أستاذ باطنة: الرياضة تحسن الإنسولين وتضبط السكر والضغط
كتبت أمل علام
الأربعاء، 10 يناير 2018 10:19 م
التحكم فى نمط حياة مريض السكر بضبط الغذاء، وممارسة الرياضة يعتبر حجر الزاوية في علاج مريض السكر،حيث أن ضبط السكر يجنب المريض المضاعفات الناتجة عن المرض.
قال الدكتور ياسر عبد الرؤوف أستاذ السكر و الغدد الصماء بطب طنطا، أنه كان من الشائع توصية مريض السكر بممارسة الرياضة المتوسطة كالمشي السريع ،والسباحة، وركوب الدراجة، لمدة نصف ساعة يوميا ،وبحد أدنى 5 أيام أسبوعيا على ألا يمر يومان دون ممارسة الرياضة.
وأضاف أنه كان يتم نصح مريض السكر بممارسة رياضة العضلات ثلاث مرات أسبوعيا باستخدام الأثقال الخفيفة،موضحا إن هذه النوعية من الرياضة كانت تتطلب توفير الوقت اللازم مما يؤثر على نوعية حياة المريض وبالتالي عدم الانتظام في ممارسة الرياضة ،كما أن ممارسة هذه النوعية من الرياضة يتطلب عمل فحوصات لحالة القلب قبل البدء بها أو زيادة شدتها ،و هو أمر قد يكون غير متاح لبعض المرضى.
و أكد الدكتور ياسر أن الأبحاث الحديثة أظهرت فعالية ممارسة الرياضة لفترات قصيرة كبديل لنمط الرياضة السابق، حيث يمكن لمريض السكر القيام بالتجول في مكان العمل، أو المنزل،لمدة 5 دقائق كل نصف ساعة،أو القيام ببعض الأعمال وهو متحرك لهذه الدقائق البسيطة بحيث لا يظل جالسا لكل الوقت.
و أكدت الدراسات أن هذه النوعية من الرياضة تؤدى إلى زيادة فعالية الانسولين الطبيعي أو العلاجي بالشكل الذي يساعد على ضبط سكر الدم،كما أنها تساعد على انضباط ضغط الدم،و تحسن نسبة الدهون بالدم.
وأوضح الدكتور ياسر أن هذه الرياضة و المسماة بـ "وجبات الرياضة الخفيفة" يمكن تقبلها والقيام بها دون إعداد و تجهيز مسبق ،مما يحسن نوعية حياة المريض ويتمتع بصحة أفضل.
بذور الشيا مش مجرد موضة.. من التخسيس لتخفيض السكر فوائد متعددة لها بس بشروط الثلاثاء، 09 يناير 2018 10:00 م
تعرف على الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالسكر النوع الثانى وكيفية الوقاية الثلاثاء، 09 يناير 2018 07:00 م
Trending Plus
قناة السويس تبدأ منح تخفيضات 15% على عبور السفن العملاقة لمدة 90 يومًا الخميس، 15 مايو 2025 07:30 ص
موعد إجازة وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025 فلكيًا الخميس، 15 مايو 2025 02:27 ص
العاصفة شيماء.. الأرصاد تكشف حقيقة تأثر البلاد بعواصف جوية (فيديو) الخميس، 15 مايو 2025 01:20 ص
فى فيديو مؤثر.. حسام البدري يشكر الدولة على عودته الآمنة من ليبيا الخميس، 15 مايو 2025 02:01 ص
أسعار الذهب تواصل الانهيار بعد الانفراجة التجارية بين أمريكا والصين.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 12:30 ص
"حر نار نهارا متعدل ليلا".. حالة الطقس اليوم الخميس 15 مايو 2025 فى مصر الخميس، 15 مايو 2025 12:00 ص
قبل الزحمة.. طرق حجز قطارات العيد ومواعيدها على خطوط السكة الحديد الخميس، 15 مايو 2025 01:00 ص
فرص عمل فى الأردن للمصريين برواتب تصل لـ500 دينار.. قدم الآن الخميس، 15 مايو 2025 02:30 ص
تغيرات محدودة وطفيفة فى سعر الدولار اليوم الخميس 15 مايو 2025 الخميس، 15 مايو 2025 02:00 ص
50 % تخفيض لذوى الإعاقة فى كل وسائل النقل.. وتسهيلات بالأماكن العامة الخميس، 15 مايو 2025 03:00 ص
الفنان محمد غنيم مهدد بالسجن 3 سنوات.. وهذه فرصته الأخيرة الخميس، 15 مايو 2025 02:00 ص
الفوضى تسيطر على شوارع ليبيا وطرابلس تتحول لمدينة أشباح الخميس، 15 مايو 2025 12:00 ص
بولونيا يحقق المفاجأة ويتوج بكأس إيطاليا على حساب ميلان (فيديو) الخميس، 15 مايو 2025 12:16 ص
