ليه كبار السن ما بيناموش كويس؟!

اعرف سر الأرق لدى كبار السن
اعرف سر الأرق لدى كبار السن
كتبت سارة الباز

مع تقدم العمر يفقد الإنسان كثيرا من صحته ومتعه الحياتية أيضا، إذا لم يدخر في حصالته الصحية ما يحميه في كبره، و "الأرق" واحد من تداعيات التقصير في حق نفسك، لأنه سيكون زائرا مزعجا في كبرك طالما أنك لم تعتن بنفسك في شبابك .

أسباب هرمونية وغذائية بتطير النوم من عيون كبار السن

يوضح الدكتور أحمد عبد الله، مدرس الطب النفسي بجامعة الزقازيق أن سر الأرق الذي يعانيه كبار السن متعلق بنقص إفراز هرمون الميلاتونين من الغدة الصنوبرية، المرتبط بعلاقة خاصة مع النهار وضوء الشمس، كونه المسئول عن الإحساس بالنعاس مع حلول الظلام أثناء الليل ليساعد على النوم، إذ يزداد إفرازه مع خفوت ضوء الشمس، وينخفض في فترة النهار؛ ليتمكن البشر من ممارسة أعمالهم وإنجاز مسئولياتهم ومهامهم.

أيضا نقص بعض العناصر الغذائية المهمة مثل معدن الكالسيوم، الذي يؤدي إلى معاناة السهر وهشاشة العظام، ونقص فيتامين "د" عامل من عوامل التي تحرم كبار السن خصوصا، والمصريين عموما من التمتع بساعات نوم طبيعية هادئة؛ لذا فإن حدوث خلل في بعض أو كل هذه العوامل هو السر وراء السؤال المعتاد: (ليه كبار السن ما بيناموش كويس؟!). 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

مباحثات بين وزيرى داخلية النمسا والأردن حول استقرار سوريا اليوم

الإسماعيلى يبدأ اليوم فترة الإعداد للموسم الجديد بقياسات وزن

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

ريتشاردز يفتتح أهداف أمريكا ضد المكسيك فى الدقيقة 4 بنهائى الكأس الذهبية

رادار القليوبية يرصد 4 ملفات وخطة عاجلة للتعامل معها.. حصر المنشآت الآيلة للسقوط ومتابعة الإزالة.. 6 طرق لترشيد استهلاك الكهرباء ومكافأة للمدينة الأكثر التزاما.. وتكليف رؤساء المدن بمتابعة المراكز التكنولوجية


مايكل دوجلاس يتحدث عن مخاوفه حول الديمقراطية فى الولايات المتحدة

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

تعرف على جوائز الدورة 47 من المهرجان الختامى لفرق الأقاليم

إعلام حوثى: نحو 20 غارة إسرائيلية على عدة مواقع فى الحديدة باليمن


سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

جهاز الإحصاء يرصد مكاسب مصر الاقتصادية لثورة 30 يونيو فى 11 عاما.. 18.4% زيادة فى تحويلات المصريين بالخارج من 18.5 مليار دولار إلى 21.9 مليار.. وارتفاع نصيب الفرد من الناتج المحلى إلى 130.5 ألف جنيه

سعد الصغير وعمر كمال ومصطفى حجاج فى عزاء أحمد عامر.. صور

"يديعوت أحرونوت": حماس ستطالب بالإفراج عن أسماء بارزة في صفقة الهدنة

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

جيش الاحتلال يعلن البدء في تجنيد 54 ألفا من الحريديم للقتال في صفوفه

بشائر خير فى الزمالك خلال 24 ساعة

كيم كارداشيان تلوم كاني ويست على فشل حياتها العاطفية.. اعرف السبب

"مخدر الزومبى" يثير قلق المكسيك ودول أمريكا اللاتينية لانتشاره بشدة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى