكر بممارسة الرياضة المتوسطة كالمشي السريع ،والسباحة، وركوب الدراجة، لمدة نصف ساعة يوميا ،وبحد أدنى 5 أيام أسبوعيا على ألا يمر يومان دون ممارسة الرياضة.
وأضاف أنه كان يتم نصح مريض السكر بممارسة رياضة العضلات ثلاث مرات أسبوعيا باستخدام الأثقال الخفيفة،موضحا إن هذه النوعية من الرياضة كانت تتطلب توفير الوقت اللازم مما يؤثر على نوعية حياة المريض وبالتالي عدم الانتظام في ممارسة الرياضة ،كما أن ممارسة هذه النوعية من الرياضة يتطلب عمل فحوصات لحالة القلب قبل البدء بها أو زيادة شدتها ،و هو أمر قد يكون غير متاح لبعض المرضى.
و أكد الدكتور ياسر أن الأبحاث الحديثة أظهرت فعالية ممارسة الرياضة لفترات قصيرة كبديل لنمط الرياضة السابق، حيث يمكن لمريض السكر القيام بالتجول في مكان العمل، أو المنزل،لمدة 5 دقائق كل نصف ساعة،أو القيام ببعض الأعمال وهو متحرك لهذه الدقائق البسيطة بحيث لا يظل جالسا لكل الوقت.
و أكدت الدراسات أن هذه النوعية من الرياضة تؤدى إلى زيادة فعالية الانسولين الطبيعي أو العلاجي بالشكل الذي يساعد على ضبط سكر الدم،كما أنها تساعد على انضباط ضغط الدم،و تحسن نسبة الدهون بالدم.
وأوضح الدكتور ياسر أن هذه الرياضة و المسماة بـ "وجبات الرياضة الخفيفة" يمكن تقبلها والقيام بها دون إعداد و تجهيز مسبق ،مما يحسن نوعية حياة المريض ويتمتع بصحة أفضل.
بذور الشيا مش مجرد موضة.. من التخسيس لتخفيض السكر فوائد متعددة لها بس بشروط الثلاثاء، 09 يناير 2018 10:00 م
تعرف على الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالسكر النوع الثانى وكيفية الوقاية الثلاثاء، 09 يناير 2018 07:00 م
Trending Plus
مجلس النواب يوافق نهائيا على مشروع قانون بفتح اعتماد إضافى بموازنة 25-24 الأحد، 29 يونيو 2025 12:28 م
الابتسامات ترسم الوجوه.. طلاب الثانوية العامة: امتحان الإنجليزي سهل ومباشر الأحد، 29 يونيو 2025 12:14 م
الزمالك يمنح شيكابالا حرية تحديد مصيره.. واللاعب يدرس الاعتزال لهذا السبب الأحد، 29 يونيو 2025 12:08 م
الأرصاد: استقرار بالأحوال الجوية وأجواء شديدة الحرارة وارتفاع بالرطوبة الأحد، 29 يونيو 2025 11:21 ص
الحكومة لـ"النواب" : لا نعفي أنفسنا من المسئولية فى حادث الطريق الإقليمي الأحد، 29 يونيو 2025 12:08 م
عفو رئاسى عن باقى العقوبة لبعض المحكوم عليهم بمناسبة الاحتفال بثورة 30 يونيو الأحد، 29 يونيو 2025 11:53 ص
وزير التموين: مبادرة سوق اليوم الواحد تنظم حركة التجارة وتوفر السلع للمواطنين الأحد، 29 يونيو 2025 11:20 ص
دقيقة حداد من مجلس النواب على أرواح ضحايا حادث المنوفية الأحد، 29 يونيو 2025 11:17 ص
أوروبا تواجه صيفا قاسيا.. 4 دول تعلن الطوارئ مع خطر اندلاع حرائق الأحد، 29 يونيو 2025 11:11 ص
رئيس الوزراء عن حادث المنوفية: نأسف جميعا لهذا الحادث الذى آلم المصريين كافة
رئيس مجلس الدولة يؤدي اليمين الدستورية أمام الرئيس السيسي.. صور
رئيس الوزراء يوجه بالفصل بين حركة وسير السيارات "الملاكى" وسيارات "النقل"
رئيس الوزراء يوجه بالالتزام بإجراء تحليل مخدرات لكل سائقي النقل بصورة مفاجئة
