دلع جسمك.. 5 أطعمة هتحللك مشكلة النحافة من غير دكتور

 النحافة من المشاكل التى يعانى منها الكثيرون، فيعتقد الجميع أن البدانة هى المشكلة الوحيدة للجسم ، ولكن هناك بعض الأشخاص يعانون من النحافة التى تسبب لهم الإحراج وتعرضهم لمشاكل صحية.

و يقدم اليوم السابع 5 أطعمة لزيادة الوزن بشكل صحى مع ممارسة الرياضة للوصول للجسم الرشيق وفقا لما ذكره موقع healthline

1:الشيكولاتة، تحتوى على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والسكريات التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وزيادة الوزن بشكل صحى وسريع .

شيكولاتة

2:الأرز، من أفضل المأكولات التى تساعد على زيادة الوزن وعلاج النحافة، حيث إنه يحتوى على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.

الارز

3: المكسرات، من المعروف أنها تحتوى على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات التى تعزز صحة الجسم كما انها تعمل على علاج النحافة.

مكسرات

4:اللحوم الحمراء، واحدة من الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات التى تحارب النحافة وتزيد من وزن الجسم.

لحوم

5:البطاطس، من النشويات التى تحتوى على سعرات حرارية عالية وكربوهيدرات تساعد على زيادة الوزن والتخلص من النحافة فى أسرع وقت.

بطاطس