ما هو إسهال المسافرين وإزاى تحمى نفسك منه؟

يعانى بعض المسافرين من اضطراب فى الجهاز الهضمى مصاحب بتشنجات فى البطن بسبب تناول طعام وشراب ملوث وهو مايعرف باسم إسهال المسافرين، حسب ما ذكره الموقع الأمريكى "mayoclinic".

أعراض إسهال المسافرين:

يتفاجأ بعض المرضى بالإسهال خلال الرحلة أو بعد فترة من العودة إلى المنزل، ومعظم الحالات تشهد تحسنًا فى خلال يوم أو يومين دون الحاجة إلى علاج، وتشمل الأعراض الآتى:

-المغص.

-غثيان.

-قيء.

-ارتفاع درجة حرارة.

فى بعض الأحيان، يعانى بعض المرضى من التقيؤ المستمر، وارتفاع فى درجة الحرارة، والبراز الدموي، أو ألم شديد في البطن أو المستقيم. الأمر الذى يستلزم إجراء الفحص الطبى فورًا.

 

أسباب إسهال المسافرين:

وتعود أسباب الإصابة بالإسهال المسافرين، عدة أسباب وهى:

- تغيير فى النظام الغذائي.

- تناول الطعام أو المياه ملوثة بالبكتيريا المختلفة والفيروسات والطفيليات.

-الإصابة بالبكتيريا المعوية إشريكية قولونية.

وتزداد خطورة الإصابة بإسهال المسافرين عند الأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعى بالإضافة إلى زيادة تليف الكبد عند مرضى الكبد، كما يفقد المريض السوائل والأملاح والمعادن ما يؤدى إلى الإصابة بالجفاف.

 وتشمل علامات وأعراض الجفاف الفم الجاف جدًا، والعطش الشديد، قليل أو عدم التبول، والضعف الشديد.

طرق الوقاية:

-تجنب تناول الأطعمة من الباعة الجائلين.

-تجنب الحليب غير المبستر ومنتجات الألبان، بما في ذلك الآيس كريم.

-تجنب اللحوم النيئة أو غير المطبوخة، والأسماك والمحار.

-تناول الأطعمة التى يتم طهيها جيدًا وتقدم ساخنة.

-تناول الفواكه والخضراوات، غير المقشرة مثل الموز والبرتقال والأفوكادو.

-تجنب شرب الماء.

-تجنب مكعبات الثلج المصنوعة محليًا أو عصائر الفاكهة المختلطة المصنوعة من ماء الصنبور.

-إبقاء فمك مغلقة أثناء الاستحمام.

-لا تتردد في شرب المشروبات المعلبة أو المعبأة في زجاجات بما في ذلك المياه والمشروبات الغازية وأمسح أي علبة أو زجاجة قبل الشرب أو صب.

-استخدام المياه المعبأة في زجاجات لتنظيف أسنانك.

وحال عدم إمكانية شراء مياه معبأة في زجاجات قم بغلي الماء واستخدام بعض الوسائل لتنقيتها.

-تأكد من نظافة الأطباق والأواني قبل استخدامها.

-اغسل يديك قبل وبعد تناول الطعام.