ازاى تعتنى بجسمك وتحسى انك أحسن فى 3 خطوات
كتبت: مارينا عادل
الخميس، 18 يناير 2018 01:00 ص
العناية بالجسم ليس فقط العناية بالبشرة أو بالجلد الخارجى فقط، بل العناية بالجسم تشمل الحفاظ على البشرة والجسم من الداخل والصحة، لذلك يقدم لك موقع mindbodygreen 3 خطوات للعناية بالجسم طبيعياً.
1.أبدأ يومك بكوب من الماء الساخن والليمون:
عصير ليمون
ماء دافىء
تخلص من الكافيين واستبدليه بكوب من الماء الدافئ، مع عصير نصف ليمونة مع ملعقة صغيرة من خل التفاح، وهذا يضمن لك الهضم الجيد ويعزز عملية التمثيل الغذائى الخاص بك وهى العملية التى تقسم كل عناصر الغذاء لأمكان إفادتها فى الجسم، وسوف تجعل الكبد صحى جداً كما أنها تساعد على ترطيب الجسم جيداً على عكس الكافيين الذى يعمل على جفاف الجسم.
2.قومى ببعض التمرينات الرياضية البسيطة:
المشى
تمرينات خفيفة
الكثير منا يقع فى فخ كسل ممارسة التمرينات الرياضية، لكن يجب عليك تعلم أن التمرينات الرياضية الخفيفة أو الحركة القليلة تعزز الدورة الدموية جداً إلى جانب أنها تقوى الجهاز الهضمى كثيراً، لذلك عليك أن تقومين ببعض "الاسترتشات" صباحاً أو المشى الخفيف، وخصصى ليس أكثر من 15 دقيقة فى اليوم للقيام ببعض التمرينات الرياضية وحركة الجسم، ولاحظى الفرق.
3.التنازل عن السكر نهائياً:
شاى الأعشاب
شاى بالأعشاب
حاولِى أن تتنازلي عن السكر نهائياً فى يومك، فمثلاً بدلاً من شرب العصير الملىء بالسعرات الحرارية، احرصى على شرب الشاى الأخضر أو شاى بالأعشاب، فالشاى بالأعشاب به مكونات مضادة للأكسدة الذى يساعد على الحماية من السرطان وحماية أعضاء الجسم من الإصابة بالسرطان، إلى جانب أنها تعمل على القضاء على علامات تقدم السن وتعزز صحة البشرة وتعطيها كل الترطيب اللازم دون الحاتجة إلى شراء الكثير من المنتجات.
العناية بالجسم بزيت القرنفل للتخلص من الهالات السوداء وقشرة الرأس الخميس، 11 يناير 2018 01:00 ص
وصفات طبيعية للعناية بالجسم للتخلص من تشققات وجفاف الكعبين الأحد، 07 يناير 2018 01:00 ص
العناية بالجسم بشمع العسل لتجنب التشققات وجفاف الجلد الخميس، 04 يناير 2018 01:00 ص
Trending Plus
مصادر: المحكمة الرياضية قد تصدر قرارها فى شكوى بيراميدز قبل 28 مايو الجمعة، 23 مايو 2025 04:45 م
إنذار شديد اللهجة.. ترامب يتوعد "أبل" بـ25% رسوم جمركية.. اعرف السبب الجمعة، 23 مايو 2025 04:00 م
هل دول المتوسط معرضة لزلازل كبرى.. رئيس قسم الزلازل يرد الجمعة، 23 مايو 2025 04:11 م
رابطة الأندية ردا على المحكمة الرياضية: اللائحة معتمدة من الـ18 ناديا الجمعة، 23 مايو 2025 11:58 ص
دراساتان تثبتان فوائد غير معروفة للقاح "الهربس".. كيف يجنبك أمراض أخرى الجمعة، 23 مايو 2025 04:00 م
المشروع x لـ كريم عبد العزيز يتجاوز الـ8 ملايين جنيه فى يومى عرض الجمعة، 23 مايو 2025 11:11 ص
قبل عيد الأضحى.. اعرف أماكن المجازر الحكومية لذبح الأضاحى بالإسكندرية الجمعة، 23 مايو 2025 05:30 ص
تعرف على تعديل تقسيم المرشحين للدوائر الانتخابية بنظامى الفردى والقائمة الجمعة، 23 مايو 2025 06:30 ص
تصحيح فورى ودقيق لامتحانات النقل.. و"التعليم" تشدد على الالتزام بالنماذج الجمعة، 23 مايو 2025 07:00 ص
والد الأسير الإسرائيلى المحرر عيدان ألكسندر: نجلى أصيب بقصف على غزة الجمعة، 23 مايو 2025 09:15 ص
اختلسوا 2.5 مليون جنيه.. إحالة 12 موظفًا بالبريد للمحاكمة التأديبية الجمعة، 23 مايو 2025 10:41 ص
الطبيعة تكشر عن أنيابها بالزلازل والفيضانات.. المركز الأوروبى يحذر من وقوع تسونامى بعد زلزال كريت.. وفيضانات تاريخية فى أستراليا.. وأخرى أدت لمصرع 3 أشخاص فى فرنسا.. وإجلاء الآلاف فى الأرجنتين جراء العواصف الجمعة، 23 مايو 2025 01:10 ص
حجاج بيت الله الحرام.. ننشر خطة زيارة الحاج للمدينة المنورة.. يصلى ركعتين فى الروضة ثم يذهب للسلام على رسول الله بصوت منخفض.. ثم يزور البقيع حيث دفن صحابة رسول الله.. وزيارة شهداء أحد وقبر حمزة رضى الله عنه الجمعة، 23 مايو 2025 05:00 ص
