ليه كبار السن ما بيناموش كويس؟!

مع تقدم العمر يفقد الإنسان كثيرا من صحته ومتعه الحياتية أيضا، إذا لم يدخر في حصالته الصحية ما يحميه في كبره، و "الأرق" واحد من تداعيات التقصير في حق نفسك، لأنه سيكون زائرا مزعجا في كبرك طالما أنك لم تعتن بنفسك في شبابك .

أسباب هرمونية وغذائية بتطير النوم من عيون كبار السن

يوضح الدكتور أحمد عبد الله، مدرس الطب النفسي بجامعة الزقازيق أن سر الأرق الذي يعانيه كبار السن متعلق بنقص إفراز هرمون الميلاتونين من الغدة الصنوبرية، المرتبط بعلاقة خاصة مع النهار وضوء الشمس، كونه المسئول عن الإحساس بالنعاس مع حلول الظلام أثناء الليل ليساعد على النوم، إذ يزداد إفرازه مع خفوت ضوء الشمس، وينخفض في فترة النهار؛ ليتمكن البشر من ممارسة أعمالهم وإنجاز مسئولياتهم ومهامهم.

أيضا نقص بعض العناصر الغذائية المهمة مثل معدن الكالسيوم، الذي يؤدي إلى معاناة السهر وهشاشة العظام، ونقص فيتامين "د" عامل من عوامل التي تحرم كبار السن خصوصا، والمصريين عموما من التمتع بساعات نوم طبيعية هادئة؛ لذا فإن حدوث خلل في بعض أو كل هذه العوامل هو السر وراء السؤال المعتاد: (ليه كبار السن ما بيناموش كويس؟!).