الاسترخاء فى الساونا يعزز صحة قلبك بنفس فعالية ممارسة الرياضة

كشفت دراسة علمية حديثة أن الساونا قد لا تساعد على فقدان التوتر فقط، بل تؤثر على القلب والأوعية الدموية بطرق تشبه ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة. 

ووفقاً للموقع الطبى الأمريكى "HealthDayNews"، أوضح الباحثون أن جلسة ساونا واحدة لمدة 30 دقيقة تخفض خطر الإصابة بأمراض القلب وحتى الخرف.

ووجدت الدراسة أن مستخدمى الساونا لديهم انخفاض فى ضغط الدم وتصلب الشريان مباشرة بعد أخذ حمام البخار، مع زيادة فى معدل ضربات القلب المماثلة لتأثير ممارسة الرياضة المعتدلة.

وقال الباحث "تانجانيينا لوكانن"، من جامعة شرق فنلندا، إن حرارة الساونا  تولد التعرق وهذا يترتب عليه انخفاض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب والاوعية الدموية.

وأضاف الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو غيرهم من الحالات الصحية يجب أن يتحدثوا إلى طبيبهم أولاً قبل أخذ حمام بخار "الساونا".

وعلى سبيل المثال، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى دواء لضغط الدم وذلك لأن انخفاض ضغط الدم بسبب الساونا قد يسبب الدوخة أو الإغماء.

وقد نشرت نتائج الدراسة فى عدد يناير من المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية وعلى الانترنت في مجلة ارتفاع ضغط الدم.