صحتك فى وصفة.. سمك السلمون لعلاج مشاكل الشعر

يحتوى سمك السلمون على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم والبشرة والشعر ومنها البروتين والأحماض الدهنية اوميجا 3  ، لذلك فيعتبر سمك السلمون وجبة رئيسية لعلاج مشاكل الشعر مثل التساقط والضعف والقشرة وغيرها.

وضمن سلسلة موضوعات صحتك فى وصفة يقدم اليوم السابع وصفة  سمك السلمون فى الفرن لعلاج مشاكل الشعر وفقا لما ذكره موقع Prevention

سالمون

المقادير:                         
 

1:شرائح سمك السلمون.

2:زبدة .

3: سكر بنى.

4:صويا صوص.

5:عصير ليمون.

6:خل.

7: ملح وفلفل.

سمك

طريقة التحضير:    

نغسل السمك جيدا ونتركه ليصفى ، ثم نخلط الملح والفلفل وصويا صوص والسكر والليمون والخل ونضعها على السمك ونتركها فى الثلاجة لمدة ساعتين ونصف.

نضع السمك فى الفرن لمدة 25 دقيقة ويقدم ساخنا مع الأرز الأبيض والسلطة الخضراء .