ازاى تعتنى بجسمك وتحسى انك أحسن فى 3 خطوات
فيسبوك
واتساب
كتبت: مارينا عادل
الخميس، 18 يناير 2018 01:00 ص
العناية بالجسم ليس فقط العناية بالبشرة أو بالجلد الخارجى فقط، بل العناية بالجسم تشمل الحفاظ على البشرة والجسم من الداخل والصحة، لذلك يقدم لك موقع mindbodygreen 3 خطوات للعناية بالجسم طبيعياً.
1.أبدأ يومك بكوب من الماء الساخن والليمون:
عصير ليمون
ماء دافىء
تخلص من الكافيين واستبدليه بكوب من الماء الدافئ، مع عصير نصف ليمونة مع ملعقة صغيرة من خل التفاح، وهذا يضمن لك الهضم الجيد ويعزز عملية التمثيل الغذائى الخاص بك وهى العملية التى تقسم كل عناصر الغذاء لأمكان إفادتها فى الجسم، وسوف تجعل الكبد صحى جداً كما أنها تساعد على ترطيب الجسم جيداً على عكس الكافيين الذى يعمل على جفاف الجسم.
2.قومى ببعض التمرينات الرياضية البسيطة:
المشى
تمرينات خفيفة
الكثير منا يقع فى فخ كسل ممارسة التمرينات الرياضية، لكن يجب عليك تعلم أن التمرينات الرياضية الخفيفة أو الحركة القليلة تعزز الدورة الدموية جداً إلى جانب أنها تقوى الجهاز الهضمى كثيراً، لذلك عليك أن تقومين ببعض "الاسترتشات" صباحاً أو المشى الخفيف، وخصصى ليس أكثر من 15 دقيقة فى اليوم للقيام ببعض التمرينات الرياضية وحركة الجسم، ولاحظى الفرق.
3.التنازل عن السكر نهائياً:
شاى الأعشاب
شاى بالأعشاب
حاولِى أن تتنازلي عن السكر نهائياً فى يومك، فمثلاً بدلاً من شرب العصير الملىء بالسعرات الحرارية، احرصى على شرب الشاى الأخضر أو شاى بالأعشاب، فالشاى بالأعشاب به مكونات مضادة للأكسدة الذى يساعد على الحماية من السرطان وحماية أعضاء الجسم من الإصابة بالسرطان، إلى جانب أنها تعمل على القضاء على علامات تقدم السن وتعزز صحة البشرة وتعطيها كل الترطيب اللازم دون الحاتجة إلى شراء الكثير من المنتجات.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
العناية بالجسم بزيت القرنفل للتخلص من الهالات السوداء وقشرة الرأس الخميس، 11 يناير 2018 01:00 ص
وصفات طبيعية للعناية بالجسم للتخلص من تشققات وجفاف الكعبين الأحد، 07 يناير 2018 01:00 ص
العناية بالجسم بشمع العسل لتجنب التشققات وجفاف الجلد الخميس، 04 يناير 2018 01:00 ص
Trending Plus
لينك الاستعلام عن نتيجة التظلم بمسابقة 20 ألف وظيفة معلم مساعد مادة اللغة الإنجليزية الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:27 م
مدبولى يرد على شائعات حرق الحكومة لسنترال رمسيس لبيعه: لا تعليق وغير منطقى الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:20 م
رئيس الوزراء: مراجعة الإجراءات التأمينية بكافة المنشآت الخدمية الحكومية الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:05 م
إبراهيم سعيد يبكى فى أول ظهور له بعد الخروج من السجن: عايز حقى.. فيديو الأربعاء، 09 يوليو 2025 06:25 م
وزير الاتصالات يكشف سبب انتشار النيران بشكل سريع فى حريق سنترال رمسيس الأربعاء، 09 يوليو 2025 06:27 م
الحكم بسجن أنشيلوتي عامًا بتهمة التهرب الضريبي خلال فترته الأولى مع ريال مدريد الأربعاء، 09 يوليو 2025 05:38 م
لمرضى السكر.. ابتكار كبسولات تعمل داخل الأمعاء لتوصيل الأنسولين بدون إبر الأربعاء، 09 يوليو 2025 05:00 م
ليل فى عز الضهر.. مصر تشهد أطول كسوف كلى للشمس هذا القرن فوق سماء الأقصر الأربعاء، 09 يوليو 2025 04:20 م
زيزو يحتفل مع السقا بعرض فيلم "أحمد وأحمد" فى دبى.. صور الأربعاء، 09 يوليو 2025 02:35 م
الخميس غلق باب الترشح للشيوخ.. عرض كشوف المرشحين والطعون خلال 3 أيام الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:00 م
