صحتك فى وصفة.. المكرونة اليونانية "طعم وريحة وتخسيس"

"صحتك ورشاقتك فى الوصفة دى" ، فتعتبر فترة الرجيم من أكثر الفترات التى تسبب القلق والتوتر خوفا من عدم الوصول للوزن المناسب، ويعتمد ذلك على تناول الطعام الصحى الخالى من الدهون والسكريات والزيوت.

لذلك يقدم اليوم السابع طريقة عمل "سلطة المكرونة" المناسبة فى فترة الرجيم والتى تحتوى على كمية كبيرة من الخضراوات المهمة لصحة الجسم،  ووفقا لما ذكره موقع pinterest ، فإن مكونات وطريقة عمل سلطة المكرونة اليونانية هى:

مكرونة

المقادير:
 

1:مكرونة  أى نوع.

2:مكعبات خيار.

3:مكعبات طماطم.

4:زيتون أسود كلاماتا.

5:شرائح بصل أحمر.

6: 3 كوب زيت زيتون.

7:ملعقة خل .

8:ملعقة صغيرة ثوم مطحون.

9:نصف ملعقة صغيرة زعتر.

10: ملح وفلفل أسود.

طريقة التحضير:
 

1:وضع كمية من المياه فى وعاء على النار ونتركها حتى الغليان ثم نضع المكرونة للسلق، ثم نضعها فى طبق ونضيف عليها المكونات  "الخيار، الطماطم، زيت الزيتون، الخل، شرائح البصل، الثوم ، الزعتر"، وتقدم ساخنة.

فهى وجبة غنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم والتى تساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع.