6 نصائح للوقاية من حب الشباب

أحيانا نحصل على حب الشباب كبالغين ويجعلنا نشعر وكأننا في سن المراهقة ونحاول استخدام المضادات الحيوية والكريمات الموضعية ولكن قد يكون نتيجة لهذه الأطعمة الستة.

نصائح للوقاية من حب الشباب

وفى هذا السياق، قدم الموقع الطبى الأمريكى “MedicalNewsToday”، نصائح لتجنب الإصابة بحب الشباب، وتشمل:

تجنب الألبان:
 

وبصرف النظر عن حقيقة أن الكثير من الألبان لدينا تحتوى على الهرمونات الاصطناعية التى تزيد نسبة الهرمونات فى الجسم، والألبان هى أيضا السبب الرئيسى لمتلازمة التهاب الأمعاء.

نصائح للوقاية من حب الشباب

تجنب الفول الصويا:

إذا كنت بالفعل حساس هرمونياً، فإن الصويا قد تضاعف وتساهم فى هذه المشكلة وتسبب ظهور المزيد من حب الشباب الذى يظهر فى أماكن غير متوقعة من الجسم.

تجنب الجلوتين:
 

الجلوتين يساهم فى التهاب الأمعاء، مما يؤدى إلى اضطراب الهرمونات التى ترفع من ظهرو حب الشباب.

تجنب الفول السودانى:
 

حتى الناس الذين لا يعتقدون أنهم لديهم حساسية من الفول السودانى يمكن أن يواجهون ردود فعل سلبية بما في ذلك التهاب الجلد وحب الشباب.

تجنب زيت الكانولا.. عباد الشمس:
 

هذه الزيوت لديها نسبة عالية من الأوميجا 6 وهى من الأحماض الدهنية والتى تسبب التهاب الجلد خلال وقت ارتفاع هرمون الأستروجين.

تجنب الكافيين:
 

القهوة أو الشاى الأسود ، كلاهما يمكنه تجريد جسمك من الفيتامينات B ، والمغنيسيوم، والزنك، مما يؤثر على الاستجابة المناعية للبشرة.