موعد مباراة الأهلي أمام البنك فى دوري nile والقناة الناقلة الخميس، 15 مايو 2025 01:30 ص
ريال مدريد يقلب الطاولة على مايوركا ويحافظ على آماله فى المنافسة على لقب الليجا الخميس، 15 مايو 2025 12:40 ص
15-5-2025.. متى يشير الهوس بالأرقام لاضطراب نفسى الخميس، 15 مايو 2025 12:00 ص
سعرها يتجاوز 50 ألف جنيه.. شاهد أغلى شجرة فى معرض الزهور بالدقى (فيديو) الخميس، 15 مايو 2025 02:00 ص
اكتشاف حطام سفينة هولندية فقدت منذ القرن الـ19.. ماذا وجدوا بها؟ الخميس، 15 مايو 2025 12:00 ص
بلاش تستعجل.. فقدان الوزن السريع يؤدى إلى الإصابة باضطرابات عاطفية الخميس، 15 مايو 2025 01:00 ص
مشاهد مقدسة.. الكعبة المشرفة أول بيت بنى لعبادة الله عز وجل فى الأرض الخميس، 15 مايو 2025 02:00 ص
الأهلى يواجه الزمالك بالجولة الثانية من نصف نهائي سوبر السلة رجال
180 دقيقة حاسمة.. محمد صلاح يطارد الذهب والأرقام القياسية في إنجلترا
بعد تأييد الإعدام.. رحلة قضية قاتل سلمى بهجت فتاة الشرقية
أمير قطر يفاجئ ترامب بهدية غير متوقعة بعد توقيع اتفاقيات تاريخية
الأهلي يكثف مفاوضاته لتدعيم الدفاع ويفاضل بين ياسين والجزار
اليوم نظر محاكمة بلوجر شهيرة لاتهامها بجريمة مخلة
برشلونة يسعى لحسم لقب الدوري الإسباني أمام إسبانيول الليلة
الزمالك يقيم أيمن الرمادى بعد نهائى كأس مصر
5 معلومات عن عصابة مخدرات غسلت 280 مليون جنيه فى أنشطة مشروعة
أحمد عيد عبد الملك "أخطر خطير" يحتفل اليوم بعيد ميلاده الـ45
فيلم Thunderbolts يحقق 273 مليون دولار حول العالم
حريق بكورنيش مصر القديمة.. والحماية المدنية تتمكن من إخماده (صور)
القنوات الناقلة لمباراة مصر والمغرب اليوم الخميس في كأس أمم أفريقيا للشباب
بعد وفاة الضحية الثامنة فى انفجار خط غاز الواحات.. ما عقوبة المتهمين؟
موعد إجازة وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025 فلكيًا
فى فيديو مؤثر.. حسام البدري يشكر الدولة على عودته الآمنة من ليبيا
موعد مباراة الأهلي أمام البنك فى دوري nile والقناة الناقلة
وفاة عبد الله محمد بطل مصر فى التجديف والاتحاد ينعيه.. صور
تحويل طفل تعدى جده عليه بشبرا الخيمة للطب الشرعى
أغلى من الصفقات.. أمير قطر يهدى ترامب قلما فاخرا من طراز مونت بلانك (صورة)
قناة السويس تبدأ منح تخفيضات 15% على عبور السفن العملاقة لمدة 90 يومًا الخميس، 15 مايو 2025 07:30 ص
لجنة التظلمات تحسم اليوم مصير شكاوى الأهلى والزمالك وبيراميدز في أزمة القمة الخميس، 15 مايو 2025 07:00 ص
بعد تأييد الإعدام.. رحلة قضية قاتل سلمى بهجت فتاة الشرقية الخميس، 15 مايو 2025 07:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم 15- 5- 2025 الخميس، 15 مايو 2025 05:30 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم 15- 5- 2025 الخميس، 15 مايو 2025 02:30 ص
بولونيا يحقق المفاجأة ويتوج بكأس إيطاليا على حساب ميلان (فيديو) الخميس، 15 مايو 2025 12:16 ص
10 خطوات للحفاظ على طرمبة البنزين لفترة طويلة "فيديو" الأربعاء، 14 مايو 2025 11:00 م
ميلان ضد بولونيا.. شوط أول سلبى فى نهائي كأس إيطاليا الأربعاء، 14 مايو 2025 10:57 م
التشكيل الرسمي لمواجهة ميلان ضد بولونيا فى نهائى كأس إيطاليا الأربعاء، 14 مايو 2025 09:20 م
عاجل.. موجة شديدة الحرارة الجمعة والسبت والعظمى بالقاهرة تصل 40 درجة الأربعاء، 14 مايو 2025 08:41 م
الدعوات الرسمية للملوك والرؤساء لحضور افتتاح المتحف الكبير خلال 24 ساعة الأربعاء، 14 مايو 2025 08:04 م
