الكشرى والمحشى والمسقعة ممكن يكونوا أساس الدايت بتاعك.. بس بشروط
فيسبوك
واتساب
كتب بيتر إبراهيم
الأربعاء، 31 يناير 2018 10:00 ص
قال الدكتور طاهر كامل استشاري التغذية وعلاج السمنة، إن الرجيم النباتي أحدث الصيحات في عالم الرشاقة، فهو قادر على تخليص الجسم من الوزن الزائد، بالإضافة إلى أنه يترك آثارا إيجابية علي الصحة بشكل عام والوزن بشكل خاص.
وأشار كامل، إلى أن اعتماد الأشخاص على الموارد النباتية يجعلهم أطول عمرا وأكثر سعادة ونشاط ، مشددا على ضرورة معرفة المسموح والممنوع قبل البدء في الـ"plant based diet" ، حتى يحقق النظام الفوائد المرجوة منه.
وأكد كامل، على أن الممنوعات في الرجيم النباتي تنحصر في: "اللحوم ، والطيور، والألبان والجبن، والأسماك، والتونة، والملح ، والسكر، والعصائر"، فيما يسمح بـ" جميع البقوليات، والخضروات الطازجة، والفاكهة المجففة، والفاكهة الطازجة، والخضار المطبوخ، والنشويات، والمكسرات النيئة".
مسقعة
وعن الوجبات التي يمكن تناولها خلال اتباع الرجيم النباتي أشار طاهر إلى أنها تتمثل فى": المسقعة بدون زيت أو قلي أو ملح، وطبق من الباذنجان المشوي حلقات ومعه شرائح طماطم، مضاف إلية بطاطس، ومشروم، بالإضافة إلى الكشري بدون زيت أو ملح، ومحشى "الكوسة، وباذنجان، وكرنب، وورق العنب"، وشوربة الخضار بالماء، وفول نابت، وبصارة.
محشى
وأضاف كامل، إلى أن القائمة تشمل الشوفان المخلوط مع لبن جوز الهند، وصينية بطاطس في الفرن، ومكرونة مع الصلصة الحمراء والمشروم، وكفتة العدس بجبة، وطاجن فريك بالمشروم، وحمص الشام، بالإضافة إلى جميع الخضراوات المطبوخة ومنها "بسلة، وفاصوليا، وملوخية، وتورلي، ولسان العصفور بالمشروم والخضراوات، وسلطة مكرونة، وطعمية بالشوفان، وسلطة بطاطس بالثوم، وشوربة شعرية، وكفتة كوسة بالشوفان.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
ممنوع ومسموح ولا بد منه.. اعرف ازاى تبدأ دايت وتفرح بنتيجته الإثنين، 29 يناير 2018 05:00 م
5 خطوات هتساعدك فى زيادة معدل الحرق لو بتعمل دايت الخميس، 18 يناير 2018 02:00 م
Trending Plus
النصر للسيارات تدشن أول دفعة من سيارات المينى باص بحضور وزير قطاع الأعمال الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:50 م
رئيس الوزراء لرجال الأعمال: ضاعفوا استثماراتكم.. الفرص واعدة فاغتنموها الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:16 م
عدي الدباغ ينتظم في تدريبات الزمالك اليوم بعد حل أزمة المستحقات الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:15 م
موعد مباراة مصر ونيجيريا الودية استعدادا لكأس أمم أفريقيا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 12:45 م
«لا عفو» يهز البرازيل.. عشرات الآلاف يرفضون تخفيف عقوبة بولسونارو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:57 ص
وصول جثمان شقيقة عادل إمام لمسجد الشرطة ومحمد ورامى إمام أبرز الحضور الإثنين، 15 ديسمبر 2025 12:15 م
ابن روب وميشيل راينر المشتبه به الرئيسى فى حادث مقتلهما بلوس أنجلوس الإثنين، 15 ديسمبر 2025 12:12 م
تراجع سعر الدولار مقابل الجنيه بمنتصف تعاملات اليوم الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:58 ص
تقرير يفضح تمويلات الإخوان المشبوهة خلف ستار الاقتصاد الحلال
المشدد 7 سنوات لسيدة ضربت ابنة زوجها حتي الموت بالإسكندرية
كل ما تريد معرفته عن المغربي يوسف بلعمري أول صفقات الأهلي الشتوية
أمم أفريقيا تؤجل حسم رحيل أسامة فيصل عن البنك الأهلي في يناير
الأهلى يعلن التنازل عن مقاضاة مصطفى يونس
فيفا: محمد صلاح هيمن على الدوري الإنجليزي
الأرصاد تحذر هذه المحافظات من أمطار خلال ساعات وتتوقع وصولها إلى القاهرة
أليو ديانج يرفض طريقة زيزو في الرحيل عن الأهلى
أحكام سجن بالجملة ضد أهالى شبراهور بسبب إيصالات أمانة.. اعرف القصة
موعد مباراة مصر ونيجيريا الودية استعدادا لكأس أمم أفريقيا
اجتماع مرتقب بين وكيل محمد صلاح وإدارة ليفربول
تاجر فواكه مسلم أشاد به ترامب.. من هو أحمد الأحمد الذي تصدي لهجوم سيدني؟
باب الالتماسات يعيد الفرصة لطلاب لم يحالفهم الحظ فى القبول بكلية الشرطة
نجل إلهان عمر يدفع ثمن خلافات ترامب مع والدته.. ماذا حدث؟
وزارة التعليم تكشف آلية سداد مصروفات المدارس الرسمية للغات
الأهلي يوافق على انتقال شكري وبيكهام وكمال لصفوف سيراميكا في يناير
مواعيد مباريات اليوم.. مان يونايتد ضد بورنموث ونصف نهائي كأس العرب 2025
الطقس اليوم.. أجواء باردة وأمطار وشبورة والصغرى بالقاهرة 13 درجة
القنوات الناقلة لمباريات كأس أمم أفريقيا 2025 بمشاركة منتخب مصر
مواعيد مباريات الجولة الثانية في كأس عاصمة مصر
الزمالك يواصل تجميد محمد السيد بسبب التجديد.. اعرف التفاصيل الإثنين، 15 ديسمبر 2025 03:30 م
الإعلانات تنجح في إنهاء ملف بقاء ديانج مع الأهلي الإثنين، 15 ديسمبر 2025 03:24 م
المصريون بالخارج يواصلون التصويت بجولة الإعادة من انتخابات النواب.. فيديو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 03:00 م
كل ما تريد معرفته عن المغربي يوسف بلعمري أول صفقات الأهلي الشتوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 03:00 م
أمم أفريقيا تؤجل حسم رحيل أسامة فيصل عن البنك الأهلي في يناير الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:45 م
جهاز المنتخب يناقش مصير عمر مرموش في ودية نيجيريا.. هل يشارك أساسياً؟ الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:30 م
وزير الخارجية يستقبل طلبة كلية السياسة والاقتصاد بجامعة بني سويف الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:15 م
المحافظات الجديدة ضمن منظومة التأمين الصحى الشامل بالمرحلة الثانية.. فيديو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:13 م
عبد الرحمن مجدي على رادار البنك الأهلي ومودرن سبورت في الميركاتو الشتوي الإثنين، 15 ديسمبر 2025 01:30 م
فيفا: محمد صلاح هيمن على الدوري الإنجليزي الإثنين، 15 ديسمبر 2025 01:28 م
تصنيف الإسكواش.. مصطفى عسل وهانيا الحمامى يحافظان على الصدارة الإثنين، 15 ديسمبر 2025 01:23 م
