فيديو معلوماتى.. 3 فيتامينات تساعدك على مكافحة الهالات السوداء

تشكل الهالات السوداء أزمة لأصحاب البشرة البيضاء بشكل خاص، والتى قد يكون بعض الحالات منها وراثية أو أخرى بسبب بعض العادات السيئة، مثل التدخين أو السهر أو عادات الأكل الخاطئة التى تفقدت الفيتامينات اللازمة.

وأوضح الدكتور هانى عاطف، أن هناك فيتامينات لازمة تعمل على مكافحة الهالات السوداء أهما:

1ـ  فيتامين   C
 

ـ يساعد على  إنتاج الكولاجين الذى يعمل على تجديد شباب البشرة 

- الأطعمة الغنية بفيتامين C: البرتقال واليوسفي، الجوافة، الفلفل بجميع أنواعه، السبانخ، الكرنب، القرنبيط.

2ـ فيتامين   E
 

- يحمى الأنسجة والخلايا من ضرر الجزيئات الحرة والملوثات البيئية ومن أشعة الشمس فوق البنفسجية

-يتوافر فيتامين E فى: المكسرات، الحليب، البيض، السمك، الزيوت النباتية.

3ـ فيتامين   K
 

- يمنع تصبغ لون الجلد بعرقلة تدفق الدم من الأوعية والشعيرات الدموية الصغيرة فى الجلد الرقيق تحت العين.

-يتوافر فى العديد من الأطعمة مثل: اللفت، السبانخ، القرنبيط، الأفوكادو.