10 نصائح غريبة لخسارة الوزن بدون رجيم أهمها صور الأكل وشم التفاح

رجيم

كتبت شيماء سمير

السبت، 20 يناير 2018 01:00 ص

"الجسم قادر على تحقيق ما يعتقده العقل" تلك الجملة التى يمكن من خلالها تفسير فكرة خسارة الوزن باتباع دون أنظمة رجيم قاسية، إلا أن الأمر يتطلب امتلاك العزم والقدرة على تحقيق الحلم، ففقدان الوزن يحتاج لقوة العقل، فعلى سبيل المثال إذا كنت نرغب فى فقدان الوزن ولكن عقلك يخبرك بأنك لن تقدر على ذلك، فإنك ستفشل فى تحقيقه بالفعل حتى وإن اتبعت نظام رجيم قاسٍ، وقد نشر موقع "boldsky" الهندى بعض الطرق الغريبة التى يمكنها أن تساعدك على فقدان الوزن دون رجيم.

شم التفاح

قد تصاب بالدهشة بمجرد قراءة العنوان، إلا أن هناك دراسة حديثة فى مؤسسة أبحاث شيكاغو أثبتت أن استنشاق التفاح كلما شعرت بالجوع يساهم بشكل كبير فى تقليل رغبتك بتناول الطعام، حيث تقل إشارات الجوع التى يرسلها الدماغ بشكل مؤقت، وبالتالى يمكنك الاعتماد على تلك الحيلة فى إنقاص الوزن دون رجيم.

كل كتير فى الفطار

تقليل كمية الطعام التى يتم تناولها فى جميع الوجبات عن الرغبة فى إنقاص الوزن من الأمور الطبيعية، إلا أنه يجب عليك تناول كميات كبيرة من الطعام فى وجبة الإفطار على أن تكون أطعمة صحية لأنها ستمنع شعورك بالجوع طوال اليوم، وبالتالى ستفقد وزنك بسهولة.

نظف غرفتك

قم بتنظيف مكتبك أو غرفتك ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل حتى تخسر وزنك بسهولة، فهذا الأمر لن يساهم فى أن تعيش فى بيئة محيطة بحسب، ولكنه يعد من النصائح التى يجب اتباعها أثناء الرجيم باعتباره يساهم فى حرق السعرات الحرارية.

البس ضيق

يتبع عد من النساء فى فرنسا هذا التقليد الغريب، حيث تؤكد السيدات أنها ساعدتهن على فقدان الوزن لسنوات، حيث يقمن بارتداء الملابس الضيقة من الخصر، خاصة عند الخروج لتناول الطعام، حتى يكن أكثر وعيًا بالكمية التى يتم تناولها، لأن الملابس ستزداد ضيقًا مع زيادة كمية الطعام.

مراية أدام ترابيزة الأكل

عندما تقرر اتباع نظام رجيم لفقدان الوزن قم بشراء مرآة وضعها أمام الطاولة التى تتناولها عليها الطعام، فهى ستساعدك على مراقبة الكميات التى تقوم بتناولها من الطعام وتمنعك من الإفراط.

تصوير الطعام

ينظر البعض لتلك العادة بكونها صبيانية ومزعجة، إلا أن التقاط الصور للوجبات ومشاهدتها فى وقت لاحق لتحليل كمية السعارت الحرارية التى قمت بتناولها من الامور الجيدة التى من شأنها مساعدتك فى الحفاظ على كمية الطعام التى تتناولها وفقدان الوزن.

ضوء الشموع المعطرة

أكدت دراسة بحثية أن إضاءة الشموع المعطرة أثناء تناول الطعام، خاصة بنكهات مثل النعناع والفانيليا يقلل من إشارات الشعور بالجوع التى يرسلها الدماغ.

اللون أزرق

أشار مجموعة من الباحثين فى جامعة واشنطن أن اللون الأزرق أيضًا قادر على تقليل الشعور بالجوع، لذا حاول أن تستخدمه فى المكان الذى تتناول فيه الطعام، أو اختيار أدوات المائدة بهذا اللون لفقدان الوزن.

الإضاءة القوية

يساهم تناول الطعام فى غرفة مضيئة على تقلل كمية الطاعم التى يتم استهلاكها، حيث يستطيع الأشخاص مراقبة ما يتناولونه من طعام، فالحاجة لاستهلاك المزيد من الطعام تزداد فى الإضاءة الخافتة وفقًا لإحدى الدراسات.

ما تسمعش مزيكا

يميل بعض الأشخاص لتناول طعامهم أثناء استماعهم للموسيقى أو مشاهدة التليفزيون، تلك العادة التى تتسبب بشكل كبير فى زيادة الوزن، لذا إذا كنت تنوى اتباع نظام رجيم وترغب فى فقدان الوزن فحاول ألا تستمع للموسيقى أثناء تناولك للطعام.