30 دقيقة ساونا تقلل خطر ضغط الدم المرتفع

تنصح دراسة طبية بأن حمام الساونا الساخن لمدة 30 دقيقة يساعد فى خفض مستويات ضغط الدم.

وأظهرت دراسة أجريت فى جامعة "واشنطن" الأمريكية أن 30 دقيقة من حمام الساونا يسهم بصورة مباشرة فى خفض ضغط الدم الانقباضى من 137 إلى 130 ملم زئبق، والانبساطى من 82 إلى 75 ملم زئبق، ليستمر ضغط الدم منخفضاً حتى بعد الانتهاء من جلسات الساونا.

ولاحظ الباحثون زيادة فى الامتثال بالأوعية الدموية، وزيادة معدل ضربات القلب على غرار ممارسة نشاط مكثف متوسط، فيما كشفت الدراسة عن الآثار المفيدة لجلسات الساونا على تصلب الشرايين، وبعض المؤشرات الحيوية القائمة على الدم.

وخلصت الدراسة إلى الآليات الفسيولوجية لجلسات الساونا التى تمد الجسم بفوائد صحية ناجمة عن التعرض لدرجات الحرارة المرتفع.

وأشارت دراسات سابقة إلى أن الساونا ترتبط بخفض خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجى، والموت القلبى المفاجئ، وضغط الدم المرتفع، والألزهايمر، والخرف.

قام الباحثون، فى الدراسة المنشورة بالمجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية، بتحليل آثار حمامات الساونا لمدة 30 دقيقة على 100 مشارك لفهم التغيرات التى تحدث فى جسم الإنسان أثناء وبعد الجلسات، وتم قياس امتثال الأوعية الدموية من الشريان السباتى قبل الجلسة وبعدها ولوحظ تراجع معدلات ضغط الدم المرتفع بمعدل ملحوظ.