لو جوزتوا ولادكوا وزهقانين من الوحدة.. نصائح للتخلص من الملل والاكتئاب

يشعر بعض الوالدين بعد بلوغ سن التقاعد وزواج الأبناء بالوحدة والملل لفراغ المنزل وربما يتطور هذا الشعور إلى الإصابة بالاكتئاب المصاحب بظهور بعض الأعراض المختلفة من فقدان الرغبة فى ممارسة العادات المفضلة والشعور بانعدام الأمل فى المستقبل وعصبية ونوبات بكاء دون سبب واضح .

وقال الدكتور "عادل المدنى"، أستاذ الطب النفسى بجامعة الأزهر، فى تصريحات لـ"اليوم السابع"، إن بعض الوالدين بعد بلوغ سن التقاعد وزواج الأولاد يشعرون بالملل والوحدة وقد يتطور الأمر إلى الإصابة بالاكتئاب والذى من أعراضه القلق والعصبية وفقدان الرغبة فى ممارسات الهوايات والشعور بالتعب وقلة القيمة ونوبات البكاء بغير سبب مما يستدعى الأمر للخضوع لجلسات علاج نفسى وتناول أدوية طبية .

 

وأضاف: يجب على الوالدين بعد بلوغ سن التقاعد وزواج الأبناء، بتغير نمط حياتهم الروتينى من خلال الأتى :

1-التنزه بالحدائق يومياً .

2-السفر للبلاد المفضلة.

2-ممارسة الرياضة .

3-الحفاظ على الوزن المثالى واتباع نظام  غذائى صحى .

4-زيارة الأحفاد والاهتمام بهم.

5-وضع خطة يومية .