صحتك فى وصفة.. مشروب سموثى بالشيكولاتة والموز للشعور بالشبع ومناسب للدايت

قد لايجد البعض وقتا لتناول وجبة الإفطار بسبب التأخر عن العمل، فيضطر لتناول الأطعمة السريعة من المطاعم أو الباعة الجائلين، مما يعرضه لأمراض الجهاز الهضمى، لذلك ينصح بتناول المشروبات الطبيعية التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية والشعور بالشبع مثل سموثى الشيكولاتة بالموز .

وهى من المشروبات الخالية من الجلوتين واللاكتوز، نباتية وخالية كما أنها تعادل 3 حصص من الخضراوات وتحتوى على 21 جرام  من البروتين، و 11 جراما من الألياف، ومضادات الأكسدة، و 50٪ من الاستهلاك اليومي من الفيتامينات والمعادن، كما أنها تساعد على انخفاض نسبة السكر في الدم، لذلك ينصح بتناولها فى حال اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن .

المكونات:

1 كوب حليب اللوز غير محلى.

1 الموز المجمد.

1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني الطبيعي.

1  الشوكولاته .

4:3  مكعبات الثلج.

 

طريقة التحضير

وضع مكونات المشروب من موز مجمد، زبدة الفول السوداني، وحليب اللوز، وأحد أنواع عصائر البروتين فى الخلاط ثم وضعها فى أحد الأكواب مع إضافة بعض مكعبات من الثلج .