التموين تتيح خدمة تحديث رقم التسجيل الضريبي على السجل التجاري إلكترونيا الأربعاء، 09 يوليو 2025 11:09 ص
الأردن يلاحق الواجهات المالية لجماعة الإخوان الأربعاء، 09 يوليو 2025 11:51 ص
الإسكان تكشف تفاصيل طرح أكثر من 113 ألف شقة فى مبادرة "سكن لكل المصريين 7" الأربعاء، 09 يوليو 2025 11:21 ص
سعر الجنيه الذهب اليوم الأربعاء يسجل 36.880 جنيها بعد تراجع الأسعار محليا الأربعاء، 09 يوليو 2025 11:07 ص
رادار المرور يلتقط 1124 سيارة تسير بسرعات جنونية فى 24 ساعة
إمام عاشور جاهز للسفر مع الأهلى لتونس والمشاركة فى المعسكر الخارجى
رئيس كهرباء الإسكندرية: إعادة التيار لجميع المناطق التابعة لمحطة محولات الورديان
السوداني: نمضي وفق خطة لحصر السلاح بيد الدولة
انقطاع الكهرباء بمناطق في العاشر من رمضان نتيجة اشتعال النيران بمحطة محولات 66
استشهاد 10 فلسطينيين وإصابة آخرين جراء استمرار العدوان الإسرائيلي على غزة
ريال مدريد مهدد بفقدان أرنولد ضد باريس سان جيرمان بمونديال الأندية
وزير الشباب والرياضة يهنئ منتخب السلة بلقب البطولة العربية للسيدات
رئيس الوزراء: مراجعة الإجراءات التأمينية بكافة المنشآت الخدمية الحكومية
القائمة الوطنية تتقدم بأوراقها لانتخابات الشيوخ بغرب الدلتا بمحكمة الإسكندرية
تأجيل مباريات ليفربول أمام آرسنال ونيوكاسل في الدوري الإنجليزي
22 عاما على "اللى بالى بالك".. مكالمة من الزعيم أسعدت محمد سعد بعد عرض الفيلم
إنقاذ 5 من طاقم سفينة شحن تعرضت لهجوم فى البحر الأحمر
الحكم بسجن أنشيلوتي عامًا بتهمة التهرب الضريبي خلال فترته الأولى مع ريال مدريد
بكين: فقدان 5 أشخاص وإجلاء أكثر من 7 آلاف بسبب الأمطار الغزيرة
الدفع بالسفينة البرلس pms للمشاركة فى البحث عن المفقودين الثلاثة بحادث البارج أدمارين 12 بمنطقة جبل الزيت.. صور
رئيس الوزراء: حريصون على وضع تصور واضح لمستأجرى "القانون القديم"
البوستر الرسمى لفيلم درويش لـ عمرو يوسف والدول العربية تستقبله 28 أغسطس
باريس سان جيرمان يتحدى ريال مدريد في قمة ساخنة بنصف نهائي كأس العالم للأندية.. بطل أوروبا يواجه الملكي تحت "وطأة الغيابات".. كيليان مبابي ضد إنريكي بلقاء "تصفية الحسابات".. وتشيلسي ينتظر الفائز في مشهد الختام
شاطئ خاص وسينما.. تفاصيل فيلا محمد صلاح الفاخرة فى تركيا
باريس سان جيرمان يضع قدما فى نهائى مونديال الأندية بثلاثية فى شباك الريال الأربعاء، 09 يوليو 2025 11:13 م
بى إس جى ضد الريال.. الملكى ينهار بالهدف الثالث فى الدقيقة 24 الأربعاء، 09 يوليو 2025 10:58 م
بي اس جي ضد الريال.. ديمبلي يضيف ثاني أهداف الباريسي في الدقيقة 9 الأربعاء، 09 يوليو 2025 10:26 م
بي اس جي ضد الريال.. رويز يتقدم للفريق الباريسي بهدف مبكر الأربعاء، 09 يوليو 2025 10:19 م
بي اس جي ضد الريال.. تأخر انطلاق موقعة كأس العالم للأندية 10 دقائق الأربعاء، 09 يوليو 2025 10:03 م
وزير الكهرباء يصل العاشر من رمضان لمتابعة آثار حريق محطة المحولات الأربعاء، 09 يوليو 2025 09:44 م
بيدرو نيتو: أقاتل من أجل لقب مونديال الأندية لروح جوتا الأربعاء، 09 يوليو 2025 09:36 م
نجم بيراميدز السابق بعد وداع المونديال: مثلنا قارتنا بفخر ونعود مرفوعي الرأس الأربعاء، 09 يوليو 2025 09:04 م
التشكيل الرسمي لمباراة باريس سان جيرمان ضد ريال مدريد بنصف نهائي مونديال الأندية الأربعاء، 09 يوليو 2025 08:59 م
رئيس الوزراء: الحكومة تعمل على طمأنة المستأجرين وستكون هناك بدائل جاهزة لهم الأربعاء، 09 يوليو 2025 08:28 م
رفع موقع دير أبو مينا بالإسكندرية من قائمة التراث العالمى المعرض للخطر الأربعاء، 09 يوليو 2025 08:23 م