مساحتها 300 فدان.. محطة العاصمة الإدارية أكبر محطات شبكة القطارات السريعة الجمعة، 23 مايو 2025 08:00 ص
نابولى يستضيف كالياري فى ليلة التتويج بلقب الدوري الإيطالي الجمعة، 23 مايو 2025 04:00 ص
وزارة العمل تعلن عن وظائف بشركة أغذية بمرتبات تصل لـ10 آلاف جنيه شهريا الجمعة، 23 مايو 2025 05:00 ص
موعد مباراة بيراميدز وصن داونز فى ذهاب نهائى دورى أبطال أفريقيا الجمعة، 23 مايو 2025 04:30 ص
سعر الذهب اليوم الجمعة 23 مايو 2025.. الجنيه الذهب بـ37104 جنيهات الجمعة، 23 مايو 2025 02:00 ص
مشروبات تطهير الكبد من السموم.. هل حقا آمنة وتحقق فائدة؟ الجمعة، 23 مايو 2025 02:00 ص
فرحة وزغاريد فى انطلاق فوج المستوى الثانى لحجاج الجمعيات الأهلية بالقليوبية.. فيديو وصور الجمعة، 23 مايو 2025 05:23 ص
الزمالك يخطط لصفقة تبادلية مع بيراميدز فى الميركاتو الصيفى
موجة شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء غدا.. والعظمى بالقاهرة 36 درجة
زوجة مسلم تنفى شائعات طلاقهما بعد ساعات من الزواج: عمرى ما هتخلى عنه
مصطفى فتحى يغيب عن مواجهة بيراميدز وصن داونز فى ذهاب نهائى دورى أبطال أفريقيا
خسائر مالية كبرى لـ مانشستر يونايتد بعد موسم للنسيان
جريمة مروعة فى مدرسة ألمانية.. طفل يطعن زميله ويفر هاربا
فيفا يحظر الانتقالات الجسرية.. وقرار جديد يمس إعارات مونديال الأندية
17 يوما تفصل المتهم فى قضية الطفل ياسين عن فرصة النجاة من المؤبد
كمين البيت الأبيض.. كيف حاول ترامب إحراج أنصار غزة بالأكاذيب والتضليل
عمرو الليثى يطمئن محبيه بعد خروجه من الرعاية المركزة وإجراء جراحة
نهائى دورى الأبطال.. موعد مباراة بيراميدز وصن داونز والقناة الناقلة
مجلس النواب يناقش الأحد تعديل قانونى مجلس النواب وتقسيم الدوائر وإقراره.. تخصيص 102 مقعد لكل من دائرتى جنوب ووسط الدلتا وشمال ووسط وجنوب الصعيد.. و40 مقعدا لشرق وغرب الدلتا
انفلونزا الطيور تضرب اقتصاد البرازيل.. عشرات الدول توقف شراء الدواجن
رابطة الأندية ردا على المحكمة الرياضية: اللائحة معتمدة من الـ18 ناديا
مصرع 4 عناصر جنائية شديدة الخطورة فى تبادل إطلاق النيران مع قوات الشرطة
اختلسوا 2.5 مليون جنيه.. إحالة 12 موظفًا بالبريد للمحاكمة التأديبية
والد الأسير الإسرائيلى المحرر عيدان ألكسندر: نجلى أصيب بقصف على غزة
"من الرأس للذيل".. دليلك الشامل لقطعيات اللحوم فى عيد الأضحى.. وطرق استثمار الأضحية بأفضل الطرق الصحية والاقتصادية.. واحرص على تناول وجبات معتدلة ولا تتخط الـ100 جرام من اللحم
قبل عيد الأضحى.. اعرف أماكن المجازر الحكومية لذبح الأضاحى بالإسكندرية
وزارة العمل تعلن عن وظائف بشركة أغذية بمرتبات تصل لـ10 آلاف جنيه شهريا
فضيحة.. رويترز تكشف عن صورة مغلوطة واجه ترامب بها رئيس جنوب أفريقيا الجمعة، 23 مايو 2025 04:47 م
الدفاع المدنى بغزة: 8 شهداء بينهم 7 أطفال وبعض المصابين بقصف منزل جنوب خان يونس الجمعة، 23 مايو 2025 04:09 م
سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 23-5-2025 فى البنك المركزى 13.56 جنيه الجمعة، 23 مايو 2025 03:30 م
لصوص لكن ظرفاء.. سرقة كأس أبطال أوروبا للسيدات قبل ساعات من النهائى"فيديو" الجمعة، 23 مايو 2025 03:13 م
رئيس الوزراء يحضر احتفالية مرفق الإسعاف المصرى ويسلم عقود سكن لكل المصريين الجمعة، 23 مايو 2025 02:50 م
أم بطلات ذوى الهمم بالأقصر: تكريمى وأسرتى من السيدة انتصار السيسى كلل مجهود سنوات الجمعة، 23 مايو 2025 02:24 م
بعد خفض الفائدة.. تعرف على أعلى عائد على شهادات الادخار الجمعة، 23 مايو 2025 02:11 م
جريمة مروعة فى مدرسة ألمانية.. طفل يطعن زميله ويفر هاربا الجمعة، 23 مايو 2025 01:34 م
10 أسئلة فى الاستاتيكا لطلاب الثانوية العامة بنظام الاختيار من متعدد الجمعة، 23 مايو 2025 01:23 م
أسعار الذهب اليوم ترتفع عالميا وفي مصر يسجل هذا المستوى الجمعة، 23 مايو 2025 01:13 م
17 يوما تفصل المتهم فى قضية الطفل ياسين عن فرصة النجاة من المؤبد الجمعة، 23 مايو 2025 12:48 م