رئيس الوزراء يوجه بإطلاق أسماء الشهيدات الـ19 على المبانى الحكومية والشوارع بقرية "كفر السنابسة"
رئيس الوزراء يوجه بإعفاء كامل من المصروفات الدراسية لأسر الـ19 شهيدة بحادث المنوفية
الأهلى لـ الخلود السعودي: أليو ديانج ليس للبيع ونرفض رحيله
اعرف الصح.. دار الإفتاء تواصل حملتها لتصحيح المفاهيم الخاطئة وتجيب عن أسئلة المواطنين.. حكم صلاة المنفرد والجماعة قائمة.. قضاء الصلوات المتروكة عمدًا أو نسيانًا.. وهذا حكم تطويل الركوع انتظارًا لمن يريد الصلاة
موعد ظهور نتيجة الدبلومات الفنية 2025.. تعرف على التفاصيل
محمد صلاح يتفوق على مبابي ورافينيا فى سباق أفضل لاعبي العالم 2025
مصرع 50 شخصا فى انهيار منجم ذهب فى السودان.. التفاصيل
قصر العينى: أول جهاز تنفس صناعى مصرى بالكامل "EZVent" أثبت كفاءة فى النتائج
حكايات موجعة من حادث المنوفية.. الأهالى يسردون لليوم السابع قصص كفاح الراحلات والموت الجماعى.. رويدا لم تُزف وشيماء لم تُكمل هندستها.. و4 طالبات متفوقات بالإعدادية ينتقلن من دفتر الأحلام إلى سجل الوفيات.. صور
تنسيق الثانوى العام بالقاهرة 2025.. اعرف التوقعات بعد إعلان نتيجة الإعدادية
3 ملايين دولار سبب تمسك وسام أبو علي بالرحيل عن الأهلي
مواعيد مباريات اليوم.. سان جيرمان أمام إنتر ميامي وفلامينجو ضد البايرن بمونديال الأندية
تداول أسئلة امتحان اللغة الإنجليزية للثانوية العامة.. والتعليم تحقق
دي ماريا يتخطى وسام أبو علي ويتصدر ترتيب هدافي كأس العالم للأندية
بايرن ميونخ وفلامنجو فى ملحمة أوروبية لاتينية بمونديال الأندية.. الليلة
وزارة التعليم تواصل تصحيح امتحان اللغة العربية للثانوية العامة 2025
رئيس مجلس الدولة يؤدي اليمين الدستورية أمام الرئيس السيسي.. صور الأحد، 29 يونيو 2025 03:08 م
رئيس شعبة الدخان: زيادة أسعار السجائر مهمة لزيادة موارد الدولة الأحد، 29 يونيو 2025 03:07 م
إعلام إسرائيلى: تبادل إطلاق نار كثيف بموقع حدث أمنى خطير فى خان يونس الأحد، 29 يونيو 2025 03:03 م
حالتى إغماء لطالبتين خلال امتحان اللغة الإنجليزية للثانوية العامة بالقليوبية الأحد، 29 يونيو 2025 02:57 م
موعد مباراة بايرن ميونخ وفلامينجو فى ثمن نهائى كأس العالم للأندية الأحد، 29 يونيو 2025 02:11 م
وزير التعليم يتابع امتحانات الثانوية العامة بالتواصل مع المحافظات الأحد، 29 يونيو 2025 02:04 م
إنتر ميامي في كأس العالم للأندية.. ويليام فوكنر نشأ على العنصرية فحصد نوبل الأحد، 29 يونيو 2025 02:00 م
فرحة بين طلاب الثانوية العامة بكفر الشيخ لسهولة امتحان اللغة الإنجليزية.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 01:31 م
مصر تدين الهجوم الإرهابي فى شمال غرب باكستان الأحد، 29 يونيو 2025 01:28 م
امتحانات الثانوية العامة 2025.. طلاب بعد أداء امتحان الإنجليزى: أسئلة القطعة صعبة وإجاباتها محيرة.. مستوى الاختبار فوق المتوسط.. صفحات الغش تنشر الأسئلة بعد بدء اللجنة.. ووزارة التعليم تتخذ الإجراءات الأحد، 29 يونيو 2025 01:10 م
طلاب ثانوية عامة بالبحيرة: امتحان الإنجليزى فى مستوى الطالب المتوسط.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 01:03 م
