خبيرة تغذية تكشف لـ"ست الحسن" الفواكه المحتوية على فيتامين سى

أكدت الدكتورة نورا حسب الله، استشارى التغذية العلاجية، أن الجسم البشرى يحتاج من 100 لـ150 ملليجرام من فيتامين سى، فى اليوم الواحد.

وقالت حسب الله، خلال لقائها فى برنامج "ست الحسن"، المذاع على فضائية "on e" إن فيتامين سى، لا يترسب فى الكلى، مشيرة إلى أن الجسم يتخلص منه عن طريق البول، إذ أنه يذوب فى المياه، موضحة أن زيادة النسبة المحددة التى يحتاجها الجسم تتسبب فى الشعور بالإرهاق.

وأوضحت استشارى التغذية العلاجية، أن الفواكه التى تحتوى على فيتامين سى، حمضية بالأساس، ومنها الرمان والبرتقال، الكيوى، ومن الخضروات الفلفل الملون، والبروكلى.

وأكدت حسب الله أن الجوافة، تحتوى على 3 أضعاف النسبة التى يحتاجها الجسم من فيتامين سى فى اليوم الواحد.